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    정긍정님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    3276 오늘의 식단 [새창] 2016-07-25 14:15:02 0 삭제
    아웅 맛있겠다!!!!!!!!! 잘 드시고 무릎 어서 회복되시길 빌어용!!
    3275 새 러닝화 ㄷㄷ [새창] 2016-07-25 14:14:03 1 삭제
    러닝화 이쁘네요~~~~ 추천과 죽창을 함께 드리겠습니다 -_-
    3274 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-25 14:07:56 0 삭제
    라운드 숄더 같은경우 양손을 내리고 자연스럽게 섰을때 엄지손가락이 정면을 향하지 않고 안쪽을 바라보게 되어있는 경우가 많아요. 서계실때 누워계실때 의식적으로 엄지손가락이 바깥을 향하도록 팔을 돌려주시면 자연적으로 어깨도 정위치로 돌아가게 됩니다. 습관화 하시는게 중요해요!
    외반슬 있으신분들은 서계시거나 걸으실때 발 안쪽으로만 체중이 쏠려서 아마 신발로 안쪽만 닳아있는 경우가 많으실텐데 서있을때나 걸으실때 발바닥 전체에 체중이 고루 실리도록 의식하고 계시는거부터 시작하면 좋을 것 같습니당~ 내외반슬은 다리만 휜게 아니라 골반+무릎+발목의 종합적인 연계로 다같이 문제가 생기는 경우가 많아요. 발의 아치가 부족하면 발목이 내전/외전되고 그러다보면 무릎과 골반이 따라간다던지, 반대로 골반이 비틀려서 무릎과 발목도 따라서 휜다던지.. 인터넷에서 골반교정요가나 스트레칭 검색하셔서 비틀린 몸을 바로 잡는거부터 하시면 좋을거에용!
    3273 다이어트 한달후!!!!!<살색가득가득가득!!!!> [새창] 2016-07-25 14:03:03 0 삭제
    팔뚝과 다리 티많이나네요!!! 수고하셨어요~~ 앞으로도 화이팅!!
    3272 너무 감격ㅠㅠ [새창] 2016-07-25 14:00:54 0 삭제
    역시 눈바디가 최고죠!!! 근육량증가가 제일 부럽네요~~ 화이팅!
    3271 금요일, 일요일의 운동+식사 [새창] 2016-07-25 13:59:58 1 삭제
    컨디션 안좋으신 와중에도 꾸준히 운동 ㅠㅠ 대단해용 ㅜㅜ
    잘챙겨드시고 잘 주무셔서 어서 컨디션 회복하시길 빕니다~ 화이팅!
    3270 저도 인바디 인증 53.1->49.1 [새창] 2016-07-25 13:58:53 2 삭제
    와우~ 라인도 예쁘시고 복근도 선명하고!! 아름다우십니다!!
    3269 7.25 맨몸 운동일기(상처뿐인 영광?) [새창] 2016-07-25 13:58:03 0 삭제
    오메.. 500회가 가능하시다니 ㅜㅜ 저에겐 꿈의 숫자 ㅋㅋㅋㅋ 맥주 500은 금방 마시는데 ㅠㅠ
    3268 [혼란한 틈을 타] 다이어트 1년 기념 일기(feat.-18kg) [새창] 2016-07-25 13:56:19 0 삭제
    우와~ 꾸준히 노력하셨네요!! 멋지십니다!!
    3267 피자가 먹고싶네요!! [새창] 2016-07-25 13:55:22 1 삭제
    전 피자 먹어요 그냥!! 칼로리 500-600 정도로 큰거 1쪽 반이나 작은거 2쪽 먹고 토마토나 샐러드로 식이섬유 보충합니당 ㅎㅎ
    3266 어깡의 셩일기 160725 [새창] 2016-07-25 13:53:38 1 삭제
    수고많으셨습니다!!!! 운동과 게임 모두 열심히!!! ㅋㅋㅋㅋ
    3265 스쿼트,런지... [새창] 2016-07-25 13:52:31 1 삭제
    스쿼트던 런지던 발목+무릎의 안정성이 확보되어야 하는데 발목 다 나으신건 맞는거죠?
    아직 안나으셨다면 우선 하중실리는 운동들은 피하시는게 좋을 듯해요.
    3264 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-25 13:51:23 0 삭제
    수고많으셨습니다~~ 먹으면서도 운동이 무서워서 덜먹게되다니 운동량이 대단하신듯 !
    3263 뿌듯 ) 벤치프레스랑 데드 10회*10셋 성공했어요! [새창] 2016-07-25 13:50:46 1 삭제
    못하던걸 할수있게 되었을떄의 기분이란.. >< 수고하셨습니다!!
    3262 160725 오늘의 PT [새창] 2016-07-25 13:49:52 0 삭제
    수고하셨습니다~~ 날 더운데 수분섭취 충분히 하셨나용? ^^



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