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    뀨규규귝님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-05-26
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    뀨규규귝님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    41 굽네치킨♥ [새창] 2013-09-22 21:27:07 0 삭제
    11 맞아요♥ 그숯불향이너무조음ㅎㅎ
    1 핰헼힠♥
    40 갈비...갈비찜♥ [새창] 2013-09-20 20:58:43 1 삭제


    39 야식은 불닭볶음면이지! [새창] 2013-09-19 00:37:02 0 삭제
    매운거좋아하는데 꼭먹어봐야겟어요♥♥
    38 야식은 불닭볶음면이지! [새창] 2013-09-19 00:29:14 0 삭제
    아직도불닭면한번도못먹어봣능데...맛잇어요ㅜㅜㅜ???
    37 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-19 00:19:50 0 삭제
    인터넷에 5분오다리교정치면 일본방송영상나오는데
    그게정말좋아요! 굳이5분이라고정하지말고
    전그냥 생각날때만했는데(지하철기다리면서,양치할때등등)
    그래도많이좋어지더라구요!!
    36 몸매는 노력과비례하는게사실이네요! [새창] 2013-09-16 23:28:50 1 삭제
    와~~~운동하고오니까 베오베다~~~~~♥
    사실쓴건체계적이지만ㅍ혼자자신에게핑계대고덜할때가많은게함정ㅎㅎ
    다리길이가 너무다르다고하시는데 아마사진각도랑 어제사진은거울비춘거라좀더길어보일수있을거같아요
    그리고저처럼 닭다리이신분들은공감하시겟지만 보통다리보다더짧아보인답니다..ㅠ

    알도더빼야되고 아직살도...특히 팔뚝...아랫배...^^ 다음에는딱붙는민소매장착하고자랑하러올수있도록노력할게요♥
    부족한몸매에 칭찬해주셔서감사해요 역시오유사랑함알라쁑♥
    35 몸매는 노력과비례하는게사실이네요! [새창] 2013-09-16 09:42:29 21 삭제
    와~~~ 자고일어나니베스트라니ㅎㅎ
    모두들감사합니다♥♥

    운동은 처음에는 집앞 하천산책로에서 파워워킹?비슷하게(허벅지에힘주고 다리를 허벅이안쪽이땡기도록쫙뻗어걸엇어요) 1시간 정도씩했구요
    그렇게 이주정도 걷다가 너무심심하고안맞아서 스피닝타게됬어요..ㅎㅎ
    그뒤로 런닝20분빠르게걷고 스피닝35분타고 런닝20분빠르게 10분느리게걷기 4개월하고(헬스지식이아예없어서 기구는 거의못하고 그냥찔끔찔끔거렷어요ㅠ)
    그리고이번달부터 스쿼트와데드리프트가좋다는이야기를듣고 런닝10분+스쿼트10키로50~60개+루마니안데드리프트5키로40개+스피닝35분
    으로 바꼇네요!!
    그리고 원래 오다리랑 좀만서있어도 땡땡붓고 알종아리가심해서스트레스였는데 오다리는 일본오다리교정동영상보고 그냥생각날때벽에 그자세로잠깐잠깐서있고 평소에도 다리에힘주고 일자로서있으려고해요! 이것도다리운동엄청되더라구여ㅎㅎ
    종아리알은 진짜 처음에 멍들게주무르다 아파서 헬스장덜덜이하고, 나중에는그것도귀찮아서 운동직후에샤워하면서 비누뭍히고 손으로다리마사지!! 그래서알이 아직안떠나네여...ㅎ..

    걷기2주 헬스+스피닝5달하면서 허벅지가 처음에너무친해서 서로안떨어지다가 요즘은 가장윗부분도 떨어져있어요ㅎㅎ 손가락넓이만큼이지만..
    식탐이많아서 처음에식이조절한다고하다가 오히려폭식증이와서 먹고싶은건 먹고운동해서 사실크게몸이좋아지진않았어요ㅠ
    스피닝이좋다라고 단언할수는없고 본인이오래할수있게 잘맞는 운동찾아야한다고 생각해요!
    저같은경우도 헬스만하려다 상담할때 마침 스피닝수업이여서 수업하는거보고 푹빠진거고 해보니 저한테너무잘맞아서오래한거에요!
    다들잘맞는운동찾아서 열심히같이운동해요♥♥
    폰이라서 맞춤법이랑 띙쓰기도이상하고 정신없어서 글도이상하네요ㅠㅠ
    이쁘게봐주셔서감사합니다 오유사랑하요♥
    34 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-16 02:29:32 0 삭제
    힘내세요!! 화이팅!!!
    33 몸매는 노력과비례하는게사실이네요! [새창] 2013-09-16 02:13:55 5 삭제
    윗분들감사합니다ㅎㅎ 더노력할게요!!♥
    32 몸매는 노력과비례하는게사실이네요! [새창] 2013-09-16 02:13:22 92 삭제


    30 [익명]안쓰럽다 [새창] 2013-09-06 02:00:44 0 삭제
    손가락몇번치는게쉽지만
    보는사람상처받을수있단걸알아주세요 민감한고민들에 악한장난성댓글들보면 글쓴사람이보고무슨생각할지 안쓰러워요



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