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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	3243	방구냄새 [새창]	2009-02-18 16:40:44	1	삭제
		회충약 드세여
	3242	살이 뭉텅뭉텅 빠지고있습니다. [새창]	2009-02-16 18:56:34	0	삭제
		하지만 사람들은 몰라본다는거............ 아........
	3241	자랑좀 해도 될까요? [새창]	2009-02-16 18:54:18	7	삭제
		대학생 부부 정말 부럽!!!
	3240	너무 춥네요. [새창]	2009-02-16 18:24:57	0	삭제
		사우나에서 간지나게 땀좀 빼고왔음
	3239	자랑좀 해도 될까요? [새창]	2009-02-16 16:50:06	23	삭제
		양놈에게 다리벌리고 어쩌고 하는새끼 꼭 니같은 자식새끼 만나서 똑같이 들어라.
	3238	친구의 여자친구를 사랑해요. [새창]	2009-02-12 22:58:35	0	삭제
		응. 못된놈이네 근데 판단은 니가하는거야.
	3237	나 여친 찾으러 시베리아 간다. [새창]	2009-02-11 23:05:41	0	삭제
		헐.. 난 안소희 나옴........
	3236	네.. 그래요.. 인정합니다. [새창]	2009-02-11 18:14:24	0	삭제
		닭가슴살만 두달정도 먹으면 닭은 쳐다도 안볼듯
	3235	프랑스 카라 덕후 [새창]	2009-02-11 10:01:57	2	삭제
		문제는 저 진지한 표정이다.
	3234	음음 난 짱인데 [새창]	2009-02-09 19:11:14	0	삭제
		이런... 보고싶음 말을 하지 그랬어
	3233	헌병 엄밥입니다. [새창]	2009-02-07 22:53:53	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	3232	꿈꾸는 도깨비 [새창]	2009-02-07 14:21:11	1	삭제
		그걸들은 즈믄누리 성주가 "야 저놈 다시재워!!! 결말이 궁금하단말야!!"
	3231	다이어트 성공 경험자분들, 전문가분들 조언을 구해요. 부탁드려요 [새창]	2009-01-27 07:25:03	0	삭제
		디씨 다이어트 갤러리의 허풍님의 글중 일부 발췌. 다이어트 SMART원칙 -목표 설정 방법 1.Specific(목표 확립)-다이어트를 하기 위한 목표 확립.예를 들어 체지방을 줄인다.체중을 감량한다.이런 얘기지. 2.Measurable(측정 가능,수치화)-내 몸의 체지방을 얼마냐 줄일거냐?체중을 몇 키로나 뺄거냐? 예를 들면 Body fat 20%이하로 만들자.이런 얘기.. 3.Achievable(달성 가능 유무,기간)-얼마만에 얼만큼 빼야 하냐? 예)체지방을 매월 2%가량 줄이겠음.이런 얘기.. 4.Realistic(현실적 가능 유무)-내 목표가 현실적으로 얼만큼 가능성이 있냐? 먹는것 대비 운동 효율은? 과연 난 얼마나 뺄 수 있을것인가? 예)체지방30%->20% 5.Time frame(시간적 간격)-정기적인 측정을 통하여 가능성 진단.대략 3개월정도의 기간으로 목표를 설정함. 목표를 확립(S) 했으면,최대한 얼마나 줄일거냐(M)에 따라 얼마만에 얼마나 빼고 싶고(A),현실적으로 얼마나 가능성이 있냐(R)를 예상하기위해 시간적인 간격(T)을 가지고 정기적인 측정을 해야 한다는 얘기야.. 걍 3개월에 20키로,한달에 10키로 이런 뜬 구름 잡는식의 목표보다는 위 다섯가지 확고한 목표 설정 후에 시간적 간격을 두고 내가 얼만큼 체지방을 제거 할 수 있겠다라는 측정을 통해 보다 수치적으로 확실한 그래프를 그려 나가야 한다는 얘긔즤~ 그러니까 다이어트를 계획하고 있는 모든 다겔러들은 요 SMART원칙을 잘 기억하고 활용했으면 하는 바램. 고로 가장 중요하게 해야할 것중에 하나가 바로 정기적인 측정이겠지? 매일 다겔 일지를 기록한다던가~아니면 일주일씩 기록한다던가.. 자기 나름대로의 정기적인 그래프를 그려나가는게 다이어트에 있어서는 중요한 포인트라는거 강조해 보려구.. 운동이고 뭐고 다 떠나서 기본적인 계획도 수립되어 있지 않은것 같아서 올려봄. 이걸 토대로 기본적인 계획을 세우고 운동프로그램도 짜본다면 어느정도 손봐주겠음. 더많은 정보를 원하면 http://gall.dcinside.com/list.php?id=diet&no=99812&page=1 공지참조. 날 찾고싶으면 디씨 다갤에 글남기거나 오유 지하실에서 찾으셈.
	3230	설날에 살찌긴 개뿔이!!!!! [새창]	2009-01-26 21:33:11	0	삭제
		어제 시골올라오는데 폭설로 길없어짐 물론 차도 못들어가게됨. 존내 삽질하면서 뚫었음. 밤새내내 폭설크리 우리집 차가 묻힘. 물론 길도 다시 없어짐. 제사지내고 밥먹고 존내뚫음. 이미 한복은 땀으로 흥건. 어르신이고 젊은이(라고쓰고 나혼자라 읽는다)고 꼬마고 뭐고 친척들 전부 떡실신. 세뱃돈도 좀 벌어볼까 하는 마음으로 산중턱에 있는 사촌누나펜션에 놀러감. 거기도 폭설크리로 손님고립. 오자마자 삽잡고 존내 뚫음. 존내 뚫고 점심먹으러 이모네 식당에 들림 -구정은 쉽니다- 로 씌여진 팻말 묻혀진 상태. 이모부 혼자 존내 고군분투중이셨음. 슈1발........... 또 존내 뚫음. 대충 음식점의 형태를 띄게 할정도로 치워놓고 방문목적인 계곡의 맑은 물을 담아가려고 물통내림 이모부왈 "수도 얼었어" 아............................ "물뜨려면 계곡위에 올라가서 떠야되" 하면서 건내는 정과 망치와 손도끼....... 손도끼로 얼음 깨봤어요? 안깨봤으면 말을 하지 마세요.(군인 제외,경험자 제외) 어쨌든 뜨고 점심먹고 시골에서 집을 향해 출발 아..... 해가 뜨는구나.......... 눈이 녹는구나............................ 아....................................
	3229	여기에 처음오신분? [새창]	2009-01-23 19:54:05	0	삭제
		저는 왜번호가없나요 선생님

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