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옥수수수염車님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	310	오늘 트레이너에 따끔한조언ㅎ [새창]	2015-05-15 12:50:40	0	삭제
		배고픈걸못이기는게아니라 뇌를못이기는듯하내여ㅠ
	309	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-13 20:19:40	0	삭제
		전 다요트6개월차인데 지금도밤만대면죽겟어여ㅎㅎ 제가하는방법은 공복을3시간이상안두는습관을들이니좋더라구요 자연식으로 배고플때마다 조금씩먹어보시는거 추천햐바여ㅎ
	308	다이어트하다가 기운빠지고 우울해지면 어케대처하시나요? [새창]	2015-05-10 09:20:35	1	삭제
		맷돌이나숫돌은 깍이는게안보이지만 언젠간닳아없어지고 나무는심어도 자라나는게안보이지만 어느새크게자라란다 어디선가들어본명언이에요^^ 오늘까지수고하셧고 오늘도 내일도 화이팅이에요^^
	307	다이어트 2개월 차인데 조언 좀 해주세요! [새창]	2015-05-08 18:05:51	1	삭제
		여성분이신거같은데... 정말 좋은 스팩이신거 같내요... 답정너 같은기분 ㅎㅎㅎ 여성이라는점과 키와체중 비해 엄청난 근육량을 보유하신거같내요..(ㄷㄷ) 외형적으로는 엄청 아름다우실거같은데,,,,^^ 전남자이고 키 188에 골격근 42 체중90 체지방20kg인대 주위에서 뚱뚱해보인다는소리는 안듣구있거든요... 고민하시지마시고 지금처럼 관리하시면 좋으실듯해요 ㅎ
	306	이 자세가 어디에 좋은건가요?? [새창]	2015-05-08 17:32:41	0	삭제
		허벅지 엉덩이여 ㅎ
	305	다이어트 2개월 차인데 조언 좀 해주세요! [새창]	2015-05-08 17:31:27	0	삭제
		우선 근육량 +체지방만하셔두 체중이넘으시는대;;; 잘못적으신거아닌지여;;
	303	공복유산소에 대해서 [새창]	2015-05-08 17:25:12	0	삭제
		좋은신 말씀도있는데 비공감적인 말씀도 있네요...
	302	으아아아 버피오늘 첨하는데 30개 밖에 못했어요ㅠㅠ [새창]	2015-05-08 12:05:06	0	삭제
		버피 최고의고강도 운동이에요 매일하기엔 체력소모가너무심하조 2~3일한번꼴로 서서히숫자늘려가시는게좋아요ㅎ
	301	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-08 09:14:57	0	삭제
		공복운동은 급격히 체중을 줄여야하는 운동선소들이 병행하는 법이라 들었어요 수면후 눈을뜨면 우선 우선 단백질이소모되요 우리몸은 미용엔 관심없고 숨쉬고 살아가는데에만 집중을 한다고 하더라구여 그래서 공복에 격한 운동을 하면 움직일수있는 최소한의 근육량을 죄외하고 골격근을 소비하게되여 반드시 식사를 하시고 운동 하시는게 좋다구생각해여 단탄지 3:2:1 비율잡으셔서요 야채를 잘챙겨드시는건 자동차 기름칠을 잘해주는데 연료를 적절히 못넣어주는거랑 비슷하다보시면대여 식사후1시간뒤가 가장 운동하기는 좋은 시간이구요.. 소화가1시간은 되야 운동을했을때 몸이 칼로리소모에 집중할수있지요... 치팅데이를 한는건 좋아요 다이어트는 너무힘들기때문에 하고안하고는 빨리빠지느냐 늦게빠지느냐 차이조...^^
	300	식단 어떤가요? [새창]	2015-05-08 09:08:15	0	삭제
		1 아침을 드셔야해여 우리몸은 미용엔관심없구 숨쉬고 살아가는데만 집중을 하기때문에 눈뜨는 순간 소비되는건 단백질입니다 뇌는 탄수화물 심장은 지방을 1순위로 소비하기때문에 잉여에너지라 느끼는 근육부터 소비하기때문이에여 아침을 안드시는건 내소중한 골격근을 소비하는 일이조..ㅠㅠ 힘드셔도 꼭챙겨드시길..^^
	299	다이어트 식단에 관한 뜬금포 고찰 [새창]	2015-05-08 09:03:05	3	삭제
		다이어트 초반에 가장많이 느끼시는 우울증 오시는듯 ㅠ 무기력감..얼굴도 초췌해지고 지쳐가지요..ㅠ 대략 3주~3개월정도에 많이 힘들어요 이렇게까지 해야하나,, 그동안 몸이 기억하는 맛과 식이 습관이 뇌를 자극해 음식을 끓어 당기는듯.. 그런데 말입니다 다이어트는 챙겨먹은만큼 효과가 뚜렸게하 나오는거같아요 매끼니때마다 단탄지 3:2:1 비율로 꼭 챙겨드시는게 힘들지만 챙겨드시는 순간부터 부지런해지고 기타 다른 음식이 안당기더라구여 3대영양소가 한개라도 부족해지면 그영양소가 포함되어있는 음식을 뇌가 원하는거같아여 ㅠㅠ 매끼니마다 힘들어도 꼭챙기면서 드셔보세여 좀 고통이 덜어질꺼에여 ㅠ
	298	식욕이 너무심해요ㅠㅠ [새창]	2015-05-08 08:57:37	0	삭제
		내몸이 소중하지 그 인스턴트를 당기는 뇌가 소중하지 않아여.. 오늘부터 내몸을 좀더사랑하자..^^라는생각으로 버텨보시길..
	297	덴마크중인데 너무 힘드네요.. [새창]	2015-05-08 08:55:58	3	삭제
		절때 감량불가능한 다이어튼데.... 어그로 글이신지..;; 하루하루 근육이 말라가는게 눈에보이내요..ㅠ 제발그만하시길..

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