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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1017	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-14 05:51:07	0	삭제
		모든 사람들은 오메가3, 오메가6 불균형에 영향을 받지만 그게 특히 더 민감하신분들이 있어요. 여성분들은 남자보다 더 영향력이 큽니다. 해산물들과 채소들은 대부분 건강한 오메가비율이 있습니다. 하지만 대부분의 가공식품과, 우리가 구할 수 있는 대부분의 값싼 고기는 오메가불균형이 심합니다. 만약 이런걸 드시게 될 경우가 온다면 Nordic Natural 같은 곳에서 파는 오메가3 를 드셔서 불균형을 어느정도 맟추시면 도움이 될 수 있습니다.
	1016	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-14 05:43:25	0	삭제
		걷기랑 스트레칭도 운동입니다. 님은 운동이랑 식이를 병행하시는거구요. 운동 안하고 식이만 하시는건 절대 아닙니다. 사람의 움직임이 곧 운동입니다. 운동을 하는 이유는 탄력적인 몸매, 체지방 수치 이런것들이 아닙니다. 유전적으로 허락된 최적의 건강 상태를 이루는데 도와주기에 운동을 하는거에요. 마음이 곧 행동입니다. 요가를 추천드리고 싶어요. 행동의 자유를 얻어서 마음의 자유를 얻으실 수 있습니다. 그리고 음식에도 차이가 있습니다. 기름에도 종류가 많습니다. 문제 정말 많고 건강에 해악을 끼친 다고 할 수 있는 콩식용유, 옥수수 식용유가 있는가 하면 올리브유, 어유 같은 경우는 몸에서 신진대사와 회복을 돕기 때문에 목마른 사람에게 물을 주는것과 같이 몸이 원합니다. 지금까지 소식을 하셔서 몸이 외부의 변화에 좀 더 민감하게 되신듯 한데요, 여기에 장점도 있습니다. 화학첨가물들이 들어가고 혈액을 탁하게 만드는 음식들을 몸이 먼저 거부하게 되는 것이죠. 대신에 소식을 하시는분들은 적게 드시는 만큼 영양도 적게 섭취하는 경향이 있습니다. 그래서 이렇게 외부의 자극에 예민해져 있을 때도 몸이 거부하지 않는 건강한 음식들에 대해서 알아가시고 찾아서 영양의 균형을 맟추실 수 있다면 그리고 요가와 일주일에 한두번 심폐력에 도움을 주는 인터벌조깅이나 수영을 하신다면 윗분들이 걱정한 점도 해결하면서 현대 한국 여성들이 갖추지 못한 건강, 생명력, 인체의 아름다움을 접할 수 있게 되실겁니다. 몇가지 음식들을 알려드리자면 현미도 있구요, 쌈채소와 같은 녹색 채소들, 다양한 가지각색의 야채들, 생견과류와 다양한 씨앗들, 그리고 약간 가격이 높지만 깨끗한 닭에서 나온 달걀, 그리고 만약 기름을 써야 한다면 올리브유를, 이런 지혜들을 하나씩 배워나가시면 어떨까 싶습니다. 저는 네이버매거진에서 비건잡지 말고도 여러 잡지에서 많은 정보랑 노하우를 얻었어요. 속버리지 않고도 즐겁게 요리하면서 영양의 균형을 맟추고 다양하게 먹을 수 있는게 많습니다. 다이어트게시판에서 다 같이 함께 그런것들을 배워나가면 좋겠어요.
	1015	[BGM] 그대 자신을 통제하려고 애쓰지 말라.<< 음.. 그런가여?? [새창]	2014-05-14 05:18:44	0	삭제
		그걸 깨달았을 때 눈을 뜨면 보이는것을 말한 듯 싶습니다.
	1014	[BGM] 그대 자신을 통제하려고 애쓰지 말라.<< 음.. 그런가여?? [새창]	2014-05-14 05:13:24	0	삭제
		정해진건 아무것도 없다는 말입니다.
	1012	저는 개인적으로 제가 성욕이 없었으면 좋겠습니다. [새창]	2014-05-14 05:11:40	1	삭제
		성욕을 없애려고 하기 보다 성과학에 대해서 배워보세요... 성과학은 저도 솔직히 잘 모르지만, 뭐가 없었으면 좋겠다고 바라는 것 자체가 다른 주체적인 원인의 반증입니다. 성욕이 없어진다고 해서 그 원인이 해결되지는 않지요. 성의 표출을 잘 해내는 것이 곧 삶의 질입니다.
	1011	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-14 04:26:15	0	삭제
		안쓰는게 낫습니다. 비대칭은 위험합니다. 체스트 프레스보다 차라리 푸시업을 하는게 낫겠네요...
	1010	신규 스팀유저에게는 2주간 축복이겠네요 [새창]	2014-05-14 04:25:19	0	삭제
		지금 스팀 유저들에게 최고의 축복은 인터북인듯 합니다 ㅋㅋ
	1009	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-14 01:00:04	1	삭제
		야채 과일, 견과류 이걸 충분히 먹고 있는지요
	1008	철봉할때 손이 너무 아픕니다. [새창]	2014-05-13 19:19:01	0	삭제
		고통 참아가면서 하는건 운동이 아니에요. 운동을 책으로 좀 배우세요
	1007	초보가할만한 복근운동은뭐가있을까요?? [새창]	2014-05-12 21:02:25	0	삭제
		크런치 레그레이즈는 안추천 드리구요, 플랭크, 행잉레그레이즈 정도 만 초보한테 추천하고 싶습니다. 그리고 슈퍼맨 같은 척추기립근 운동도 복근 운동을 한 만큼 하셔서 밸런스를 맟추시는게 좋겠습니다.
	1006	진입장벽낮은 온라인게임 추천좀부탁드리겠습니다 [새창]	2014-05-12 20:57:38	0	삭제
		진입장벽 낮은 게임을 왜 찾으세요... 진입장벽이 없는 도타2를 하세요! 처음 하는 사람도, 우리나라 1위 팀도 진입장벽을 느끼니 결국 진입장벽은 없는거나마찬가지임
	1005	[도타2] 이번대회 상금 역대급될듯 ;; [새창]	2014-05-12 19:58:58	0	삭제
		몇일만이 아니라 "하루" 만에 뛰어넘음
	1004	근돼 기준이 뭐임? [새창]	2014-05-12 15:21:01	0	삭제
		바디빌딩 루틴만 하는 사람들이 대개 근돼인듯. 근비대만을 목표로 하니까요. 이런 분들은 대개 어디 한군데가 잘못되 있음.
	1003	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-12 15:19:28	0	삭제
		운동 싫어 하는 사람은 없습니다. 작성자님은 운동이 뭔지를 아직도 이해 못하신거에요. 수영, 헬스, 자전거 이런것들은 운동이 아닙니다. 운동 루틴을 그냥 운동이라고 뭉뚱그려 이야기 하는거죠. 그러고보니 운동이 뭔지 설명해주는 사람들도 거의 없네요. 암튼 운동이 뭘가요. 님이 생각하는건 운동이 아니에요. 그리고 운동 하기 싫은건 운동이 싫어서 하기 싫은것도 아니구요. 지금 작성자님은 운동이 문제가 아니라 심리적 안정감부터 찾으시길 바랍니다. 명상을 배워보세요.

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