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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	792	만약에 하루에 짜장면 한그릇씩만 먹으면 살이 찌나요 빠지나요? [새창]	2014-03-23 20:33:04	2	삭제
		살은 빠지는데 micronutrients (무기질, 비타민) 랑 fiber (식이섬유) 가 없기 때문에 장기적으로 이렇게 간다면 건강이 '무너집니다' 하루를 이렇게 하면 피곤이 오고 사흘을 하면 내장기관이 영향을 받기 시작하고 2~3주면 신진대사가 깨지고 (이건 답 없음...) 한달가면 (의학적)영양결핍이 시작되고 그 이상 지속되면 암걸리기 쉬운 상태가 되겠네요. 요즘 건강 제대로 관리 안하는 사람들은 30~40 대 때 암걸리죠
	791	크레아틴 먹으면 저만 이런가요? [새창]	2014-03-21 23:03:34	0	삭제
		1 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	790	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-21 23:03:09	0	삭제
		무릎이 발 끝을 넘어가면 무릎에 부하가 많이 들어가서 무릎 관절에 안좋아요. 스쿼트랑 비슷한 원리라고 생각하시면 됩니다.
	789	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-21 16:38:41	0	삭제
		1일 1식 제대로 하면 나름 괜찮습니다. .............제대로 하는 사람 '못' 봤습니다. 이상입니다.
	788	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-20 05:23:28	1	삭제
		대다수 한식이나 한국에서 밤에 먹는 음식들은 자극적이고 짜고, 결정적으로 기름져서 숙면을 방해 합니다. 사과 같은 과일은 자기 전에 먹으면 수면을 도와주고 허기를 채워준다고 알려져 있습니다. 한국에서만은 정 반대로 알려져 있죠... 위장장애를 가진 사람들이 많아서 그럴지도..?
	787	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-20 05:20:41	0	삭제
		그걸 안먹고 명상 하시면 깨달음에 한 걸음 다가가실 수 있을겁니다.
	786	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-20 05:18:32	0	삭제
		요즘 다게온라인에서는 길드 가입 하는걸 주로 추천드리구요, 주로 양손무기를 많이 쓰는 힘길드나 물의 정령이랑 친해질 수 있는 물길드 추천드립니다. 저는 개인적으로 이국땅 심해 어류의 등기름 포션이랑 옥수수 연금 가루 사서 먹구요 현미, 닭가슴살, 견과류, 과일, 야채 인벤토리에 넣고 다닙니다.
	785	[bgm] 오리진이 스팀 밀어버리는 만화.jpg [새창]	2014-03-20 04:08:23	0	삭제
		치삼은 레전드
	784	몸무게와 신체 사이즈. [새창]	2014-03-20 02:16:20	0	삭제
		천천히 빠지는게 가장 이상적이에요. 다만 저는 런닝 좀 더 오래 하는것은 반대에요. 먹는 음식을 좋은 음식들을 먹고 안좋은 음식들을 피하면 그 자체만으로 살이 더 빠지실거 같습니다.
	783	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-20 02:14:28	0	삭제
		그 감기 같다는 감상선암이군요 ㅋㅋㅋ... 잠깐 검색 해봤어요. 가공식품 다 끊으시구, 소금은 정제된 소금을 쓰시고, 과일 적당히, 야채 충분히, 콩을 과하게 먹으면 문제가 되니 콩이나 콩을 이용한 식용유, 대두가 들어간 대부분의 가공식품들, 두유, 두부는 왠만하면 피하거나 먹게 되면 양을 계산해서 담당의께 말해야 한다고 하네요. 치즈, 버터, 요구르트, 우유 아이스크림, 초콜릿, 빵을 포함한 유제품들은 지방이 높으니 바이바이 하셔야 하고 설탕이랑 밀가루는 지방흡수를 높이니 이 또한 ㅂㅂ2 입니다. 마시는건 물이 최고죠!
	781	체중감량 을 위한 식단인데 괜찮은지? [새창]	2014-03-19 22:53:48	0	삭제
		아침 - 집반찬 중에 혹시 햄, 어묵 이런 가공육, 가공식품이 들어간게 있으면 빼는걸 추천드리구요. 점심 - 사과 한개 다 드시구, 생아몬드, 호두 같은 견과류를 곁들여 드세요. 저녁 - 식빵을 빼세요! 계란2개 노른자까지 다 드시구요, 채소샐러드랑 토마토는 양을 정하지 말고 먹고 싶은 만큼 드세요. 물론 드레싱 없이요~ 드레싱이 너무 먹고 싶으면 조금 넣어도 되지만 드레싱 없이 먹는게 가장 좋지요.
	780	운동후에 견과류 먹는것 괜찮나요?@ [새창]	2014-03-19 22:49:20	0	삭제
		지방열량의 대부분을 견과류로 섭취하면 건강해집니다.
	779	조언좀 부탁드립니다. [새창]	2014-03-19 20:57:08	0	삭제
		하루에 껍질 째 먹을 수 있는 사과 한알 드시면 혈중 콜레스테롤 수치를 낯춰준다고 하니까 도움이 되실거 같아요. 이 외에도 도움이 될 만한 음식들이 있고 http://review24.tistory.com/96 대부분의 식물섬 섬유질이 도움이 된다 하니 음식을 드실 때 신선한 야채를 곁들 수 있으면 좋겠습니다.
	778	부끄러워 운동을 못하겠습니다. [새창]	2014-03-19 19:59:26	13/83	삭제
		뛰는 운동을 해서 문제죠. 뛰지 말고 걸으세요. 누가 뛰라고 함?

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