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    야동킹님의
    개인페이지입니다
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    야동킹님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    959 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-02-12 19:10:58 0 삭제
    풀업밴드도 좋은 선택지입니당.
    958 스트렝스/보디빌딩식/컨디셔닝에 대해서 (질문) [새창] 2016-02-12 19:04:47 1 삭제
    후자의 방법은 프로그램1개 먼저 하고 이후에 보디빌딩식 훈련 하란 말입니다.
    스트렝스 프로그램들 대부분이 12주는 잡고 합니다.
    12주 후 1rm측정하고 거기서 자신의 10rm무게로 보디빌딩식 3달 하는거죠
    957 스트렝스/보디빌딩식/컨디셔닝에 대해서 (질문) [새창] 2016-02-12 13:31:09 1 삭제
    보디빌딩식으로 하시면서 메인운동 마지막세트는 매번 중량을 늘려나가면 됩니다.
    1세트라도 중량 늘리면 스트렝스 향상되고 보디빌딩식 훈련이다보니 볼륨 또한 좋아집니다.
    아니면 아에 나눠서 스트렝스 프로그램 1개, 향상된 스트렝스 프로그램으로 중량 체크해서 보디빌딩식 2달
    이런식으로 하셔도 되고요. 자기 몸무게의 중량으로 10rm이 가능하면 볼륨은 금방금방 오릅니다.
    956 넥센 응원녀.jyp [새창] 2016-02-11 19:52:01 0 삭제
    알바네요.
    955 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-02-10 11:47:05 0 삭제
    경리가 힙 탑재하는순간 사기캐릭됩니다..
    954 로브렌, 韓팬 과자 선물에 감사 인사 [새창] 2016-02-09 19:19:29 0 삭제
    대한 love렌
    953 (사진)홈짐을 하고 있어요 [새창] 2016-02-07 15:12:34 0 삭제
    제 최종 목표는 아이언렉스나 매드케이지 아니면 로그피트니스 파워랙 입니다.
    저는 스미스운동보다 리프팅운동 좋아하거든요.
    952 (사진)홈짐을 하고 있어요 [새창] 2016-02-07 15:01:25 0 삭제
    반가워요~ 저도 홈짐유저이고 에코하프랙 사용중입니다.
    개인적으로 에코하프랙에 랫타워 단거보다 헤비듀티가 더 튼튼하고 괜찮다고 생각하는데...
    조금 더 알아보고 사셨으면 하는 아쉬움이 있네요. 금액도 20만원은 절약하셨을텐데
    운동하실때 항상 캐쳐바 꼭 장착하시고 득근하세요.
    951 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-02-05 18:39:42 0 삭제
    식단조절 아침저녁으로만 조금 해주고 운동 하시던데로 해보세요.
    2주만 해도 눈에 띄게 빠질겁니다.
    950 유명 헬스트레이너 *** 만행 신고합니다.... [새창] 2016-02-04 23:55:37 0 삭제
    반지하에서 사는 사람도 있는데 1~2시간 운동하는게 뭐 어때서
    차라리 지하에서 층간소음 민폐 안 끼치고 바벨 드랍 마음대로 할 수 있게 운동시설 만들어놓는게 훨 낫지
    949 제일 좋아하는 원피스 착샷! [새창] 2016-01-23 17:25:18 1 삭제
    와 손예진인줄
    948 김연아가 입을 맞추자 금메달로 변하는 메달 [새창] 2016-01-23 17:11:34 0 삭제
    소트니코바 지박령
    947 테세이라 여친 ㄷㄷㄷ [새창] 2016-01-22 20:00:51 0 삭제
    다태테
    946 배우 이성민씨 인터븈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창] 2016-01-20 21:26:07 0 삭제
    광희 : 쯔왑쯔왑 니가.... 니가 시루떡 맛을 알아?!?!?! 이거 먹어 어서! 어서!
    이런건 잘할거 같음
    945 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-19 21:40:46 0 삭제
    와 링크 영상 호날두는 맨유 시절 호날두 보는거 같네요.
    그때 엄청 좋아했었는데 오랜만에 눈호강



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