모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    마초고양이-님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-05-23
    방문 : 418회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    마초고양이-님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    7 근력운동 하루에 한번 vs이틀에 한번 [새창] 2013-05-27 11:21:50 0 삭제
    11제가 이름을 잘못알고 있는건지 서스펜더라고 검색하니 않나오네요.
    잡지를 다시 찾아봐야겠어요. 일단 제가 말씀드리고 싶었던거는 이런종류의 운동이였습니다.

    6 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-27 02:55:29 0 삭제
    일단 저랑 체격이랑 근량이랑 비슷하시네요. 173/75

    저 같은 경우 잘챙기지는 못해도 하루에 자연식으로 단백질을 100g정도를 섭취합니다.
    (닭가슴살로 50~80g, 달걀 20~ 30g, 두부 5~10g)
    물론 제일 중요하다고 생각하는건 충분한 훈련이 있을때라는 전제하에서
    충분한 영양과 충분한 휴식이라고 생각하는데 윗글에서 보면 대한민국 권장섭취량인 65g도 섭취가 가능할까라는 생각이되네요.
    저 같은 경우 지금 보다는 단백질을 적게 섭취했던때 훈련 꾸준히 해서 일년에 5kg로 정도 체중늘렸었고 아마도 3~4kg은 순수근육으로 생각됩니다.
    근육량 늘리기가 주목적이라고 하셨으니 일단 충분한 훈련을 하신다는 전제하에 힘들더라도 단백질은 챙겨먹는건 어떠실까요?
    5 4주동안 3키로빠졌는데 더디게빠지는건가요? [새창] 2013-05-27 02:29:13 0 삭제
    그게 한달에 몇키로 이상 체중변화가 오면 건강상에 문제가 올수도 있다고 하는데
    또하나 그...그 여성분의 경우 한달에 5kg이상의 감량을 할 경우 ... 그 있잖아요 ... 탄력이 영구적으로 ㅠㅠ 떨어진데요.
    네... 네 그 ... 마음이 있는 곳이요 ㅠㅠ 거기요... 영.구.적.

    참 마음 아픈 일이에요.
    4 운동시 몸무게 변화 질문!!! [새창] 2013-05-27 02:24:41 0 삭제
    제 경험상으론 운동으로인한 식욕자극을 의심해봅니다...
    3 초절식하고 운동하면 근손실이 클까요?? [새창] 2013-05-26 02:18:08 1 삭제
    무조건 적게 먹는다. 라는 것 보단 영양적인(고루고루) 식사를 추천드립니다. 물론 근육이 태우는 칼로리가 미미할수는 있더라도 길게 보셔서는 근량손실을 최소화 시키시고 유산소와 근육운동을 병행하시는게 성공적이고 건강한 체중감량의 지름길이지 않을까요ㅠㅠ 그러니까 요요오면 안되잖아요 ㅠㅠ 근육이 손실되는건 쉬워도 나중에 차근차근 근육량 늘려가는것도 참 힘들다구생각해요
    2 근력운동 하루에 한번 vs이틀에 한번 [새창] 2013-05-26 02:11:58 0 삭제
    1서스팬더를 이용한 푸쉬업을 하면 이에 관련된 근육에서 조정근육? 그러니꺼 컨트롤하는 능력이 좋아져서 중량증가에 효과가 있다는 글을 m&f에서 읽은 것 같네요. 지금 m&f를 보면서 직접확인을 못하지만 제 기억에는 그렇네요. 도움이 되시길 ㅠㅠ
    1 (스압) 베오베 간 병원탈출개 루피의 정체.jyp [새창] 2013-05-25 14:40:58 0 삭제
    첫번째사진에서 두번째로 넘어 올때 남극토끼인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ강아지인줄알았는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ흥 기여웤ㅋㅋ



    [1] [2]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈