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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	4233	일본인이 뽑은 한국의 매운라면 TOP 5 [새창]	2009-11-19 17:42:04	46	삭제
		감기걸린거 어떻게 해보겠다고 백세카레면에다 청양고춧가루 세숟갈 넣고 먹었다가 장염크리걸려서 일주일동안 폭풍설사.......
	4232	일본인이 뽑은 한국의 매운라면 TOP 5 [새창]	2009-11-19 17:42:04	88	삭제
		감기걸린거 어떻게 해보겠다고 백세카레면에다 청양고춧가루 세숟갈 넣고 먹었다가 장염크리걸려서 일주일동안 폭풍설사.......
	4231	李대통령 "미국과 車협상 다시할 수 있다" [새창]	2009-11-19 17:11:56	14	삭제
		현기차 노조도 노조지만 현기차 자체가 국내소비자들을 봉으로 아는데 좀 망해봐야지
	4230	추신수 아들.swf [새창]	2009-11-19 16:28:28	0	삭제
		영어를 할줄알아... 나보다 우월하다..
	4229	먹어도 먹어도 질리지 않고 오히려 더 맛있는... [새창]	2009-11-19 10:02:21	8	삭제
		1 거기가 어딥니까
	4228	먹어도 먹어도 질리지 않고 오히려 더 맛있는... [새창]	2009-11-19 07:58:37	0	삭제
		집밥드세요
	4227	사이버네틱스 의 운동&다이어트 게시판(11/18)(2주) [새창]	2009-11-18 23:41:26	0	삭제
		★금일 식사 내용(금일 먹은내용 간식과 야식 철저히 댓글로 기록합니다) ----------------------------------------------------------------------------------------------------- EX 아이디:(부추핸섬) 아침:일반식사 점심:일반식사 저녁:일반식사 간식:바나나 한송이, 땅콩 한줌, 방울토마토, 우유 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ★목표 운동량(구체적인 운동량 댓글로 적습니다 귀찮으시면 시간만 적으셔도됩니다) ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 오늘은 쉬었습니다.
	4226	남자 다이어트의 위엄 잘못된 부분 수정 [새창]	2009-11-17 19:37:29	1	삭제
		사실 이런말 잘안하지만 오유에서 오랜만에 운동관련글이 있어 끄적여봤습니다 저 운동시스템에관련된 글은 미국 크로스핏 사이트에 소개된 글이고 다음 크로스핏 코리아의 배드보이님께서 번역하신글입니다. 컨디셔닝계열의 운동또한 정말좋은 운동이니 한번 알아보세요. http://cafe.daum.net/crossfitcorea 입니다.
	4225	남자 다이어트의 위엄 잘못된 부분 수정 [새창]	2009-11-17 19:33:59	1	삭제
		제가 하고있는 크로스핏이란 운동은 메트콘을 이용합니다. 웨이트+유산소를 합친운동보다 메트콘을 이용한 운동이 체지방감량과 체력향상에 훨씬 더 좋은 시스템이라 저는 말할수있습니다. 대신 크로스핏은 국내에서 하기엔 단점이 좀 많은 운동이긴합니다. 국내에는 별로없는 기구를 이용하는것도많고 일반인이 접근하기힘든 역도운동동작이 포함되어있기때문이죠.
	4224	남자 다이어트의 위엄 잘못된 부분 수정 [새창]	2009-11-17 19:31:10	1	삭제
		인간의 에너지 시스템은 크게 세 종류로 나뉘어 지는데 이것은 운동의 종류, 강도 등등에 따라 사용 비율이 달라집니다. 그 세가지는 Phosphagen, Glycolytic, Oxidative 인데 포스파겐은 크레아틴인산, 아르기닌 인산 등으로 ATP-PC 시스템 이라고 많이 들어들 보셨을 껍니다. 10초이내의 짧은 힘을 쓸 때 사용하는 에너지원 이죠. 글리콜라이틱은 해당작용 이라고 많이 쓰는데 글리코겐 분해로 인한 에너지원 입니다. 운동을 몇분 정도 지속할 동안 사용되죠. 800m 달리기 정도를 생각하시면 됩니다. 마지막으로 옥시데이팁. 이건 유산소 운동 ^^ 아무튼 이런것들이 있는데 메타볼릭 컨디셔닝. 즉 메트콘 METCON 이란 이 모든 에너지 시스템을 모두 다 사용하는 훈련을 말합니다. 단순히 5km를 달린다고 생각하면 이것은 유산소 운동이죠. 하지만 5km를 최대한 빨리 달린다면? 이것은 메타볼릭 컨디셔닝 입니다.
	4223	★현 세태 반영 주요대학교 만평★ [새창]	2009-11-16 23:25:18	0	삭제
		대학서열 기준이 뭔가요? 진짜 궁금함.
	4222	포풍설사 [새창]	2009-11-16 22:48:07	2	삭제
		똥꼬가 찢어지는 아픔
	4221	한국의 교육현실.jpg [새창]	2009-11-16 09:16:05	0	삭제
		너도 군대갔다와서 백지화된뒤 공부해봐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
	4220	비싼커피 마시면 된장녀? [새창]	2009-11-15 22:33:35	6	삭제
		1그렇게 권유할수는 있지만 강요를 할순없는거겠죠. 자본주의사회에서 같은 가격을 내고 마시는 커피라도 가치만족측면에 있어서 남들보다 더높다 느껴지면 소비하는것이니까요. 그리고 자기돈주고 자기가 사먹는데 뭐라 할순없는거 아니겠습니까~
	4219	스타리그를 밀리로 만들어보면 어떨까요? [새창]	2009-11-15 22:27:29	3	삭제
		이벤트전에서 한번쯤 해보면재밌을꺼같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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