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    SherIock님의
    개인페이지입니다
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    SherIock님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    241 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-07 03:45:34 0 삭제
    안녕하세요
    새벽에 수영가야하는데 일찍일어나버림 ㅠㅠ
    우선 성공적인 다이어트 하시길 바랍니다^^
    보통 유산소운동과 무산소 운동 병행을 추천드립니다
    처음에는 운동 초보자 분들에게는 무리입니다만
    처음부터 하시기보다는 유산소운동(런닝 사이클)
    같은 운동으로 초반에 자신의 몸상태를 알아가는게 중요합니다
    보통 어떤 운동인지 시작해보면 자신의 몸상태가 어느정도인지
    자기가 판단 가능하지요^^;
    그런다은 조금씩 스케쥴을 변경해가며 자신만의 운동습관읗 만들ㅇ가는게 중요해요
    최대한 몸에 부담 주지않고 내몸이 다음날 지징이 없을 정도
    자신이 감당 가능한 정도로말이죠
    초보분들에게 추천 드리는건 집에서도 간단히 할수 있는
    맨몸스쿼트라던지 맨몸 런지라던지 그런걸로 어느정도 자세를
    잡아가며 몸의 균형을 맞춰 보는것도 괜찮다는 생각입니다
    240 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-07 03:35:38 0 삭제
    배의 지방은 런닝으로 걷기 말고 뛰셔야 하구요
    허벅지와 엉덩이 쳐짐은 스쿼트와 데드리프트
    or 런지 추천 드립니다
    게시판에서 어떤게 하는 운동인지 검색 해보시고
    자신에게 맞는 운동 스케쥴 짜시길
    바랍니다
    239 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-07 03:32:33 0 삭제
    스포 브라는 필요해요 가격이 나가더라도
    하나 장민하시는 걸 추천드립니다
    운동같은 경우에는 다게에서 검색해보시고 많은 글들이 있으니
    한번 읽어보시고 헬스장 가셔서 해보신 걸 추천 드립니다
    238 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-07 03:28:50 0 삭제
    인터넷이나 시중에 콩가루갈아서팝니다
    근력운동 하사면서 드시면 좋아요
    효과는 담백질 보충제랑 같아요
    237 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-06 13:59:37 0 삭제
    홍어는 원래 장흥보다는 전라남도 영산포나 흑산도가 유명합니다
    236 살짝 입문해봅니다ㅋ [새창] 2013-08-06 13:58:36 0 삭제
    고추밭 패션이 안보입니다.
    235 해수부 거짓말, 명태 90%가 일본산…세슘 검출 [새창] 2013-08-06 13:52:00 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋ밖에서 이제 음식도 못사먹겠네
    234 [익명]여친 가슴이 조금 작았으면 좋겠습니다 [새창] 2013-08-06 13:50:41 4 삭제
    여러분 이분은 커플입니다
    자 돌을 던집시다
    233 데드리프트 할때 무릎 [새창] 2013-08-06 09:39:05 0 삭제
    무릎 살짝 굽히셔도 되요
    허리에 무리 안가기위해서 무릎은 어느정도 귭힙니다
    232 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-06 09:37:11 0 삭제
    물도수입품 사드세요
    가게에서 음식 사드시지마시구요
    그곳에 있는것도 영향이 있을텐데 되도록면 빨리 돌아오시길 빌겠습니다
    230 판테온 2렙다이브 개잼 [새창] 2013-08-06 08:14:05 0 삭제
    만약상대가 카사딘이라면???
    229 [익명]아침에 쓰는 일기 [새창] 2013-08-06 08:12:25 0 삭제
    때론 내가 왜 길을 걷고 있는지 의문이 들때가 있습니다
    그렇지만 그길을 걷고 있는게 어떤 의미가 부여되어
    걷는게 아니고 나 자신의 의지로 걸어가는거죠
    자신의 삶에 대해 의문을 품지말고 그시간을 즐겨
    보는건 어떤지 가끔 생각하곤합니다
    228 저기 토플 책 나눔글 여기다 써도 되나요?? [새창] 2013-08-04 20:51:05 0 삭제
    좋은 나눔하시라고 추천~
    227 저기 토플 책 나눔글 여기다 써도 되나요?? [새창] 2013-08-04 20:51:05 0 삭제
    좋은 나눔하시라고 추천~



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