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Fishing님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	535	기황후 제작진 "이 드라마는 역사에 기반하지는 않는다" [새창]	2013-08-28 13:28:10	4	삭제
		“어려운 환경에서 기황후가 퍼스트 레이디가 됐다는 것이 대단해..." 이 부분이 유머군요
	534	"긁고 보니 꽝인 복권" 1년 후... [새창]	2013-08-21 07:55:37	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 어제 제 엉덩이 보고 반했습니다.
	533	손에 물집이 자꾸 잡혀요.. [새창]	2013-08-21 07:55:16	0	삭제
		거 저 같은 경우는 종이 반창고 있죠? 그거 그냥 손가락 길이대로 길게 붙여서 씁니다. 그럼 물집이 좀 덜 잡히는거 같더군요 확실히 테이핑 안하고 데드 하는것과 테이핑 하고 데드 하는 것은 손가락 아픔의 정도가 차이가 많더군요
	532	"긁고 보니 꽝인 복권" 1년 후... [새창]	2013-08-20 21:18:18	0	삭제
		저도 처음엔 30kg로 계속 자세 연습과 유연성을 길렀습니다. (물론 지금도 완벽한 자세, 완전한 유연성이라고는 할 수 없습니다.) 중량은 반드시 서서히 늘려가시기 바랍니다! 화이팅!!
	531	"긁고 보니 꽝인 복권" 1년 후... [새창]	2013-08-20 20:45:38	0	삭제
		다게 어떤 분이 다이어트 성공 사례 말고 성공 후 유지 사례를 올려 달라시길래...
	530	081613 오늘의 운동 인증! [새창]	2013-08-16 13:35:22	0	삭제
		거 헬스장이 어디오?
	529	헬스장 갈 시간이 되면 드는 생각 [새창]	2013-08-16 13:33:57	9	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인정
	528	드디어 스쿼트 30kg 정복했어요♥ [새창]	2013-08-16 13:30:19	0	삭제
		거 어디 헬스장이오??
	527	안녕하세요. 스쿼트에 질문이 많아서 글을 올리게 됬습니다. [새창]	2013-08-16 13:20:08	0	삭제
		그리고 댓글에 보이는 뒤로 넘어간다던지, 뒷꿈치가 들린다던지 하는 경우는 여러가지 경우가 있겠지만, 유연성 부족도 한 몫을 할 겁니다. 운동 전 후로 스트레칭을 하시고, Wall Squat을 꾸준히 연습해 보세요.
	526	안녕하세요. 스쿼트에 질문이 많아서 글을 올리게 됬습니다. [새창]	2013-08-16 13:18:23	0	삭제
		하프 스쾃 방식이군요 기왕 하는거 풀스쾃이 햄스트링이나 둔근에 자극이 더 좋을듯 합니다. 마지막으로 '준비', '하강'은 있지만 '상승'이 없군요... 힙드라이브를 이용한 '상승'을 설명해 주시면 더 좋을듯 합니다.
	525	<m>오유글보고 여자도 힘! [새창]	2013-08-14 21:19:34	5	삭제
		역시..... 여자도 힘! 임을 다시 한 번 입증 해 주시는 모범적(?) 사례(?)이군요 ㅎㅎㅎㅎ 축하드립니다!!!
	524	오유 짬 배틀 ㄱㄱㄱ [새창]	2013-08-12 16:40:06	0	삭제

	523	웨이트를 꾸준히 하고있는 여자사람입니다. [새창]	2013-07-24 17:39:56	1	삭제
		↑ 역시 그럴땐 스트렝쓰를 키우심이... 최대 1RM을 30kg으로 하신다면, 1RM의 50% 8회, 70% 3회, 90% 1회로 워밍업 후 30kg 1회 5세트로 싱글세트로 루틴을 돌려보세요 그리고 나서 좀 적응이 된다 싶으면 32.25kg으로 올려서 1회 실시 해 보시구요 요론식으로 무게를 점진적으로 늘려가 보세요
	522	웨이트를 꾸준히 하고있는 여자사람입니다. [새창]	2013-07-24 17:39:56	0	삭제
		↑ 역시 그럴땐 스트렝쓰를 키우심이... 최대 1RM을 30kg으로 하신다면, 1RM의 50% 8회, 70% 3회, 90% 1회로 워밍업 후 30kg 1회 5세트로 싱글세트로 루틴을 돌려보세요 그리고 나서 좀 적응이 된다 싶으면 32.25kg으로 올려서 1회 실시 해 보시구요 요론식으로 무게를 점진적으로 늘려가 보세요
	521	근력운동 후 유산소 운동 좀 추천해주세요.. [새창]	2013-07-20 16:22:11	1	삭제
		아니면, 10분동안 버피 15회 x 8세트

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