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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	15	식단좀 봐주세요. [새창]	2013-09-05 19:56:17	0	삭제
		아침에 국그릇에 밥을 두공기 먹습니당... 평균적인 사람들 식사량의 두배를 먹어서 점심 저녘에 약간걱정이여서요... 흠ㅠ 역시 식단이 제일어렵네요ㅠ 아침밥심으로 하루를 버티는사람으로써ㅠ
	14	정말 몸무게 더럽게 안내려가네요. [새창]	2013-09-04 19:52:26	0	삭제
		글 수정을 모르겠네;;;말이 이상해도 그냥 봐주세요.
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-09-03 21:33:47	0	삭제
		헐ㅋㅋ 아침에 그렇게하면 일주일후에 지칩니다ㅋㅋ 가벼운조깅만하시고 저녘에 웨이트하세요~ 그리고 웨이트로 한시간하는거 쉽지않아요ㅋㅋ 힘든것보다 시간이안감ㅋㅋ
	12	난 초보인데 왜 계속 위험한 스쿼트, 데드리프트 시키냐? 엉? [새창]	2013-08-30 21:15:55	1	삭제
		아 생각할수록 기분 더럽네..... 왜 본인 기준으로 맞춤??? 제 글이 어떻게 머신이나해야지! 스쿼트 데드리프트 너무 어려워.머신으로근력키우장~!으로보이시나요???어째서??대충눈훑고저 글은 프리웨이팅을 욕보이는거라 보신거에요??
	11	난 초보인데 왜 계속 위험한 스쿼트, 데드리프트 시키냐? 엉? [새창]	2013-08-30 20:42:35	2	삭제
		평생운동의 지름길이 있으면 뭐합니까... 아직 살날이 많았는데 말이죠... 글쓴이분처럼 인맥있고 돈있고 쌰바쌰바하는법을 아시는분이면 가능하겠죠.. 세상엔 여러사람 많습니다. 기준을 내릴때도 그분들 기준으로 맞추는거구요.. 어느누가 최대를 많이씁니까 최소를 기준잡는거죠.. 사람과 잘어울리지 못하는 분도 계시고 돈이 없는분도. 용기가부족한 분도계신다는겁니다.. 이걸 좀 알아주셨으면 합니다.
	10	난 초보인데 왜 계속 위험한 스쿼트, 데드리프트 시키냐? 엉? [새창]	2013-08-30 20:29:53	2	삭제
		경험자여러분들은 헬스 처음다닐때 운동의 운자도 모를때 물론 pt는 다르겠지만 그게 아니신분이라면 입문자일때 시선이 과연 그 멋진운동들이 쉬운운동이라고 생각할까요?? 부상의 염려를 안두고 할수있나요?? 그럼 pt를 받아라 하시는데 학생은 돈이있을까요?? 월급쟁이들이 그 pt받는 비용이 가벼울까요?? 그게 부담이 되니 하고싶어도 못하는겁니다. 그냥 사는데 지장이 없으니까요. 그래서 간신히 헬스등록해서 운동하려는데 가르켜주는 사람도없고 트레이너는 눈치주니 이렇게 글 쓴게 아닙니까.
	9	난 초보인데 왜 계속 위험한 스쿼트, 데드리프트 시키냐? 엉? [새창]	2013-08-30 20:22:01	2	삭제
		과연 pt가 아닌이상 저렇게 봐주는 트레이너가 있을까요?? 아니 조금은 있겠죠. 하지만 대다수가 눈치만주며 알려주질 않아요. 머신의 잘못된 자세도 안잡아주는데 프리웨이팅까지 해주려고할까요??? 그것도 1:1로??? 제 글의 마지막은 보셨나요?? 안면익숙해지고. 친해지면 그때 자세 알려달라하는겁니다 제 글이 그리 보이셨나요?? 머신운동이 과연 도움이 아예되질않을까요?? 어떻게하면 그 글을 그렇게 해석하나요?
	8	난 초보인데 왜 계속 위험한 스쿼트, 데드리프트 시키냐? 엉? [새창]	2013-08-30 20:16:27	2	삭제
		음.... 운동 다녀오고 이상하게 시비거시는분이 계시네요;; 아니 글의 요지가 그게 아니지않습니까.... 아니 누가 프리웨이팅이 안좋다고 했나요... 제가 쓴 글은 말 그대로 헬스장 처음가서 인맥도없고 트레이너한테 물어봐도 눈치주며 운동못하는 헬스 처음 . 이신분들께 쓴거잖습니까. 처음 댓글다신분 말대로 아무것도 모른다면 운동의 습관을 기르라는뜻인데 왜 그리 비꼬시게 생각하시나요
	7	헬스 처음이신분들! 아주작은 팁?입니다~ [새창]	2013-08-30 17:07:05	4	삭제
		제목을 보시면 헬스장 처음이신분입니다. 초급.중급.고급 이 아니라 막 입문하신분들께 쓰는겁니다
	6	헬스 처음이신분들! 아주작은 팁?입니다~ [새창]	2013-08-30 17:02:13	3	삭제
		근육실종녀/ 그런곳이 대다수입니다. 어쩔수없는 현실이죠 그렇지만 꾸준히 다니시고 자세만 알려달라만 하고 배우는거죠. 저는 가난해서 pt받을돈은 없습니다 이렇게라도 배워야죠
	5	헬스 처음이신분들! 아주작은 팁?입니다~ [새창]	2013-08-30 16:53:08	4	삭제
		그 동냥이란걸 하지않는다면 인맥이없으신분들은 돈주고밖에 배우질못하고 그 비용도 부담되죠.
	4	헬스 처음이신분들! 아주작은 팁?입니다~ [새창]	2013-08-30 16:49:19	3	삭제
		글쎄요 제가느끼는 시선은 그저 이제 등록한 사람한테 이걸 왜?? 이런식의 시선과 답변뿐이었습니다. 하지만 이해는 가는 답변이긴합니다. 아무것도모르고. 근력도없고. 계속나올#ㅣ도 모르는 사람에게 알려준다는건 좀 그렇죠 근데 이런곳이 대다수라는 점 입니다
	3	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-08 21:51:40	1	삭제
		잘못된상식입니다. 여성분들이 착각하는게 있는데 근력운동하면 근육이 된다? 천만에요. 여성보디빌더들 운동량보면 기가찹니다. 그렇게해서 얻는게 근육입니다. 깨작 십분이십분으론 근육 안생깁니다 그리고 처음 다이어트 하시는분들중에 난 여유가있으니 헬스다녀서 트레이너쓰면서 배우시는거 아니라면 십중팔구로 근력운동까지 꾸준히 못해요... 체력이 안되서요.. 일단 걷는걸로 체력을 키우세요.물론 속보가 좋겠죠? 본인이 약속시간 늦어서 좀 급히 걷는속도가 속보입니다!
	2	집에서 운동하는데 조언좀 부탁드립니다 [새창]	2013-08-08 21:37:26	0	삭제
		달리세요. 알바로 시간이 부족하다는건 핑계일 뿐입니다. 일하는체력과 운동하는체력은 다릅니다. 글쓴것만 추측하건데 기초체력이 부족하실것같네요. 일단 체력부터 다지세요
	1	스쿼트 허벅지 통증에 관해서 여쭙니다 [새창]	2013-08-08 21:31:12	0	삭제
		저는 허벅지 안쪽에서부터 힙까지 근육통때문에 삼일을 고생했지만 그 삼일뒤부턴 근육통이 사라져서 다시 하고있다는....

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