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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	385	(펌) 뱃살을 없애는데 필요한 30가지 조언 [새창]	2012-10-26 09:32:34	2	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좋은 블로그죠
	384	박사모 '사이버 전사' 레벨만 높으면 국회의원 될 수 있다. [새창]	2012-10-16 18:37:06	1	삭제
		만호장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ천호장 백호장도 있으려나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	383	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-10-13 11:39:43	0	삭제
		사단가가...기억이 잘 안나는데 후렴이 아마 "우~(후)리는 천하 제에일~ 오십 삼사단~" 이었던덧...
	382	다이어트 성공하신 분들! 빼기 전후 사진 좀 달아주세요!! 자극 받고 싶어요ㅋ [새창]	2012-10-12 19:29:15	1	삭제
		http://todayhumor.co.kr/board/view.php?kind=member&ask_time=&search_table_name=&table=humorbest&no=501341&page=1&keyfield=&keyword=&mn=46670&nk=&ouscrap_keyword=&ouscrap_no=&s_no=501341&member_kind=humorbest
	381	다이어트 중 변화 사진이에요. 부족한 부분 지적 부탁드립니다~ [새창]	2012-10-11 20:55:41	0	삭제
		역시 햄스트링 터는데는 케틀벨 스윙이........
	380	저는 몸이 이런데 운동 어떻게 하나요?하시는 분들 [새창]	2012-10-08 20:51:06	1	삭제
		그 노력이라는 것을 굳이 비싼 돈 들여 할 필요는 없다고 봅니다. 이곳에서도 좋은 정보, 비단 이곳이 아니라 넷 상에서도 좋은 정보는 얼마든지 차고 넘칩니다. 다만 그것을 얼마나 가려 내느냐가 문제겠지요... 근데 그 노력을 비싼 돈을 주고 얻느냐 아니면 발품을 팔면서, 직접 실행해 보면서 자신의 운동 방식을 만들어가느냐의 차이라고 봅니다. 비싼 돈 들여서 PT를 받아도 자기랑 안맞으면 짐에 안가겠지요 허나 싸게 하더라도 자신의 노력으로 직접 시행해 보면서 한계에 부딪혀 보면서 한다면 또 다른 재미를 느껴서 PT없이 짐을 나갈 수 있는거 아닐까요? 정말 진짜 레알 트루 올바른 트레이너를 만날 확률은 없던 의지가 생겨서 노력할려는 확률과 비슷하다고 봅니다.
	379	근육이생기면 몸무게가늘어나나요?? [새창]	2012-10-08 20:37:19	0	삭제
		체지방은 순수 근육에 비해 약 1.3배 정도 부피가 큽니다. 고로 늘어난 무게에 집중하시기 보다 줄어든 신체 사이즈를 비교해 보시는게 정신건강에 좋을듯 합니다.
	377	어제 고백하러 간다는 글쓴이에요.. [새창]	2012-10-08 13:57:48	0	삭제
		왜! 내 마음은 반대인데 추천을 누르고 있을까? 이 달달함 오랜만이다
	376	옷사러 나갔다가 [새창]	2012-10-07 20:26:52	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔지 알 것 같은 이 기분
	375	부산 실제로 이러나요? (븍음) [새창]	2012-10-07 18:32:36	1	삭제
		-_-젠장...전부 내가 이용하는 버스들이네... 거기다 우리동네고.......쿨럭...
	374	초보 헬스 pt꼭해야하나요.. [새창]	2012-09-30 21:16:17	0	삭제
		↑↑거기서 말하는 PT체조는 Physical Training의 약자입니다...... 진지는 역시 추석 튀김이죠...
	373	[초간단지식?!] 요즘 다게에 자주 올라오는 의문사항 정리 [새창]	2012-09-30 21:14:47	0	삭제
		ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ Riel님의 이런 노고에도 불구하고 아직도 많은 분들은 자신이 하는 운동이 모두 근육으로 발달한다는 믿음... 심지어 지방이 근육으로 변한다고 하는 기이한 체질(?)을 가지고 있다고 믿는 분들이 많으십니다. 그런 분들을 어떻게 일반적 상식의 범주로 믿음을 돌릴 수 있을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
	372	여자는 근육운동 3대운동만해도 괜찮을까요? [새창]	2012-09-30 21:06:43	0	삭제
		10개 10세트는........................... 20RM으로 하신다면야 가능하겠네요....... 난 때려 죽여도 못할 운동량인데-_-;;;; 말만 들어도 후덜덜한데... '특별히 완벽한 체형'을 원하는게 아니시라면 두 번 들었을 때 죽을것 같은 무게로, 스쾃을 예로 들면 하나 겨우 일어서고 두 개 째는 겨우 들까 말까 망설이지만 억지로 들어 올리는 무게로 1개씩 5세트 하시는게 더 좋을덧... 그리고 유산소를 컨디셔닝이나 혹은 타바타 방식으로 하신다면 1개월 안에 3킬로는 빠질덧 합니다. 당신이 표준보다 살짝 오버된 체형이라면요...
	371	몸에탄력이없어보여요ㅜㅜ [새창]	2012-09-30 20:53:11	0	삭제
		집에서 맨몸운동을 하시려면, 기계체조 선수들 하는 것 만큼 운동을 하셔야 효과를 볼 수 있을겁니다. 그거 아니고서는 외부 중량을 이용한 운동을 하셔야 탄력있는 근육을 키울 수 있을 거예요 http://gymnastic.tistory.com/91 여기서 일단 맨몸운동의 개념을 다시 찾아보세요 푸샵과 윗몸일으키기 역시 좋은 운동이기는 하나 매일 같은 방법으로 시행할 경우 얼마 못가 지루함 보다 몸이 적응하는걸 느끼시리라 생각됩니다. 따라서 더 큰 저항을 줄 수 있는 맨몸운동을 저기 저 사이트에서 찾아보시고 정진하시면 더욱 탄력적인 몸을 가질 수 있을것입니다.

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