다들 어깨 넒은 것봐라.. 그래도 연예인들이라. ..다르다.
저정도면,, 헬스장 딱 길게도 안봄,, 3개월만,, 하면됨.
그냥 내가 아는 대부분 관리 안한 일반인 30대 문제점.
어좁 : 어깨 겁나 좁음.. 이거 헬스로 캐어 치려면,, 요가+ 수영 같이 묶어서 해야함..30년 가까이 어깨를 피지 않아서.
진짜 어려움.. 거의 자기 몸에 수술 하는 정도라고 보면됨. 2년정도 뼈를 깍는 고통으로 해야함.
거북목 : 6개월 ~1년정도 하면, 치료는 되는데, 허리랑 목에 항상 신경을 두면서 살아야함.. 그래도 앉아 있을때,
진짜 뽀다구남.
오리엉덩이 : 골반이 뒤로 나가 있는 경우인데,, 이게 진짜 보기 흉할 정도임,,, 골반은 항상 앞으로 나와 있 배힘이 있어 보여야하는데
이게 뒤로 쳐져 있으면, 보기 진짜 안좋음 걸음 걸이도 안좋고,, 거기다가 일자 걸음을 못걸어서,, 품위도 떨어짐.
이거 고치는데, 최소 1년정도 걸림.
내가 어좁, 아니고, 거북목 아니고, 오리엉덩이 아니다.. 라고 하고,, 정상 체중범위에서 20~30% 안쪽이면,,, 딱 3개월~6개월 헬스만 해도
진짜 몸매 개 작살납니다.
지금 자신의 체형이 저 위에 있는 사람이랑 비슷하다면 성공입니다..
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