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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	568	헬스장 비매너 보니 예전에 겪었던 일 생각나네요. [새창]	2015-02-15 13:34:26	2	삭제
		에휴 ㅠㅠ 전 그냥 헬스장 아줌마들 말 걸면 대답을 잘 안해드려요. 정말 친한 친구들끼리 할법한 너무 사적인 질문들을 모르는 분들이 훅훅 하셔서 솔직히 난감해요. 그냥 이어폰 끼고 잘 안들리는 척 합니다. 많이 속상하셨겠어요.. ㅌㄷㅌㄷ
	567	(질문)살빼는데 정체기가 심해요 [새창]	2015-02-15 13:32:28	0	삭제
		저도 8키로 감량후 3주정도 그 체중에서 정체기였어요. 지금은 그 체중에서 7키로 정도 감량했구요. 눈에 보이는 것에 속지 마시고 꾸준히 계속 해주시면 됩니다. 저 같은 경우에는 먹는 탄수 양을 한숟갈씩 줄이고 유산소를 늘렸습니다. 그렇게 한다고 쉽게 팍팍 내려가지는 않지만 나도 모르게 내려와 있어요. ㅎㅎㅎ 정체기는 오히려 더 좋은 것이라고 생각하시면 되요. 살이 빠질때 내 뇌가 그 몸무게를 기억하려는 거예요. 이 이상으로 살이 다시 찌지 않도록 기억하는 과정이죠. 실제로 한 실험 결과 다이어트 후 요요가 온 사람들 그룹 결과를 보면 살이 조금 덜 빠지고 정체기가 있었던 그룹은 그 정체기 체중에서 멈춘 반면 정체기가 없이 살이 쭉쭉 빠졌던 그룹은 더 심한 요요현상을 겪었다고 합니다.
	566	드디어 50키로대 진입했습니다! [새창]	2015-02-15 13:27:19	2	삭제
		베스트로 가... 가버렷!!!
	565	PT가 진리일까여 ㅠㅠ [새창]	2015-02-15 13:26:33	1	삭제
		같은 회사 여자분 진짜 때려주고 싶네요 ㅠㅠ 건강은 많이 괜찮아지셨는지요! 다이어트보다 건강먼저 ㅜ
	564	PT가 진리일까여 ㅠㅠ [새창]	2015-02-15 13:25:51	1	삭제
		ㅠㅠ 백만원이면 피티가 몇번은 되었을텐데..
	563	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-02-15 13:25:18	0	삭제
		엄마한테 스트레스를 주면 사람 몸에서 코티솔이라는 것이 나와서 더 먹고 싶어지는 마음이 생기게 되니까 그런 말씀을 자제해달라고 말씀드리세요. ㅎ
	562	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-02-15 13:22:41	3	삭제
		천칼로리는 .... 안하시는게 좋습니다...
	561	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-02-15 13:22:02	1	삭제
		비만이시면 뛰는 것보다 빨리 걷는 것을 추천드려요. 발목이나 무릎에 무리가 많이 갈수 있거든요.
	560	소식할건데 죽 다이어트 괜찮을까요?? [새창]	2015-02-15 13:20:57	1	삭제
		죽을 장기적으로 계속 먹다보면 위장 기능이 현저하게 떨어질수 있어요.
	559	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-02-15 13:20:07	0	삭제
		꾸준히 계속 계속 운동하고 식이하면 많~~~이 좋아져요. ㅎㅎ
	558	어제 고칼로리 섭취했는데도 [새창]	2015-02-15 13:19:33	0	삭제
		ㅎㅎ 좋은 긍정적인 마인드 추천드리고 갑니다!!!
	557	베오베 ㅇ벌라이프 글 보고 생각나 써보는 다이어트 수지침 [새창]	2015-02-15 13:17:42	0	삭제
		아이고;;;;; 진짜 다이어트로 사기 좀 그만 쳤으면 좋겠어요...
	556	겨울에는 밖에서 뛰는걸 자제해야할듯.. [새창]	2015-02-15 13:15:58	2	삭제
		아이고 폐에 찬 바람이 탈이 났나봅니다 ㅠㅠ 배도라지 즙 내어 드시고 어서 쾌차하시길!! 겨울에도 뛰어다니시다니 부지런함이 부럽습니다.
	555	x벌 라이푸의 효능.^^(욕주의) [새창]	2015-02-14 23:47:39	0	삭제
		아이고ㅓ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
	554	어제에 이어서 스쿼트팁 [새창]	2015-02-14 23:04:04	0	삭제
		개인적으로 스쿼트 정말 어려운 운동인것 같아요 스쿼트의 중요성과 하고 싶은 열풍이 부는 것은 좋은 일이지만 자신의 몸의 유연성과 가동범위도 잘 알지 못한채 무작정 유툽 동영상만 보며 따라하는 것은 오히려 더 좋지 않은것 같아요. 작성자 님 글 보면서도 이런 느낌을 많이 받았네요. 스퀏 배울때는 동영상은 참고로 하고 꼭 트레이너나 운동 짬이 있으신 분들께 지도 받았으면 하는 마음입니다.

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