오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

일일운동best님의
개인페이지입니다

가입 : 13-09-18

방문 : 436회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

일일운동best님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	882	다이어트 책 추천좀 해주세요. [새창]	2014-04-04 21:44:26	0	삭제
		저도 찾아 봐야겠네요 ㅎㅎㅎ 고맙습니다.
	881	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-04 21:20:34	0	삭제
		체중 조절은 먹는걸로 하는거에요~
	880	요즘 고민이 참 많습니다. [새창]	2014-04-04 21:19:20	0	삭제
		운동 방법은 어떤걸 선택하든 제대로 된 프로그램을 제대로 수행한다면 그것 자체로 무난 합니다. 큰근육 위주로 하는건 스트렝쓰에 가깝고 5분할은 바디빌딩에 가깝지만 둘 다 목표하는점은 비슷한듯 해요. (둘 다 병행 하는 전문가들도 있습니다) 저는 먹는거에 대해 좀 더 검색하시는걸 추천드리고 싶어요. 저는 잼바른빵, 포도주스, 초코우유, 이런건 사줘도 안먹어요... ㅠㅠ 물론 정말 맛있습니다.
	879	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-04 21:12:17	0	삭제
		몸무게 변화로만 알 수 있어요. 칼로리가 몸에 영향을 주는건 개개인마다, 상황마다 다 다르니까요.
	878	살찌기위한 제 식단 입니다 [새창]	2014-04-04 21:10:52	0	삭제
		잡곡밥보다는 현미밥이 낫다는 이야길 들었어요. 현미는 최소도정이지만 잡곡밥에 있는 잡곡들은 도정되서 나온다고 들음. 듣기만 한거기 때문에 더 알아보시는걸 추천 드립니다. 쉬아님은 곡류 위주를 추천하셨는데, 저는 다르게 곡류보다는 신선한 과일과 야채 그리고 견과류를 좀 더 추가하는걸 추천드립니다...
	877	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-04 21:07:20	0	삭제
		학계에서는 하루 23~28 알 정도 섭취를 권장하고 있구요, 저는 지방섭취를 대부분 견과류로 해서 더 많이 먹습니다~ ㅎㅎ
	876	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-04 21:05:04	0	삭제
		평생 하는겁니다. 그리고 평생 할 거니까 즐겁게 하세요!
	875	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-04 21:04:18	1	삭제
		밀가루 먹고 빡시게 운동하면 몸이 산화하는 속도가 빨라져요. 관절이 상하고 치유가 늦어지며 노화가 촉진됩니다. 운동 덜 하시고, 밀가루 음식 덜 드시고, 신선한 야채, 신선한 과일 더 드세요. 밀가루음식 좋아하시는건 알겠는데요.. 진짜 밀가루 음식을 좋아 하시는걸까요? 아니면 님이 인식 못하는 요소들이 있는걸까요...? 저는 명상을 추천드립니다. 명상 검색해서 알아보고 명상 같은걸 해보세요. 그냥 편한 자세로 눈을 지긋이 감고 4초 들숨, 4초 멈추고 4초 날숨 이렇게 호흡에 집중을 하는것처럼 쉽게 시작할 수도 있구요.
	874	목디스크 일자목 거북목 이 할 수 있는 근력 운동좀 알려주세요~ [새창]	2014-04-04 20:57:38	0	삭제
		데드리프트 할 때 흉추랑 경추쪽에 있는 견갑골을 올려서 고정시키고 목으로 이어지는 척추 관절을 중립상태로 고정시키는게 컨벤셔널 데드리프트인데 그렇게 안하셔서 악화되고 데드리프트 하지 말라는 권유를 들으신거 같네요... 지금 이런 밸런스가 깨진 상태에서 운동을 하면 어떤 운동을 해도 디스크진행을 돕기만 할 가능성이 높습니다. 의사쌤이 말하신 운동이 그런 운동이 있지만 응용을 제가 한다면 매일 자주 하늘 방향을 보면서 팔을 쭉 뻗고 만세를 하세요. 문 지방을 지날 때마다 하라는 말도 있는데 그만큼 자주 하라는 이야기죠... 그리고 디스크는 대게 자세 문제가 100% 이기 때문에 하루 24시간 님 자세를 잘 지켜보고 개선해 나가야 해요. 24시간이라는건 허투루 말하는게 아니라 말 그대로 24시간의 신체 관절 움직임 반경을 말하는겁니다. 어떤 운동이나 물리치료를 받아도 자세가 꽝이면 소용 없음. 나중엔 못을 박죠. 아예 못움직이게. 그정도는 아니신거 같으니까 그나마 다행인데요, 자세 관리에 신경을 많이 써야 한다는 말입니다. 아시면 도움이 될 만한건, 신체의 모든 관절은 연결되어있기 때문에, 머리 백회혈에서 턱, 목, 경추, 어깨, 흉추, 팔꿈치, 손목, 요추, 골반, 무릎, 발목 모두 서로 연결되어 있고 서로 영향을 줍니다. 그래서 디스크 있는 사람은 디스크 보호하다가 무릎이 아플 수도 있는 상황도 오고, 목디스크 보호하다가 요추 디스크가 올 수도 있지요. 그러므로 인터넷으로도 구글이랑 네이버 둘 다 사용하면서 제대로 된 자세에 대해서 검색 하시고, 자세에 관련된 전문서적도 읽으시고, 그리고 스스로 몸을 느끼려고 하면서 경험으로 개선을 해 나가야지요. 책을 읽을 때 책 받침대를 눈높이로 올려서 책을 읽는다던가 하는 인체공학적인것도 감안 하면 회복에 도움이 많이 됩니다. 물론 한번에 바꾸려고 하면 다칠 수도 있으니까 느긋이 천천히 개선해야 합니다. 옆 사진을 보았을 때 인터넷에 나오는 이상적인 관절 밸런스가 어느 정도 맟추어 질 때 쯤이면 수영을 시작하세요. 의사쌤이 수영 추천하지 않으시던가요?
	873	식단조절중 궁금한게 있어요 [새창]	2014-04-04 14:09:43	0	삭제
		돼지고기는 후지가 가격이 엄청 싸요.
	872	운동후 저녁식단좀봐주실래요? [새창]	2014-04-03 19:41:59	0	삭제
		방울토마토는 칼로리가 워낙 낮아서 먹고 싶은 만큼 먹어도 됩니다
	871	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-03 19:41:13	0	삭제
		그런식으로 다이어트 할거면 배준걸의 생채식 다이어트를 하세요
	870	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-03 06:25:48	0	삭제
		배준걸의 생채식 다이어트 하세요. 원푸드 다이어트 같은 이상한 것보다 훨씬 좋아요.
	869	밤에 배고플 때 머 드세요? [새창]	2014-04-03 03:39:46	0	삭제
		사과도 좋죠
	868	요가나 운동 후 30분간 물을 마시면 안된다? [새창]	2014-04-02 23:02:18	0	삭제
		과학적 근거는 있어요. 찾으면 다 나옴.

[◀이전10개] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈