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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	762	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-17 21:54:51	0	삭제
		먹고 싶은거 다 먹으면서 살 안찌는건 없어요. 만약 그런 분이 계시다면 그 분 신체건강이 염려되네요..
	761	우유의 진실? 에 관한 고찰. [새창]	2014-03-17 18:43:28	0	삭제
		산성이 체질이랑 결부되니까 문제가 되는거죠 (그놈의 한의학..) 신체는 산성도와 연결점이 많은건 사실입니다. 관련 논문도 많구요.
	760	셀룰라이트에 효과적인 운동 알려주세요! [새창]	2014-03-17 17:19:21	0	삭제
		걷기? 요가? 적어 놓고 보니 어떤거에도 좋은 운동들이네요...
	759	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-17 17:17:29	1	삭제
		글만 봐도 얼마나 운동을 제대로 하시는지 알 수 있네요.
	758	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-17 17:15:56	0	삭제
		만약 할 수 있으면 바나나, 귤, 방울토마토, 하루 견과 다 같이 드세요. 개인적으로는 우유 + 미숫가루 같은거 많이 비추입니다... 점심 때도 만약 뭔갈 먹게 된다면 바나나 귤 방울토마토 하루견과를 드시는게 좋을 듯 합니다. 아예 하루 견과를 사드시지 말고 인터넷으로 생아몬드, 호두 1kg 을 뙇! 이게 더 경제적이더라구요. 이건 가볍게 싸들고 갈 수 있는 장점도 있지요.
	757	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-17 17:12:08	0	삭제
		시금치를 생으로 먹어서 수산중독이 될려면 생 시금치 2kg 을 매일 매일 2주일 먹으면 되는걸 알고 있습니다. ... 일주일에 4일 이하, 그리고 시금치 양은 400g 미만으로 드시면 어떨 까 하는데, 정확한 수치는 구글에서 검색하니까 금방 나오더군요. ☆★ 꼭 직접 검색을 더 하세요 그리고 시금치를 자주 못먹는 대신 케일같은 쌈채소(엽채소) 에서 원하는걸 찾아보세요. 마트가면 쌈채소가 15~20가지까지 있고 http://blog.daum.net/jinibkim/47 여기 보면 쌈채소를 친절하게도 소개해 줬는데 (없는것도 많네요..) 외관으로는 비트잎, 근대, 비타민이 비슷하고, 질감으로는 케일, 다청채, 뉴그린이 비슷하고, 맛으로는 저번에 포항초가 로즈랑 비슷하더군요 ㄷㄷ;
	756	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-17 14:42:36	0	삭제
		먹는 양을 무리하게 줄이려고 하지 마세요. 얼마나 먹는게 중요한게 아니라 '무엇을' 먹느냐가 중요합니다. 대채로 체중이 높은 사람은 신진대사에 칼로리도 더 많이 소모하기 때문에 일반 사람보다 더 먹어주면서 빼야합니다. 물론 전같이 먹지는 않아요. 곡물, 야채, 과일, 해조류, 단당류, 가공식품, 고기, 달걀, 유제품, 가공육, 견과류, 압착유, 음료, 이들 모두 섭취 방법이랑 그 양의 조절이 다 다릅니다. 먹는걸 줄여야 겠다며 야채, 해조류, 견과류, 차 이런건 줄일 필요가 없지요. 야채는 오히려 먹는 양을 늘려도 괜찮아요. 하지만 곡물, 유제품, 압착유 이런건 줄일 수록 칼로리 조절이 수월하고 설탕, 올리고당 같은 단당류와 가공식품, 가공육, 달콤한 음료는 끊고 집에 있으면 다 버리거나 누구 주시고 아예 안먹는게 최선입니다. 물론 (진짜)꿀, (생)과일 이런 예외도 있음. 이것들은 달지만 몸에 그만큼 좋음.
	755	운동하시는분들 우유 드세요 [새창]	2014-03-16 20:02:39	0	삭제
		입증 거의 다 됬다고 볼 수 있고... 우유 안마시는 전문가들이 늘어나면 늘어나지 줄지는 않는 추세입니다... 이제 문제는 비율의 문제입니다. 우유가 좋다 안좋다는 논쟁 거리가 아니에요 아예 안먹느냐, 아니면 얼만큼 마셔야 효율적인가 가 문제겠죠 ... 두유는 탄산음료 와 동급이라고 보면 될 수준의 음료입니다.
	754	어깨를 넓히기 위한 최고의 턱걸이 자세는 뭐죠? [새창]	2014-03-16 19:54:14	0	삭제
		가장 이상적인건 어깨를 키우겠다는 생각을 버리고 전체적인 건강을 위해 운동하는게...
	753	식단 신경 안쓰고 총 섭취 칼로리만 줄여도 효과가 있을까요?? [새창]	2014-03-16 16:19:12	0	삭제
		글 제목에 대답하자면 안된다 입니다. ㅋ ㅠㅠ
	752	식단 신경 안쓰고 총 섭취 칼로리만 줄여도 효과가 있을까요?? [새창]	2014-03-16 03:43:39	0	삭제
		칼로리는 충분해도 영양소가 결핍되는 현상이 일어나지요..
	751	아무생각없이 쌈채소에 김밥을 싸먹었는데 ... ? [새창]	2014-03-15 23:42:55	0	삭제
		1 아마도 마요네즈 칼로리 일거에요 야채김밥에는 대부분 마요네즈가 들어가더군요. 그래서 저는 항상 마요네즈 빼달라구해요 ㅎㅎ
	750	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-15 23:14:22	0	삭제
		그리고 오메가3 는 생각 외로 혈행 개선, 소염기능 등 때문에 득근에 직접적으로 도움 준다고 해요. 물론 이렇게만 알고 있고 이론적으로 자세히는 안알아봐서 모릅니다 .
	748	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-15 23:12:51	0	삭제
		아마 야채환 때문에 반대를 받으시는게 아닐까 하네요 ㅋㅋ

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