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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	957	운동하는데 단백질을 따로 섭취 해야할까요? (예를들면 프로틴 쉐이크) [새창]	2014-04-30 18:43:37	0	삭제
		운동한지 1년 미만이시면 굳이 드실 필요는 없다고 봅니다.
	956	내가 다이어트 하면서 육식하는.EU [새창]	2014-04-30 01:25:36	1	삭제
		고기는 큰 문제가 아니에요 ㅋㅋ 고기의 오메가 6 비율이 문제인 경우가 대부분이죠... 우리나라에서는 제대로 된 고기를 구하기가 힘들구요.
	955	다이어트중엔 아예 술마시면 안될까요? [새창]	2014-04-28 18:26:45	0	삭제
		맥주 한잔, 소주 한잔 정도는 괜찮아요.
	954	두유 매일 먹으면 안좋나요? [새창]	2014-04-28 18:24:43	0	삭제
		두유 먹지 말고 차라리 달걀이나 돼지고기 드세요...
	953	두유 매일 먹으면 안좋나요? [새창]	2014-04-28 18:23:40	0	삭제
		1 어디 의대 교수님인지 모르겠지만 90년대때 배운 영양학 지식을 아직도 쓰시는거 같네요
	952	여자입니다, 보충제먹고싶어요. [새창]	2014-04-28 18:22:48	0	삭제
		여성분들이 몸짱 되실려면 보충제가 도움 되는게 아니고 신선한 야채랑 과일, 견과류가 도움 되는 거에요.
	951	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-24 18:16:11	0	삭제
		11 네 저는 혼자 먹을 때는 거의 채소랑 물 만 먹습니다. 채소 무시하지 마시죠.
	950	무릎 때문에 고민인데 말이죠 ;;; [새창]	2014-04-24 18:15:05	0	삭제
		103D 님이 다 설명하셔서할 말이 없네요 ㅋㅋ 트레드밀에서 달리기 하지 마시고 걸으세요.
	949	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-20 18:26:34	0	삭제
		그래서 중용이 어렵죠...
	948	걸을 수 있는 시간이 제한되어있는데요. [새창]	2014-04-20 18:10:47	0	삭제
		속보 한표, 무릎은 조심할 수록 좋으니까요
	947	다이어트용 간식없나요.... [새창]	2014-04-20 12:17:53	0	삭제
		거의 모든 야채는 칼로리가 적기 떄문에 먹고 싶은 만큼 먹어두 됩니다. 네이버 재료정보 같은걸 이용해보세요.
	946	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-20 12:17:04	0	삭제
		허벅지는 건강의 상징입니다. 허벅지에 피하지방이 많은건지 아니면 "본인의 편견"이 개인적 특성을 안 좋게 생각하도록 강요하는지... 작성자님은 어떤거라고 생각하시나요? 사람 신체에 옳고 틀린건 없습니다. 우리가 그렇게 정해서 보는것 뿐이지요... 다만 사람의 아름다움은 건강과 생명의 아름다움에서 나옵니다. 건강이 먼저 오면 아름다움도 따라온다는 말이지요. 물론 이 건강도 사회적으로 인식되는 건강 과는 다릅니다. 운동은 당연히 하세요. 운동으로 안되는건 없습니다. 헬스, 수영, 요가 이렇게 전신을 체계적으로 하는것들은 모두 다 도움 됩니다. ... 배준걸의 생채식 다이어트 같은것도 한번 알아보시구요. 작성자님의 걱정같은건 주로 식이에서 오거든요. 그리고 이것과는 별개로 '스스로를 있는 그대로 본다는 것'에 대해서 생각해 보세요. 상대적인 비교에는 그 끝이 없습니다. 허벅지살이랑 뱃살이 빠진다고 그걸로 행복해질까요? 그 때가 와도 또 다른 비교를 갈구하게 되지 않을까요.
	945	철봉 매달리기 할때요 [새창]	2014-04-20 12:02:05	1	삭제
		데드행 이랑 숄더팩킹에 대해서 알아보세요!
	944	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-20 11:40:17	0	삭제
		일반식도 좋지만 지금 식단도 개선해서 더 좋게 할 수 있습니다. 일반식을 추천하시는분들은 대부분 사회성, 편리성, 문화적 측면과 개개인의 재량을 감안해서 추천하는건데 쉽게 말하자면 고정된 식단보다는 유연한 식단을 그리고 여기에 다양성을 추구하는것이지요. 하지만 식단이라는게 이분법적인게 아니라서 고정된 식단, 유연한 식단 둘 중 하나만 해야되 이런건 없어요. 고정된 식단의 장단점과 유연한 식단의 장단점을 포용해서 자신에게 잘 맞는 스타일의 식사를 하는게 좋습니다. 거에 관해서 나중에 글을 아예 하나 써야겠네요. ㅋㅋ 간단하게 몇가지는 가끔 일반식도 하루 한번 넣으셔도 되구요, 가공식품은 최대한 피하시고 (뮤즐리도 가공식품이죠) 퀘이커 오트밀같이 좀 제대로 된 오트밀, 현미는 고구마를 대체 할 수 있고, 달걀, 기름기 적은 돼지고기 이런것도 단백질원으로, 야채는 종류를 조금씩 늘려가면서 이렇게 다양성을 넣어보세요. 한가지 추가한다면 생아몬드, 호두 같은 견과류도 추가 하셔서 매 끼니때마다 소량 드시면 좋겠습니다.
	943	바질 씨앗다이어트하려는데.. [새창]	2014-04-19 18:52:39	0/5	삭제
		1 배생다를 잘못알고 계신듯 합니다. 배생다는 살 빠지는게 주 목적인 다이어트가 아니에요. 체중 조절은 부산물일뿐이죠. 하는 사람들 보면 체중 변화 없이 시작하는 사람들이 많구요. 뭔가를 까내릴때는 조금이라도 직접 알아보고 여론에 쉽게 휩쓸리지 않도록 노력해야 한다고 생각합니다. 여론이 항상 맞는게 아니거든요. 그리고 대부분의 무슨무슨 다이어트보다 훨씬 나은 게 배생다라서 그걸 추천하는거구요. 그리고 배생다가 몸엔 몸대로 안좋다고 하시는데 어떻게 몸에 안좋은지 혹시 알려주실 수 있으신가요? 안알려주시면 그런거 없는걸로 알고 계속 추천할겁니다. 해조류b12흡수율이랑 fructose 식품첨가물 섭취 논문은 이미 알고 있으니까 다른 좀 제대로 된 과학적 증거가 나오면 저도 잘 알고 싶습니다. 가르침을 부탁드립니다.

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