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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1136	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-02 19:21:56	0	삭제
		단백질 보충제는 비추입니다. 글 내용 읽어보니 단백질 필요량 계산 자체를 잘못 하신듯 해요.
	1135	다이어트엔 고추장도 왠만하면 먹지 말아야 하나요?? [새창]	2014-06-01 20:27:16	0	삭제
		아프지// 삼투압이랑 다이어트랑 무슨 상관관계인데 그런 막말을 하세요
	1134	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-01 17:53:23	0	삭제
		살 빠지는데는 둘 다 큰 도움 안되요.
	1133	내 롤 모델들 (살색주의, 끄뉵주의) [새창]	2014-06-01 11:35:14	0	삭제
		Elliot Hulse 나와서 추천 ㅋㅋ 4 Layers of Strength!
	1132	에너지랑 다이어트를 둘 다 잡는 방법은 뭘까요? [새창]	2014-06-01 11:31:32	0	삭제
		다른데에 문제가 있는거 같네요.
	1131	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-01 11:30:00	0	삭제
		살은 운동이 아니라 먹는거에여...
	1130	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-01 11:29:32	0	삭제
		위에 두분들이 대충설명하셨는데 사실 더 들어가면 더 복잡해요. 그리고 생으로, 갈지 않고 씹어서 먹는거의 장점도 있어요. 여기는 채소에 관해서 잘 아는 사람이 없으니 채식 관련 카페 같은곳에 아는 사람들이 많으니 그런곳에서 물어보는게 더 과학적인 답을 알 수 있으시겠네요. 저는 개인적으로 생야채를 먹을 때 상온에서 30분 정도 내놓은 다음 씹어먹을 때도 껌먹듯이 꼭꼭 씹어서먹어요. 대신 신선도가 떨어지고 품질이 낮은 야채는 맛이 없어서 이러기가 힘들죠. 샐러드를 어떤걸 드시는지 궁금하네요. 그리고 이미 위장이 안좋아져 있는 사람들이 대개 야채 소화를 힘들어 하기도 합니다. 다른데서 문제가 있을 가능성도 배재 할 수 없어요.
	1129	오늘다이어트한약 먹어봤습니다 [새창]	2014-05-31 19:54:17	0	삭제
		적게 먹고 운동... 이건 답이 아닙니다. 잘못된 진리를 알고 계세요. 식욕을 억제하라고 하고 덜 먹으라고 하는 전문가는 없습니다. 제가 다른분들이 댓글 단거 보고 화가 좀 나서 이렇게 댓글을 쓰게 되네요. 한방은 애초부터 이런 기본적인거에서부터 잘못되있어요. 적당한 과학적 산물을 가지고 거기서 2차 가정을 막 해버리니 부작용이 물밀듯이 일어나지. 책임감을 어디서 찾을 수 있을까요. 문제생기면 체질을 핑계로 들고 ㅉㅉ 런닝이나 기타 유산소 운동 하면 병을 키울거라는게 정확한 진단입니다. 수영은 효과가 있습니다. 아니 수영은 효과가 있을 수 밖에 없습니다. 몸에 있는 근육이 사용될 때 혈행의 흐름이 생기고, 산소를 필요로 하고, 심폐력을 필요로 하게 되고, 그 과정에서 지방의 연소도 필요로 하게 되거든요. 어떤 어떤 운동 이게 중요한게 아니고 근육의 움직임이 더 중요하다고 볼 수 있고 수영은 전신의 근육을 사용하기에 전신운동이라고도 합니다. 중력의 영향도 덜 받기 때문에 작성자님께는 수영이 딱 좋은 운동이에요. 한시간도 충분 합니다. 수영에서 한시간은 긴 시간이에요. 어떤 운동이던, 강도 조절을 잘 한다면 45분 내외로 운동 해도 충분합니다. 이렇게 운동해도 체중조절이 안되면 그건 운동에 문제가 있는게 아니고 먹는거에 문제가 있는거구요. 여기서 먹는거에 문제가 있다는건 많이 먹는게 문제라는 말은 당연히 아닙니다. 앞으로도 계속 많이 알아보세요.
	1128	게임공짜에 대해서... [새창]	2014-05-31 18:09:14	0	삭제
		도타2 하세요. 도테크 해서 현질 안하고 그걸로 게임 사는 사람들 많아요.
	1127	허리디스크 환자는 스쿼트 하면 안되나요?? [새창]	2014-05-31 13:26:25	1	삭제
		책은 이 책 http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=6016010 추천드려요. 요즘에는 다른 책도 많은데 제가 읽어본게 이것뿐이라 ㅠㅠ
	1126	허리디스크 환자는 스쿼트 하면 안되나요?? [새창]	2014-05-31 13:25:01	1	삭제
		허리디스크 초기, 중기, 말기에 따라서 다 대처 방법이 다릅니다. 허리디스크 진행 방향에 따라서도 다르고 허리디스크 종류나 위치에 따라서도 다 다르죠... 그래도 거의 모든 허리디스크는 공통적으로 자유영, 배영이 자세교정, 천천히 걷기와 더불어 짱짱맨 인 운동으로 알려져 있습니다. 만약 통증을 참아가면서 코어운동을 하신다면 그만 두시는걸 추천드리구요... 수영이 짱짱맨
	1125	스팀게임 추천좀해주세요 [새창]	2014-05-31 13:13:49	0	삭제
		스팀에서 가장 인기 많은 게임은 도타2 입니다.
	1124	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-31 11:31:17	0	삭제
		그냥 트레이너님께 맡기는게 좋겠네요. 6시간 운동 시킬 트레이너도 없고, 의지만 있다면 트레이너님과 함께 하는게 가장 좋으니까요. 하지만 아셔야 할건 트레이너님이 노력 하는 만큼 본인도 그만큼 운동 외에도 관련 교양,전문서적 많이 읽고, 인터넷으로도 찾아보고 해야됨.
	1123	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-31 11:30:09	0	삭제
		11 먹는건 전략적으로 참는거에요. 그냥 참는거라고 말하면 오해의 여지가 생깁니다. 초보자들은 못알아먹으니까 말 할 때 주의합시다.

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