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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	285	메이플) 루나섭 잡템나눔 [새창]	2015-03-25 01:06:13	0	삭제
		메이플 글에는 꼭 반대가 달려요 ㅎㅎ상심마셔요 저는 서버가달라서 ㅠㅎㅎ
	284	스쿼트 자세 질문 [새창]	2015-03-25 01:04:49	0	삭제
		http://todayhumor.com/?humorbest_1018624 저도 이 글을 보고 도움 많이 받았어요 ㅎㅎ 정확한 자세잡을라고 동영상도 찍 고 사진찍고 거울앞에서하고 난리였던..ㅋㅋ 정확한 자세가 중요해요
	283	배고픈 밤에는?! [새창]	2015-03-24 23:18:00	0	삭제
		아... 밤만되면 요게와서 이게머야ㅠㅠㅠ 침샘폭발.. 한 입만 줘요
	282	캐시언니 팔뚝살운동할때요 [새창]	2015-03-24 23:17:19	0	삭제
		모든 운동 전에는 스트레칭이 필수에요. 부상당할 수 있으니 꼭 해주세요.
	281	하루 식사량 체크 해봐주시겠어요? [새창]	2015-03-24 22:49:15	2	삭제
		체지방만 9키로 줄이신거 대단하세요ㄷㄷ 이제 운동이랑 식이가 습관이 되셨겠네요 근데 식사가.. 아침은 물로 떼우시는게 걸려요. 아침을 먹어야 점심저녁을 과식하디않게 되고 하루의 원동력이 되잖아요. 보니까 아침식사를 대체할만큼 드시지않는 것 같아요. 기초대사량 보다 너무 적게 먹는 다이어트는 부작용이 생길 수 있어요. 제가 기초대사량 대비 필요칼로리 확인할때 도움 받았던 블로그에요. 그냥 이런 것도 있다고 참고만 하셔요. http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=yeonsoonseo&logNo=220282474230&isFromSearchAddView=true
	280	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-24 18:54:09	0	삭제
		부럽습니다 ㅠㅠ 축하드려요 !!!! 운동은 어떻게 하셨는지 궁금하네요~~ 팁 같은거 없나요~~
	279	마일리사이러스 운동 하시는분 계시나요? [새창]	2015-03-24 18:50:31	0	삭제
		정독했어요 저걸 보면서 운동해야겠어요 감사합니다!!
	278	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-24 15:21:42	0	삭제
		치킨을 원래 안좋아해서.. 제가 좋아하는 삼겹살로 따진다면... 한 달에 한 번 정도 먹어요. 그때도 과식하진 않고 적당하게. 더 자주 먹고 싶어도 제 자신을 믿지 못하기 때문에 참을 수 있을 때 참습니다.
	277	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-24 14:43:44	0	삭제
		작은 병이 큰 병을 부를 수가 있어요. 저희집에서도 방치하다가 큰일 난 적이 있어서 저는 의심스러운 증상이 있으면 항상 병원가서 확인합니다. 별 일 아니었으면 좋겠어요!
	276	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-24 12:30:15	1	삭제
		맨날 과자먹고 야식먹고 살았고 살면서 다이어트를 제대로 성공한 적이 없는 사람입니다. 최근에 굳은 마음을 먹고나서 열심히 운동하고 삼시세끼 다 챙겨먹고나서 -7kg이 됐습니다. 달라진거는 정말 부지런해졌고 몸이 탄력있어 졌고 건강해졌고 늘 있던 허리 통증도 많이 좋아졌어요. 친구들도 부러워 하고 자신감이 생겼어요! 그 1~2시간 짧으면 짧다할 시간의 운동과 몸에 좋지 않은 음식만 절제하는 걸로 삶이 달라지더라구요 ㅎ 그 과정은 정말정말 힘들지만... 이뤄내면 정말 뿌듯하실 거에요. 그리고 무엇보다 말씀드리고 싶은건 결혼 하셨다면 30~40대실 텐데.. 그 나이에는 성인병에 대한 철저한 관리를 하셔야 합니다. 특히나 당뇨, 고혈압... 한 번 걸리면 평생 고생입니다. 합병증 없이 관리하는건 정말 힘든일이에요. 맨날 배에 인슐린 맞고 약 챙겨먹고 맨날 골골골골... 그때 후회해도 아무 소용 없어요. 그땐 운동 하고 싶어도 못해요~ 먹는 것도 제한이 있어서 지금은 중간중간 치팅데이 하면서 먹을 수야 있지만 그땐 그런 것도 못해요.. 노년이 불행해 져요. 결국 말년에는 투석이나, 심근경색, 뇌경색이나 이런걸로 돌아가시는 분들이 많더라구요 너무 무서운 말인가 싶지만 제 주변에서 이런 분들을 너무 많이 봐서 말씀드리고 싶었어요 ! 아이와 아내와 자신을 위해 내 건강을 위해 힘써주세요~~
	275	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-24 11:19:45	0	삭제
		큰 병원 가세요.. 바로
	274	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-24 11:02:47	0	삭제
		갑상선쪽 문제는 없으신가요? 내과에 갔는데 이비인후과 가라 했고 이비인후과에서는 메니에르 증후군이랑 비슷하다 했네요. 그 메니에르 증후군 관련한 추가 검사는 안하던가요? 혹시 병원은 동네병원 가셨나요?? 종합병원급 이상으로 가셔서 진료 받아보세요. 여기서 증상 말씀하셔도 소용이 없어요..
	272	물마시는거 때문에 질문좀 드릴게요 ㅠ [새창]	2015-03-24 09:01:03	0	삭제
		당연히 먹은 만큼 나오는거에요~ 그게 안나오면 신장 기능에 문제가 있는거겠죠? 부종이 되는거니까요. 대단하시네요. 물 2L가까이 먹기가 쉽지 않은 일인데.. ㅠㅠ 꼭 2L까지는 아니더라도 많이 드시면 좋을 것 같아요. 그정도 먹으면 일상생활에 지장이 올 수도 있으니까요~

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