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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	38	본삭금// 헬스한이후로 팔굽혀펴기가 안돼요... [새창]	2016-08-17 22:17:47	0	삭제
		벤치 내릴때 견갑 안쪽으로 당기고 유지한상태로 올리기 반복하셨나요. 이럴경우 등근육이 과하게 타이트해지면서 가슴이 힘을 못 씁니다.
	37	허리협착증과 왼쪽 무릎 슬개건염 재활 운동 추천해주세요 [새창]	2016-08-17 22:15:49	0	삭제
		저비용방법은 물속걷기가 있구요 비용들이시려면 재활트레이너에게 가야죠 허나 양산형 재활트레이너가 많아져서 케바케가 좀 심해서 소개받으시거나 잘 알아보시는게 좋을거에요
	36	관절 안 좋으신 분들 운동 어떻게 하세요? (feat. 하이힐) [새창]	2016-08-17 22:13:05	1	삭제
		물속걷기 꾸준히 해도 효과있구요. 좀 빠르게 효과보시려면 트리거포인트,가동성,안정성 잘 잡는 트레이너에게 트레이닝받는것도 한가지 방법입니다.
	35	만성이 된 테니스엘보..방법 없나요? ㅠㅠ [새창]	2016-08-17 22:10:24	0	삭제
		푸쉬업 부상이면 엘보가능성보다 견갑골 구조가 무너진듯 하네요 상완출구증후군일 가능성이 더 큽니다. 상완신경총이라는 신경다발이 사각근 밑쪽에 눌려있거나 견갑과 쇄골사이에 눌려있어서 신경압박으로 엘보가 아픈듯한 느낌이 드는거죠. 정확히 어디가 꼭 찝어서 아픈게 아니고 이 근처가 두루뭉실하게 아프다하면 출구증후군이고 여기가 정확히 아프다면 엘보가 맞습니다. 대부분 병원가면 99프로 엘보로 진단하고 치료하는데 크게효과없으니 어떤건지 잘 보세요
	34	헬스 PT는 얼마나 받아야 할까요...? 지금 호구되기 일보전인거 같아여 [새창]	2016-08-17 22:05:16	0	삭제
		서울시내 10회기준 싼곳은 40만 비싼곳은 110만 정도합니다. 가격은 절대치가 아니라 투자가치이기에 트라이해보고 신뢰가 가는지 판단후 결정하는것이 낫습니다. 40만원짜리가 실제로 400원짜리 수업으로 진행된다면 안하는거구요. 110만원짜리가 퀄리티가 200만원짜리면 하는거구요. 말빨만 보지 마시고 전문성을 갖추고 있고 나에게 전달까지 쉽게 잘해주느냐를 주로 보시면 됩니다
	33	운동 관련해서 트레이너분들에게 질문있습니다 [새창]	2016-08-17 22:01:01	0	삭제
		지방은 중성지방형태로 있다가 운동시 탄수화물로 전환되서 사용됩니다. 위 프로그램은 밸런스상 썩 좋아보이진 않네요. 지나친 지구성 근력운동은 다리만 두꺼워집니다.
	32	운동 가슴쪽(명치) 통증 [새창]	2016-08-17 00:52:47	0	삭제
		전거근 또는 늑간근의 과단축 원인인듯 합니다 스트레칭도 운동도 하지마시고 그냥 2~3일 휴식해보세요 제일좋은건 병원에 가보시는것이구요
	31	이 동물 이름 아시는 분... ? [새창]	2016-08-13 10:46:11	0	삭제
		안경원숭이 같네요
	30	팔굽혀펴기 할떄 허리가 밑으로 쳐진다는 느낌이 [새창]	2016-07-09 16:21:08	0	삭제
		복부근력약화입니다 배꼽을 들고 있다고 생각하면서 복압을 높이고 실시해보세요
	29	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-23 21:53:28	0	삭제
		여기 대치동 아닌가요 회 별로 안좋아하는데 맛나게 먹은곳
	28	삼척여행 가려는데 맛집 아는 곳 계신가요?? [새창]	2016-06-19 12:26:31	0	삭제
		맛과향이있는집 삼척시내에 있구요 일명 문어집으로 불립니다. 문어숙회 시키면 굴김치 두부부침 오이 수제비 등등 배터지게 나옴
	27	국군의날 광진이형 어리둥절 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]	2015-10-02 12:25:46	4	삭제
		어제 9호선 타고 퇴근하는데 여의도에서 탄듯한 아저씨가 통화하면서 욕을욕을 해대던데.. 왜 김관진이 아니고 김광진이 대통령 뒤에 가 있냐고 ㅡ.ㅡ 피식했었는데 진짜였군요
	26	환한 대낮에 본 귀신? 헛것? [새창]	2015-08-28 10:42:34	0	삭제
		집에 데려가려고 했나봐요
	25	기초대사량이란 말장난? [새창]	2015-08-26 18:00:12	0	삭제
		의미가 없진 않지만 사실 골격근량 보다 미량의 호르몬T3 T4로 대사량은 영향을 더 받아서..
	24	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-26 17:56:01	0	삭제
		체중변화는 섭취량-소모량이라고 생각하시면 되지만 이 갭이 너무커지면 우리몸은 에너지소비에 방어적이 되어버리죠 이 경우일 가능성이 크다고 생각합니다 이런경우 식사량을 유지하시되 운동을 주2~3회로 줄이면 체중이 줄어들겁니다

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