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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	66	인천 주안8동 새벽에 북한침공 대피령 내린 썰 ㅡㅡ;;;; [새창]	2014-08-08 03:05:45	1	삭제
		저도 주안 인데... 이런일이 있었군요.
	65	저기 ..혹시 마른사람은 운동하면 살이 더 빠지나요?? [새창]	2014-07-28 18:33:44	0	삭제
		제가 되게 마른체형 외배협인데요. 보통 살을 찌우고 운동해서 몸을 만들자고 생각을 하시는데... 저도 그렇게 생각을 했지만... 도저히 살이 안쪄서 반대로 생각을 햤어요. 운동을 하면서 살을 찌우자고... 그랫더니 진짜 살이 찌더라구요. 근육 무게가 지방무게보다 부피에비해 작은대비해 무게가 더 나가요. 그래서 근육을 키우면 체중도 늘고... 식욕도 생겨요. 전 60키로 정도에서 지금 85키로정도 나갑니다. 운동을 하면서 잘먹어봐요
	64	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-28 03:32:10	0	삭제
		체형은 마른편인데 닭가슴살만 먹는다는건 아닌듯 하구요.순 근육만 키우신다면 닭가슴살 1키로그램 안드실꺼면 여러 음식을 섭취하면서 운동 하세요. 비위가 강한편이라도 매일 닭가슴살만 먹으면 목구멍에 턱하고 막히는 순간이 있을겁니다. 저같은 경우엔 여러번 입에서 잘게잘게 십고 난뒤 물을 마십니다.그리고 샐러드나 올리브유로 요리를 해서 먹는편입니다.
	63	와 턱걸이 힘드네요..; [새창]	2014-07-28 03:25:05	2	삭제
		턱걸이는 상급운동에 속합니다. 자세도 제대로 안나오는데 무작정 턱걸이 횟수만 늘릴려고만 하면 자세도 안나오고 힘만 빼는경우입니다. 일단 풀다운머신으로 천천히 자세 잡아가면서 자극부위를 느끼시구요. 팔운동도 해주세요. 등운동은 팔에 힘이 없으면 금방 지치기에 팔운동도 꾸준히 해주시는게 좋습니다. 그래고 턱걸이를 하시다보면 차츰 횟수가 늘어날꺼에요.
	62	신정환, 연예인 지망생에 억대 돈 받아 피소 [새창]	2014-07-17 01:59:16	2	삭제
		Mc몽-"아들이 군면제 될수 있게 생이빨뽑아주겠다"
	61	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-16 04:05:53	1	삭제
		네번째 손가락에 반지 있어요
	60	태양의 크기는 [새창]	2014-07-14 23:16:10	1	삭제
		난 탸양을 들고 있는걸로 보이지
	59	브라질 국민 간접 체험 방법...jpg [새창]	2014-07-13 11:42:43	0	삭제
		우리나라와 일본관계를 따져보면 그럼 브라질이 대한민국이고 아르헨이 일본같은 짓을 했다는건가요?
	58	돈과 바꾼 선택 [새창]	2014-07-08 17:39:40	0	삭제
		포항이 밥줘와 그모교에 지원했는데... 뒤통수 때린것과 똑같은거군요.
	57	kbs뉴스 기사를 봤는데요(임병장) [새창]	2014-06-28 09:22:18	7	삭제
		임병장이 원래 머리숱이 없고 깡마른체질이라서 해골이나 대머리 그림으로 모욕을 주고 같은 병장인데도 괴롭힘을 당해서 임병장이 그병장과는 근무를 같이 하기 싫다고 말을 했다고 하더라구요. 근데도 그병장과 같이 근무를 시키고 다른 초소엔 이병.일병을 같이 근무 시켰다는군요.
	56	캡틴박 VS 따봉박 [새창]	2014-06-25 01:28:59	0	삭제
		자동문이가 사람이 다가가니까 열리네
	55	역대 최고의 선수이자 역대 최고의 역적 [새창]	2014-06-19 16:01:54	8	삭제
		메시가 있다고 바로셀로나팀이랑 아르헨티나국대랑은 같다고 말을 할수가 없는게 메시가 바로셀로나에서 매시즌 경기를 하고 그팀선수랑 잘 맞춰져있고 바셀에는 다른 나라의 실력자들도 있기에 올스타팀이라고해도 과언이아닌팀인데...바셀의메시라고 넘 기대가 큰것같음. 포르투갈도 호날두를 그렇게 생각하기에 너무 기대가큰듯.
	54	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-13 00:58:43	4	삭제
		현재까지 61회 했네요. 앞으로 100회를 목표로 ...
	52	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-11 17:42:28	19	삭제
		차라리 포항스틸러스를 국대로 내놓지

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