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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	565	<m>기황후 말고 차라리 충선왕을 그렸으면 어땟을까요 [새창]	2014-01-18 14:45:39	3	삭제
		헐......... 충선왕도 그닥 훌륭하다고는.......... 지 왕위를 유지하기 위해서 원에 비빈 인물인데.......
	564	운동이나 다이어트를 시작한 계기가 무엇이었나요 [새창]	2014-01-17 15:22:37	1	삭제
		개콘에 네가지 코너를 보다가 인기없는놈, 사투리 쓰는놈, 키작은놈, 뚱뚱한놈 중 사투리+키작고+뚱뚱한게 = 나 라서 그냥 빼보자 라고 맘먹음
	563	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-14 15:21:07	0	삭제
		http://blog.naver.com/dbscnddyd/
	562	신은경 “수지 수상소감 전혀 불편하지 않아…오히려 도와주고 싶었 [새창]	2014-01-02 12:52:32	0	삭제
		저 사진 정보석씨 옆에 계신 배우분 이름이 어떻게 되나요??
	561	다이어트 식단 조언좀 해주세요 [새창]	2013-11-29 13:31:33	0	삭제
		탄수화물의 부재, 지방의 부재로 인한 불균형한 식단(?)으로 생각됩니다. 3대 영양소 - 단백질, 탄수화물, 지방 5대 영양소 - 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민 매 끼 먹던 양을 3/4으로 줄이시던지 혹은 극단적인 방법으로 2/3으로 줄이시고, 3적 - 하얀색으로 이루어진 탄수화물(녹말, 흰 쌀밥 등), 설탕, 소금-을 멀리 하세요. 그러니까 간을 되도록 싱겁싱겁하게, 특히 너무 달지 않게 너무 짜지 않게... (세계 건강 보건 기구에서 권고하는 권장량 만큼만...) 드시고, 과자, 술, 음료수, 떡, 햄 등등등 일체의 가공식품을 포함한 군것질은 하지마세요. 매 끼니 정량, 정해진 시간에만 맞춰 드시려고 노력하십시오.
	559	아일베가 김구선생님 비하하네요; [새창]	2013-11-02 23:39:03	41	삭제
		위에 분들 중 쓰레기통(?)을 받으신 분들은 큰 전제를 간과한 것이 이유라 생각됩니다. 역사에 '만약'이라는 것은 없습니다. "만약 이렇게 저렇게 했더라면 지금 결과는 달랐을 것이다' 이는 지금의 결과에 맞춰서 역사를 '재설정'하는 것일 뿐입니다. 위에 댓글 중에 "김구선생님께서는 계속 김일성이를 만나면서 회유하려고 하셨습니다 에 북한이 야욕을 드러내며 기습남침을 한 것이 그로부터 불과 몇년 후의 일입니다" 라고 하는 것은 "북한의 기습남침"이라는 결과를 전제로 두고 대한민국이라는 나라가 세워지지 못했을 것이라는 가정을 한 것이죠. 그런데, 정말 만약 김구 선생께서 계속 살아 계셨더라면 북한의 기습 남침을 막을 수 있었을 것이라는 가정은 못하는 걸까요? 혹은 김구 선생께서 계속 살아 계셔서 집권을 했더라도 당시의 친일 기득권층에 의해 정책을 마음껏 펼쳐 보지 못했을 거라는 가정은 할 수 없는지요? 하나의 가정에 결과는 무궁무진하게 달라질 수 있는 겁니다. 눈앞에 있는 현실에 맞춰서 결과를 가정하는 것은 역사학이 아닙니다. 올바르게 역사를 바라보는 것도 아니구요. 역사라는 것은 결과를 사관史觀을 가지고 분석하고 해석하는 학문이지 '가정'을 해서는 절대 안되는 학문입니다.
	558	당췌 집을 어떻게 정리해야 잘 정리했다 소문이 나죠? [새창]	2013-10-29 10:04:12	0	삭제
		@카스라이트 헐!!!!괘...괜츈한것 같은걸요?!!! 감사합니다!! ㅎㅎㅎ @1000원입니다. 그...그렇네요 화장실 문을 표시 안해뒀네요;;;; 그...그냥 점프??!!
	557	당췌 집을 어떻게 정리해야 잘 정리했다 소문이 나죠? [새창]	2013-10-28 16:02:36	1	삭제
		↑어??!!! 저거 171로 설정해 놓은거였는데요.........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 키가 줄었음!! 이...이렇게 작성자의 키를 밝히는군요..........OTL
	556	블랙블랙해요~~ [새창]	2013-10-26 11:27:48	0	삭제
		부산 서면이신가요?
	555	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-12 21:49:19	0	삭제
		1. 유산소-무산소 개념은 내가 운동하는 내내 숨을 쉬느냐 운동하는 중간에 숨을 멈추는 지점이 있느냐 에 따라 나뉘므로 유산소를 워밍업 정도의 개념으로 이해하세요 즉 500m를 쉬엄쉬엄 걷거나 조깅하는 기분으로 달린다면 유산소-워밍업 500m를 빡세게 뛴다면 숨을 거의 멈추고 달리잖아요 - 무산소 2. 운동 순서는 정해진건 없지만 대략 추천하는 방식은 1) 가벼운 스트레칭 2) 워밍업 3-1) 근력 - 하체 : 하체에 인간 몸의 대부분 근육이 집중되어 있습니다. 그리고 하체를 단단히 해야 걷든, 뛰든, 들어 올리든 모든 운동의 뿌리가 되죠. 그리고 테스토스테론(이건 남성호르몬으로 근육이 성장하는데 도움을 주는 호르몬이라고 어디서 읽었습니다.)이 뿜뿜 뿜어져 나와요. 그래서 닥치고 스쾃이죠!!! 3-2) 근력 - 코어 : 코어는 몸의 중심부입니다. 나무로 치자면 뿌리 위에 줄기(기둥)부분이죠. 복부, 척추 기립근, 옆구리 즉 몸통의 가슴 아랫 부분을 생각하시면 편해요. 요거는 데드리프트, 스쾃, 레그레이즈, 싯업, 사이드 밴드 등등이 있겠군요 3-3) 근력 - 등 : 등은 몸통(상체)중에서 가장 넓은 근육입니다. 이 근육군을 왜 키워야 하는가에 대한 답변은 까먹었는데, 기억나는건 가슴 근육의 길항근이기 때문이라는것 말곤 기억이 안나네요... 이건 닥치고 풀업!!! 그리고 바벨 로우!! 3-4) 근력 - 가슴 : 가슴도 왜 키우는지는 모르겠는데.....전 그냥... 몸매 잡으려고...... 벤치 프레스, 딥스! 3-5) 근력 - 어깨 : 어깨는 기억나네요. 오십견 예방!! 밀리터리 프레스. 3-6) 근력 - 이때쯤이면 팔(이두, 삼두)는 왜 없냐고 물으실텐데... 초짜는 안해도 됨! 벤치, 딥스 두 개면 삼두 조져짐. 이두는 풀업, 친업으로 가능함 4. 컨디셔닝 - 토할만큼 힘든 무산소에 가까운 유산소 운동, 혹은 유산소에 가까운 무산소 운동으로서 버피, 케틀벨 스윙, 케틀벨 스내치, 인터벌 달리기 등등 5. 쿨다운 - 혹은 스트레칭으로 대체 이런 순서로 하심이...
	554	흔한 독거남의 아침 [새창]	2013-10-12 21:22:53	1	삭제
		ㅋㅋㅋㅋ씻기 정말 최고로 편해요 @더스크립트 저게 진미채였군요?! 어머니께서 해 주신 반찬이라 이름은 잘 모릅니다 ㅎㅎ @시엘란 따...딸냄 식판.... 성인 남자도 자...잘 쓰고 있답니다.... 그래도 저리 먹고 일하고 저녁엔 운동도 하고 있습니다 ㅎㅎ 관심을 가져주신 모든분들께 감사의 말씀을 전하고 싶어요!! (본의 아닌 IMAX 젓가락에게 이 영광을 돌립니다 ㅋㅋㅋ)
	553	흔한 독거남의 아침 [새창]	2013-10-12 20:46:15	1	삭제
		아참 식판 사용하는거 생각보다 편하고 깔끔하게 먹고 그리고 제가 먹는 양을 컨트롤할 수 있어서 좋더군요
	552	흔한 독거남의 아침 [새창]	2013-10-12 20:45:44	2	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 뭐 어떤 독거남의 아침밥상인가 싶어 왔는데 제꺼네요 입체감 쩔죠?? 젓가락 다분히 고의성은 아니나 저렇게 하지 않으면 젓가락을 둘 데가 없었어요 밥상에 두자니 양념이 밥상에 묻는건 싫고 해서 ㅎㅎㅎ
	551	스쿼트 할때요 [새창]	2013-10-12 12:41:29	0	삭제
		그런거 일일이 각도계를 들고 다니면서 재진 않을듯 합니다 ㅎㅎ 상체가 숙여지되 엉덩이가 최하 지점에서 말려 들어가지 않을 정도로만 하시면 될듯

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