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    개인차단 상태
    ▶◀나민감님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-06-12
    방문 : 633회
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    ▶◀나민감님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    30 물건입니다...이놈을 알고 순경 100점이나 올랐어요...^^ [새창] 2014-02-06 10:49:51 0 삭제
    저는 멘탈이 약해서 그런지 "="을 알고부터 편안해지고 머 암튼 제 플레이를 할수 있어 좋았습니다....아무리 신경안쓴다고는 하지만....훗
    부모님 안부 및 건강을 물어보는 강도가 날로 강해지고 있기 때문에 어쩔수 없이....^^
    29 게임하면서 느낀 점&하찮은 팁 [새창] 2014-02-05 10:51:39 0 삭제
    아 그렇군요...그사실은 처음알았습니다...감사합니다. 꾸벅~!!
    28 10토레스? [새창] 2014-02-04 13:28:01 0 삭제
    떨어져도 400만원대는 유지 하지 않을까요?
    27 10토레스? [새창] 2014-02-04 13:21:51 0 삭제
    괜찬아요...괜찬아요...괘엔차나요~!!
    26 3백 수비 최강조합 누굴까요 [새창] 2014-02-04 11:09:56 0 삭제
    LCB CB RCB
    06 아비달 06 네스타 07 푸욜
    이건 어떠세요 제가 쓰고 있는데....
    25 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-04 08:49:27 0 삭제
    저는 +2강 07 토티 하고 +2강13 팔카오 쓰는데...진심 좋아요...그래서 요즘 06토티하고 +5 팔카오 살려고 돈모으고 있어용 ^^
    24 91년생 이하애들로만 만든 스쿼드인데 [새창] 2014-01-28 09:06:34 0 삭제
    CB에 바란 써보세요...제공권 몸싸움 컷팅 상상 그 이상을 경험하실꺼예요
    23 [서울기준]연봉 6천만원 받는 사람 가계부.txt[BGM] [새창] 2014-01-27 17:30:46 2 삭제
    저만 그런가요....읽으면서 눈물이 앞을 가리네요....
    22 피파 실행 [새창] 2014-01-23 07:43:52 0 삭제
    피시방 ㄱㄱ씽~!
    21 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-23 07:33:33 0 삭제
    저는 트레이너나 전문가는 아니지만 제 경험을 말씀드릴께요....하루에 세끼먹고 일주일에 세번 운동 두번 조깅으로 6개월에 딱 25kg 뺐습니다..
    굶으면서 다이어트 한게 아니라 운동으로 했기때문에 요요는 아직까지 없네요..일단 제 생각을 말씀드릴께요...
    제 기준으로 말씀드릴께요 전 만 32세 몸무게 70kg (다이어트전 95kg)
    1. 아침 점심 저녁을 웬만하면 꼭 챙겨드세요..대신 규칙적으로 시간을 정해서 밥그릇 높이보다 약간 낮은정도 반찬은 알아서 적당히(?) ㅎㅎ
    점심은 좀 많이 드시더라도 저녁은 꼭 6시 이전에 챙겨드시고 6시 이후에는 절대 드시지 마세요...
    (6시 이전에 드시라고 하는이유는 제 기준으로 4시간정도는 되야 소화가 되기 때문에 전 11시쯤 잠들어서 6시라 말씀드린겁니다)
    2. 월수금은 헬스장에서 근육을 만드는 운동(정확히 기억이 안나서 명칭은 잘...ㅎㅎ)위주로 스케줄을 잡아서 하루에 2시간정도 투자 했습니다.
    (기억은 잘 안나지만 스트레칭 20분, 런닝 10분(걷기 속도3~4정도), 근육만드는 운동 50분(가벼운무게로 15번 5세트씩 3~4 기구), 런닝 10분(살짝뛰기 5정 도), 스트레칭 20분, 샤워 10분)
    3. 화목은 동네 체육공원 조깅 했습니다.(1시간30분~2시간정도) 10분가볍게 5분은 좀 빠르게 10~20초 정도 전력질주 이패턴을 반복해서 했습니다.

    질문에 답이 될지는 모르겠으나 제 생각을 경험을 한번 말씀드려보았습니다...
    그리고 가장 중요한건 여친한테 차이고 살을 빼서 더 좋은 여친을 만나기 위한 굳은 의지가 있었기 때문이 아닌가 생각됩니다...ㅋㅋㅋ
    20 전기톱 살인사건의 재구성 [새창] 2014-01-22 07:05:38 0 삭제
    운영자님 힘내세요..!!!
    19 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-17 14:02:21 0 삭제
    아주 * 100 가끔 터져요....^^
    18 어느 스웨덴 기업의 후계자 선정 방법[BGM] [새창] 2014-01-16 08:25:46 2 삭제
    글읽다가 몸에 전기가 흐르는 기분을 느꼈는데 저만 그런가요? 헐 오랜만에 느끼는 기분이네요
    17 조언)잡팀질문...&중앙미드필더추천 [새창] 2014-01-16 07:54:40 0 삭제
    수미 두명쓰시면 캄비아소 강추 드립니다....하지만 수미 한명쓰신다면 좀 부족한 감이 있어요...특히 헤딩에 있어서...나머진 거의 완벽에 가깝습니다..^^
    16 조언)잡팀질문...&중앙미드필더추천 [새창] 2014-01-16 07:52:32 0 삭제
    얼마전 06 에시앙 06 사비 알론소 두명 영입해서 키우는 중입니다...둘다 미드로는 손색이 없네요...
    에시앙이야 워낙 좋은데다가 06은 스피드까지 좋아져서 그런지 체감이 상당합니다...알론소는 07쓰다가 06으로 갈아탔는데..07에서도 체감좋고 패스 좋고 중거리
    항상 만족하면서 사용했는데...07보다 더 부드럽네요...



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