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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1092	이중에 허리에 무리가 가지 않는 운동은 무엇이 있나요? [새창]	2014-05-24 19:19:20	0	삭제
		수영을 안하고 헬스를 하는 이유가 있나요? 그리고 크런치는 아예 하지 마세요.
	1091	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-24 15:58:14	0	삭제
		그리고 어떤 일을 하시는지는 모르겠지만 덩치는 그렇게 중요하지 않아요. 나중에 아시게 될겁니다...
	1090	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-24 15:57:19	0	삭제
		살이 안찌는 분들은 소화기관에 문제가 있을 가능성이 높지요. 게이너로 지방 채우는건 누구나 할 수 있습니다. 몸의 영양분 흡수율을 높이는게 할만한 거죠. 관심 있으시면 그거에 관해서 나중에 글 다시 올려보세요.
	1089	시크릿 소유 데드리프트 자세!? [새창]	2014-05-24 15:53:58	0	삭제
		루마니안 스타일로 할 때는 머리 들고 해요. 사진만 봐서는 트레이님이 그 스타일로 알려주시는듯 하네요.
	1088	172/100 오늘부터 시작합니다. [새창]	2014-05-24 15:52:38	0	삭제
		왼손피킹님이 무슨 말을 하셨는지 모르겠지만, 저는 줄넘기를 아예 안하는게 더 좋다고 봅니다. 뛰는것도 아예 안하는게 좋을 것 같구요. 걷기랑 다양한 걷기운동이 도움이 더 많이 될거에요.
	1087	172/100 오늘부터 시작합니다. [새창]	2014-05-24 15:49:48	0	삭제
		오유 시사게시판이란 곳은 더럽고 이상한곳 맞습니다. 근처에도 가지 않는걸 추천드립니다.
	1086	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-24 15:48:23	0	삭제
		꼭 그런건 아님... 그냥 아침 먹으라고 하는게 대중에게 적당히 좋으니까 상식으로 차용되서 쓰이는것 같네요.
	1085	체력은 어떻게 기르죠 [새창]	2014-05-24 13:32:33	0	삭제
		숙면을 빼놓았네요. 숙면에서는 신체구조, 병리, 호르몬, 서카디언 리듬 같은걸 많이 봅니다.
	1084	체력은 어떻게 기르죠 [새창]	2014-05-24 13:26:09	0	삭제
		점진적 과부하가 있는 트레이닝은 거의 다 도움이 되고, 신체의 이완에는 스트레칭, 폼롤링, 요가, 수영, 명상, 휴식, 자세교정, 워밍업 등이 도움을 준다고 알려져 있습니다. 먹는거에 대해서는 팔레오와 생채식에 대한 연구가 활발히 되고 있어요.
	1082	체력은 어떻게 기르죠 [새창]	2014-05-24 13:09:54	0	삭제
		체력은... ATP, 이걸 가장 중요하게 봅니다. 체내 에너지원을 어떻게 효율적으로 쓰고, 소모를 최소화 하는지에 따라 체력이 달려 있다고 볼 수 있겠네요. 운동을 하면 에너지를 더 효율적으로 쓸 수 있습니다. 그래서 운동을 많이 한 사람은 똑같은 조깅을 해도 일반인이 땀이 막 날 정도인데도 땀이 안나고 안힘들어할 수 있지요. 그리고 자세도 중요합니다. 몸이 편안한 자세로 공부를 한다거나 컴퓨터를 한다면 신경체계이 불균형한 자세를 맟추기 위해 낭비되는 에너지원을 아낄 수 있습니다. 심리적인 스트레스도 큰 영향을 미칩니다. 음식을 먹는것도 중요합니다. 소화가 잘 안되는 음식들을 먹거나 몸에서 강한 해독을 필요로 하는 물질이 있는 음식을 먹으면 소화기관에서 많은 에너지양을 사용합니다.
	1081	오래할수있는 게임 추천해주세요!! [새창]	2014-05-24 11:58:38	0	삭제
		도타2. 이 게임 8년 째 하고 있습니다. 질리지도 않고 하면 할 수록 제 예상을 뛰어넘는 게임이에요. 추천합니다.
	1080	시크릿 소유 데드리프트 자세!? [새창]	2014-05-24 10:18:47	0	삭제
		다게인은 진짜 어쩔 수 없다. 척추랑 어깨 턱 이런게 먼저 눈에 들어오니 ㅋㅋ
	1079	다이어트약 해외구매방법 질문드립니다. [새창]	2014-05-24 01:16:24	0	삭제
		운동은 플라시보 효과로 하는게 아닙니다 ㅠㅠ 운동은 몸을 느껴가면서 마음과 신체를 일치시켜 나가는 과정으로 몸에 대해서 배우듯이 하는거에요. 제가 검색해 봤는데요, FDA 에서 경고먹고 2013년에 판매 무기한 중지를... 한 제품이네요. USP 회사에서는 결백하다고 하는데요, 작성자님이 판단하셔야 할 일일듯. 다만 제가 쓸만한 보충제를 추천해 드린다면 오메가3 제품, 그중에서도 Nordic Naturals 란곳이 평판이 좋은것 같더군요. 효능은 근성장에 도움을 주고, 지방분해, 신진대사 활성화, 그리고 흡연자가 담배를 끊는것 만큼의 혜택을 준다고 FDA 를 비롯한 여러 공식기구가 인정 했습니다. 그래도 정말 다이어트에 도움을 주는건 다양한 야채, 과일, 견과류, 해조류 이런것들입니다.

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