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    정긍정님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    3111 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-21 15:14:21 0 삭제
    아 .. 심쿵
    3110 제기준 최고 식단 *_* [새창] 2016-07-21 15:13:40 0 삭제
    짱짱짱 저도 섭웨이 진짜 좋아해여 ㅎㅎㅎㅎ
    팁하나 드리자면 피클과 할라피뇨는 나트륨함량이 무시무시하게 높으니 빼고드시는게 좋다는거!
    저도 탄수 좀 많이 먹었다 싶은 날은 찹샐러드로 퉁치곤 합니다.
    3109 오늘부터 PT 받습니다! 인바디 봐주세요!! [새창] 2016-07-21 15:12:29 0 삭제
    화이팅!!!
    3108 운동후 샤워할떄 [새창] 2016-07-21 15:11:55 0 삭제
    근육통있는 부위는 찬물따신물 번갈아가면서 해주면 근육통에도 좋드라구요~
    3107 다이어트 시작 한지 1달 되었는데 역시 힘드네요. [새창] 2016-07-21 15:08:33 0 삭제
    배고픔이라면 역시 배고프기 전에 주무시는거.. 아니면 배고프지 않게 드시는게 최고이긴 한데. 식사량과 영양소는 이미 충분하게 섭취하셨는데 늘어난 위때문에 아직 허기가 남아있는거라면 양배추찐거나 방토를 간식으로 드셔보시길, 아니면 물에 불려먹는 바질시드도 포만감 듭니다. 식사대용으로는 절대 노노지만 간식으로는 괜찮아요. 양배추, 방토, 바질시드 모두 식이섬유도 많으니까요.
    3106 운동중 저녁식사에 대해 질문있습니다. [새창] 2016-07-21 15:06:34 0 삭제
    운동만 하신다면야 장어가 문제겠습니까 ^^ 운동하는 사람기준으로는 햄버거도 감튀랑 탄산 안먹고 채소나 과일조금더 추가해주면 좋은 식단입니다.
    3105 어제의 운동!(feat. 스트레스2) [새창] 2016-07-21 15:05:40 0 삭제
    우와 무지막지하게 걸으셨네요 .. 스트레스가 이렇게 무서운 겁니다 ㄷㄷㄷ 수고하셨습니다~ 야외움직임 하시는 만큼 항상 수분섭취 더위조심하세요!!
    3104 마누라와 자전거 180km 내기 했던 썰...Txt+Jpg [새창] 2016-07-21 15:04:26 0 삭제
    오마나오나마 멋진 경험이네요 ㅎㅎㅎㅎ 다시는 안하실듯? ㅎㅎ
    3103 160721 오늘의 PT [새창] 2016-07-21 15:00:24 0 삭제
    수고하셨습니다:)
    3102 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-20 16:09:11 1 삭제
    식단은 오히려 추가하셔야 할것 같은데요 ㄷㄷㄷ
    3101 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-20 15:48:15 0 삭제
    수고하셨습니다^^ 확실히 꾸준히 운동하면 하루이틀정도는 뭘먹어도 괜찮더라구요^^
    3100 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-20 15:35:56 0 삭제
    혹시라도 지칠때 다시 이글 보셨으면 하는 마음에 댓글 달아요.
    끝난것도 아니고 실패한것도 아니에요. 며칠 쉬면 어떻습니까 또 운동하면 되고 며칠 많이먹으면 어떻습니까 먹은만큼 운동하고 좌절해서 더먹지만 않으면 되는거에요^^ 나중에 좋은 성과 얻으셔서 인증하러 오시길 꼭 기다릴께요:)
    3099 내몸이저질이라는것을내가잘알겠다 [새창] 2016-07-20 15:00:40 1 삭제
    무릎은 정말 중요하니 내일피티받으실때도 무릎 안좋으시면 트레이너분과 얘기해서 쉬던지 무릎 안쓰는 운동으로 진행을 하시던지 하는게 좋을것같아요.
    댁내 무릎이 평안하시길 빕니다(꾸벅)
    3098 오늘의 자전거 [새창] 2016-07-20 14:31:40 0 삭제
    수고하셨습니다아앙!!
    3097 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-20 14:30:59 1 삭제
    식단 좋네요~ 비슷한 구성으로 한끼만 더드시면 더좋을것 같아용 ^^



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