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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	285	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-26 15:45:31	6	삭제
		님이 무식한건 잘못이 없어요 근데 님이 무식하다고 제가 쌍욕을하면 제가 잘못하는거죠
	284	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-26 15:34:10	0	삭제
		그건 뚱뚱한 사람들이 아니라 고개를 못드는사람 들이라고 하셔야 맞는거죠
	283	뚱뚱한 사람을 자기관리 안하 사람 취급하는건 쥐뿔도 모르는 사람들의 착각 [새창]	2015-08-26 09:38:02	96	삭제
		당신이 살쪘다고 해서 다른 살찐 사람들까지 싸잡아서 비하할 자격은 없어요
	282	뚱뚱한 사람을 자기관리 안하 사람 취급하는건 쥐뿔도 모르는 사람들의 착각 [새창]	2015-08-26 08:35:44	85	삭제
		살이 잘찌는 체질이라 뚱뚱하든 자기관리를 안해서 뚱뚱하든 그걸가지고 남이 이래라 저래라 하는거 자체가 잘못된거라고 생각해요. 남이사 찌든말든 뭔상관인지...도와달라고 하지고 않았는데
	281	고도비만 다이어트중입니다..봐주세요. [새창]	2015-08-07 15:45:29	0	삭제
		체성분측정 기계라는게 오차가 분명히 있어요. 측정전 식사여부와 수분섭취량에 따라서 근육량이 많이 측정되는 일도 있어요. 하지만 약간의 오차가 있다고 하더라도 근손실이 없이 지방만 빠진 상황이라고 충분히 볼 수 있는 수치니까 너무 걱정하지마시고 뽜이팅 하세요 ㅎㅎ 아 그리고 유산소 운동이라는게 거리를 늘린다고 무조건 적으로 좋은 효과를 보는건 아니니 거리보다는 속도를 올리면서 운동강도를 높이시면 더욱 좋은 효과를 보실거 같아요! 힘내세요
	280	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-06 19:37:11	0	삭제
		다이어트는 우선 탄수화물을 줄여야 하는데 미숫가루는 탄수화물 덩어리라...비추천이요 ㅠ
	279	[본삭금] 무산소운동이 강제로 유산소운동으로 되는경우? [새창]	2015-08-05 18:10:47	0	삭제
		음 유산소라고 하기보다는 심폐지구력을 늘리는 운동을 병해하시면 좋을것 같습니다. 혹시 건강검진 받으러 가시면 의사선생님께 상담 받으시는것도 추천 드립니다.(기흉과 운동 관련)
	278	[본삭금] 무산소운동이 강제로 유산소운동으로 되는경우? [새창]	2015-08-05 17:18:31	0	삭제
		무산소운동 즉 근력운동도 숨차서 못할만큼 힘들수있어요 ㅎㅎㅎ근데 근력운동 자체를 정말 인터벌처럼 짧은시간 초고강도로 운동하는게 아니라면 그냥 근력운동만으로는 아무래도 내장사이사이에 지방까지 태우기는 쉽지는 않다고 생각돼요 . 숨을 얼만큼 들이쉬고 내쉬고가 중요한게 아니라 심박수를 얼만큼 올려서 유지를 시키느냐가 중요한거 같아요
	277	스쿼트할때 심박수가 너무 높게 올라갑니다. [새창]	2015-08-04 19:10:41	0	삭제
		3대 운동을 고중량으로 하게되면 아무래도 큰근육들을 사용 하다보니 근육에 혈액공급이 더 많이 필요하게 되고 혈액공급을 더 해주다보니 심장이 미친듯이 뛰는거로 알고있어요 ㅎㅎㅎ 자세한 설명은 아랫분이...
	276	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-04 14:05:15	0	삭제
		머리쪽에 혈액공급이 원활하지 못할때 그럴수도 있거든요. 운동하신 다음에 양쪽 목 옆이랑 승모근쪽 마사지 많이 해주시면 도움될꺼같아용
	275	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-02 02:37:45	0	삭제
		운동쉬었다가 오랜만에 다시하는경우에 초반에 한달정도? 는 약간 펌핑이 되는 느낌이 있어요 근육에 혈액이 잘 공급되서 활성화 된다는 느낌? 그럴수도 있으니 너무 걱정하지 마세요 ㅎㅎ
	274	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-30 21:21:44	2	삭제
		찌고있는 뚱보와 빠지고있는 뚱보는 어마어마한 차이가 있죠 ㅎㅎㅎㅎ이제 정점찍으셧으니 내려오실 차례네요!! 화이팅!
	273	살이 안빠지는데 어느부분이 문제일까요? [새창]	2015-07-30 21:17:40	0	삭제
		아 크런치 말고 다리들었다 내렸다 하는거(레그레이즈) 그걸 좀 줄이셔도 될거같아요
	272	살이 안빠지는데 어느부분이 문제일까요? [새창]	2015-07-30 21:16:28	0	삭제
		운동량은 개개인에 따라 다른데 윗몸일으키기랑 크런치는 좀 줄이셔도 될거같고 근력운동은 3대 운동이라는거 검색하셔서 추가하시면 될거같구요. 유산소는 근력운동이 끝난후에 45분정도 내외로 하시면 될거같아요 체력이 괜찮으시다면 인터벌식으로 뛰고 걷고 뛰고 걷고 하시면 좋은데 슬슬 뛰지마시고 좀 심장 터질거같다는 느낌들정도로 뛰시면 좋을거 같습니다요
	271	역시 달리기가 캡짱 [새창]	2015-07-30 21:03:33	0	삭제
		죄송한데 어떤글은 중3이라고 하시고 어떤글은 제대한 23살이라고 하시고 어떤글은 야간편돌이 라고 하시는데 정체가 뭐에요?;;

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