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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	837	나름의 식이요법? 암튼 효과는 좋네요 ㅋㅋ [새창]	2014-03-29 12:05:55	0	삭제
		커피 절제 하는거 축하 드려요! 젊은 사람들 커피 마시는거 보면 마음이 아파요.
	836	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-29 08:32:41	0	삭제
		게시판이 훈훈하네요 ㅎㅎ
	835	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-29 08:28:39	0	삭제
		권장식이섬유 섭취량에 대해서 알아보세요
	834	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 21:06:45	1	삭제
		음... 위에 두 댓글 보고 어이가 좀 없네요... 운동전문가들이 인정한 아침 공복 1시간 걷기를 저렇게 가볍게 무시하다니^^;; 그리고 뛰는건 운동수행능력에서는 효과적이지만 그게 전부는 아니라서 추천 안합니다. 걸어서 땀이 솔솔 날정도면 좋아요. 근력운동은 따로 해야 합니다. 이건 어쩔 수 없어요. 헬스, 요가, 수영, 기계체조, 맨몸운동, 파워리프팅, 크로스핏, 복싱 중 아무거나 괜찮으니 하고싶은걸로 골라서 하시면 되겠네요... 일 과 운동의 밸런스는 천천히 맟춰나가시되 맟춰 나가는건 확실히 해야함.
	833	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 17:59:28	0	삭제
		오늘밤 더 아파지면 맹장일수도 ㄷㄷ;
	832	바질씨앗 진짜 효과 있나요? [새창]	2014-03-28 17:42:01	0	삭제
		진짜 포만감은 식이섬유랑, 불포화지방으로 촉진 되는거라고 알고 있어요. 권장 식이섬유 미달 천지인 대한민국 국민들에겐 바질 씨앗이 괜히 반향을 불러일으키는게 아니죠.
	831	덴마크 다이어트 할때 꼭 자몽을 먹어야하나요?? [새창]	2014-03-28 17:38:53	0	삭제
		덴마크 다이어트는 글루텐, 설탕, 카페인이 있어서 어차피 단기간 다이어트 할거면 저는 그런걸 피할 수 있는 배준걸의 생채식 다이어트를 추천하곤 합니다.. 제가 공부하는 영양 전문가가 여성한테 카페인은 많이 안좋다고 합니다. 우리나라에는 아직 안알려져 있죠... 이게 알려지면 파장이 클 듯
	830	덴마크 다이어트 할때 꼭 자몽을 먹어야하나요?? [새창]	2014-03-28 17:31:53	0	삭제
		귤, 오렌지, 금귤 로 대체해도 괜찮을거 같아요. 자몽만의 특징에 대해서는 크게 알려진 바가 없는걸 보니 이쪽 과일은 비슷할 거 같습니다. 외국은 자몽, grapefruit 이라고 하나요? 이게 매우 싼걸로 알고 있어요. 지금은 금귤 제철이네요. 저는 금귤을 식초희석물에 5분간 담갔다가 흐르는 물에 씻어서 금귤 맛있게 먹는 방식으로 먹고 있습니다. 껍질째 먹는거라 과일세정제가 있으면 베스트겠네요.
	829	운동보다 식사 조절이 더 힘들다.... [새창]	2014-03-28 11:45:23	1	삭제
		1 어떻게 줄이느냐 가 관건이겠네요...
	828	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 11:43:03	0	삭제
		로우비건이나 단식, 병원식을 일정 기간 이상 한 사람들은 순댓국이나 돈까스같이 산화하고, 화학첨가물이 많이 들어가고, 식물성기름이 들어간 음식이 몸에서 안 받습니다. 쉽게 말하자면 몸에 안좋은거 넣으니까 몸이 거부반응을 일으킨다고 할 수 있지요. 순댓국이나 돈까스 이런거 드시지 마시고, 신선한 야채, 쌈채소, 익힌 채소, 과일, 생견과류, 삶은 달걀, 수육 같이 첨가물이나 식물성기름이 들어가지 않은걸 충분히 드시면서 7대 영양소가 균형잡힌 식사를 확실히 해서 신진대사를 회복하고 그 다음에 조금씩 자극적인 음식에 적응 해 나가세요. 안먹는게 가장 좋지만 이런 자극적인 음식을 꼭 먹어야 한다면 소량만 드시고 식전이랑 식후에 과일을 충분히 드세요. 만약 이렇게 했는데도 비슷한 증세가 계속 나타난다면 바로 병원 가야함.
	827	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 10:51:08	0	삭제
		그래도 모르니 검색 더 해보셔야 할 듯.. ;
	826	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 10:50:55	0	삭제
		헥스바가 자세에는 도움이 안된다고 들었어요.
	825	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 10:49:29	0	삭제
		두유, 두부, 뮤즐리는 문제가 있어요
	824	제가 1일1식합니다.. [새창]	2014-03-28 06:50:16	0	삭제
		안먹는게 좋긴 좋음^^;; 1일 1식 하는데 치킨이 그렇게 생각나신다면 1식을 차라리 접고 3식을 깨끗하게 먹는게 나을 수도 있겠네요...
	823	항상 생각하지만 과자에 ~~~가 들어있다는 표현 웃기지 않나요? [새창]	2014-03-28 06:48:24	0	삭제
		체내 콜라겐 합성이 비타민C 로 촉진된다는건 안나왔네요. 피부과에서는 피부 좋아지게 하는 주사로 비타민C 주사를 놓는 곳도 있다고 들음.. 과자 그만 하고 제철 과일, 제철 야채합시다! 추천!

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