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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	105	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-02 21:05:15	0	삭제
		저기... 이 글의 요점은 웃자고 한 글인데...
	104	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-02 20:35:43	0	삭제
		방법이있나요... 상담과 치료가 필요합니다. 이건 다이어트와 동기문제가 아닌것같습니다
	103	스쿼트 수행시 무릎이 발끝을 넘어가면 안된다에 대해서 [새창]	2013-11-02 14:58:45	1	삭제
		솔직히 넘어도 무게중심이 뒤꿈치에 있으면 무릎으로 올리는게아니라 뒤꿈치, 대퇴부,둔근,복직근으로 올리는것같음 일단 저는 저 네군대로 끌어올림. 허리는 나중에 다리힘이 거의 다 풀려 쥐어짜낼때사용함. 무릎이 앞으로 나와도 뒤꿈치에 중심이있다면 상관없는것같음
	102	헬스vs수영+헬스 뭐가 살이 더 잘빠질까요? [새창]	2013-11-02 14:23:36	0	삭제
		수영이 다이어트에 도움이 안된다는 사람 얼굴보고싶음.
	101	살 안찌는 게 축복이라고 하는 사람들 단단히 착각하고 있는 듯 [새창]	2013-11-02 13:09:21	0	삭제
		살 빼는덴 돈이 안들고 살 찌우는덴 돈이들고. 조금드는것도아니고, 부담될정도로 들고...ㅠㅠ
	100	오늘은 등운동하는날!!! [새창]	2013-11-02 13:01:56	0	삭제
		굳은살 생기면 더 아파요ㅡㅡㅋ 빨간 목장갑 끼시는거추천!! 빨간목장갑끼고하는데 그립력이 어후~ 끝내줍니다.
	99	한퐝님 고기 나눔 인증 입니다~ [새창]	2013-11-01 09:48:17	0	삭제

	98	아 ...아침에 세미폭식.. [새창]	2013-11-01 09:31:05	3	삭제
		그게 무슨 폭식이죠...???
	97	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-01 01:29:18	0	삭제
		머리카락에 더 눈이 가네요!
	96	다이어트를 시작해 보려 합니다. [새창]	2013-11-01 00:59:38	0	삭제
		다이어트할때 다들 식사량과 식단이 제일문제죠. 식사량은 배부르다가 아니라 약간 부족한걸?? 정도만드시고 식단은.... 식단은 몸 만드는사람이 하는거에요.... 식단을 그렇게하시면 급격히 빠지실테고, 일하시는데 지장이 있을정도로 건강도 안좋아지셔요. 그리고 현미다뭐다 근손실이다 뭐다 신경쓰지마시고 일반식드시면서 싱겁게먹도록 노력만 하세요 근력은 나중에 몸이 줄어들고, 시간여유와 욕심이 생기실때 해도 늦지않습니다.
	95	다이어트에대해 뭐좀 여쭤볼려고합니다^^ [새창]	2013-11-01 00:47:51	0	삭제
		음... 기상후 쉐이크 한잔, 일곱시 식사, 12시 식사 운동후샤워 샤워 끝나고 쉐이크한잔, 쉐이크가 한시간 반정도지나면 허기가올거에요.. 콩이니 뭐니해도 결국 물이거든요... 정말 힘드실겁니다. 식사량을 줄이지마세요. 끼니는 두끼만 드시고 저녘이없으니 잠들기전까지가 정말힘드실겁니다.
	94	다이어트를 시작해 보려 합니다. [새창]	2013-11-01 00:34:48	0	삭제
		제가 군대재대하고 120찍었었는데요. 솔직히 이때는 몸무게 빼는게 가장 쉽습니다. 아침 점심 저녘 드시고 하루한시간만 걸으시면됩니다. 그 외엔 드시지마시구요. 빼기 쉬운만큼 부작용이 큰데요 살가죽을 조심하십시오. 고도비만일때 천천히 살가죽이 자리잡아가며 빼세요. 안그럼 수술해야하는 상황이 옵니다. 나중에 85정도됬을때 확 빼야 안심되요~
	93	그 헬스기구중에 레그스쿼트란걸 하는데요 [새창]	2013-11-01 00:25:01	0	삭제
		레그스쿼트를 본적이없어서 정확히는 모르지만 스쿼트 원리는 다 똑같을터니... 그리고 운동경력도 써주시면 부상에관해 설명드리기가 편해요.. 허리가 나간건 솔직히 본인이 더 잘아실겁니다. 이건 운동할수가없겠구나!라고... 그게아니라면 원래 허리근력이 부족한 경우입니다... 스쿼트가 하체운동이긴 하지만 몸 위에 중량이 있으니 허리근력도 쓰거든요...
	92	저만 그런걸 까요.. 레그컬 할때 [새창]	2013-11-01 00:09:08	0	삭제
		그 부분이 뭔가 좀 그런느낌. 쥐어짜내는 그 느낌은 나지만.. 마찰되는 느낌은 뭔가요?? 알려주세요!
	91	살이 있어도.. [새창]	2013-10-31 23:36:21	0	삭제
		예~ 보입니다~ 그만큼 노력해야하지만요~

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