모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    우리엄마!님의
    개인페이지입니다
    가입 : 05-11-11
    방문 : 1029회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    우리엄마!님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4278 사이버네틱스 의 운동&다이어트 게시판(11/28)(3주) [새창] 2009-11-29 06:41:01 0 삭제
    아침:일반식

    점심:부대찌게 섭취

    저녁:패스

    운동:런닝머신 70분


    여친과 데이트 하느라고 헬스장가서는 런닝머신만 70분 했습니다.
    4277 양쉐프_두얼굴.jpg [새창] 2009-11-28 09:53:44 32 삭제
    헷갈리면 식당이라고하자....
    4276 사이버네틱스 의 운동&다이어트 게시판(11/27)(3주) [새창] 2009-11-28 07:01:40 0 삭제
    아침:일반식

    점심:일반식


    저녁:일반식


    간식:사과두개,감3개,바나나3개,귤하나,요구르트하나

    운동:
    오늘의운동

    웜업:샌드백겟업10분동안 쉬지않고하기
    스트렝스:최대1회 쓰러스터
    스테미나:3x쓰러스터(1RM의90%)+10덤벨프레스(10KGX2)+10푸셥:총4라운드
    본운동:팬시낸시
    400M달리기+10오버해드스쿼트(20KG):3라운드
    지구력:2분플랭크홀드(프론트플랭크와사이드플랭크를 번갈아해줍니다)+힙모빌리티드릴:총3라운드

    수행일지
    웜업: 각팔당 10개씩 수행
    스트렝쓰:쓰러스터 최대1회중량찾기(20-30-40-45)
    스테미나:실수로 푸쉬업을 빼고 함. 기록은 5분18초
    본운동:15분54초
    플랭크홀드는 사이드가 불가능한 관계로 프론트만 수행:11분26초

    적절한 난이도조절과 적절한 휴식으로 처음부터 끝까지 전부 수행하는데 성공했습니다.
    깜빡하고 스테미나에서 푸쉬업을 빼먹긴 했지만요....
    고중량(저에겐 고중량임 ㅠㅠ)쓰러스터+덤벨숄더프레스는 어깨폭격이었습니다. 여기다 푸샵까지 했다면...........
    4275 이거뭐 가전제품도 아니고 [새창] 2009-11-27 22:53:33 0 삭제
    저주세요.
    저잘먹을수있음.
    4274 지방이 가장 적은 라면 혹시 아시나요? [새창] 2009-11-27 22:45:35 0 삭제
    원래 면은 기름에 튀겨서 나오니까요
    끓이면 물이 기름에 둥둥뜸
    양파가 그걸 싹 흡수해줍니다.
    4273 지방이 가장 적은 라면 혹시 아시나요? [새창] 2009-11-27 22:40:32 0 삭제
    국물과 면은 따로삶습니다.
    면삶을때 양파넣고 삶으면 됨
    물론 양파와물은 버리고 국물에 면을 넣고 약간더 끓인뒤 먹으면됩니다.
    전 라면대신 국수를 좋아해서 ㅋㅋㅋ

    4272 사이버네틱스 의 운동&다이어트 게시판(11/26)(3주) [새창] 2009-11-27 07:08:12 0 삭제
    아침:일반식

    점심:일반식


    저녁:일반식


    간식:바나나 세개 감두개

    야식:등갈비3인분 소주3잔


    운동:6km빠른걷기

    친구랑 한강 걷기했음. 오는길에 친구엄니가 고기사주신다고 가서 고기도먹고옴.
    오랜만에 걸었더니 발바닥이 새콤하네요.
    4271 6시에 낮잠좀 자야겠다 ㅠㅜ [새창] 2009-11-26 17:12:02 0 삭제
    김수한무 거북이와 두루미 삼천갑자 동방삭 치치카포 사리사리센타 워리워리 새부리깡 무드셀러 거북이 허리케인에 담벼락 서생원에 고양이 고양이는 바둑이 바둑이는 돌돌이
    4270 드디어 됬어요... 꼬릿말 [새창] 2009-11-26 17:09:38 0 삭제
    하지만 이미 호떡으로 유명해진 짤방.........
    4269 드디어 됬어요... 꼬릿말 [새창] 2009-11-26 17:06:41 0 삭제


    4268 드디어 됬어요... 꼬릿말 [새창] 2009-11-26 17:02:23 0 삭제
    마지막 짤방은 호떡이군요.
    4267 택배 가격에 대해 문의합니다 [새창] 2009-11-26 16:51:32 0 삭제
    당일특급도있음.
    4266 웨이트트레이닝 해보신분들께 질문 드립니다 [새창] 2009-11-26 13:23:19 0 삭제
    그리운 그이름 근육통이여 ㅠㅠ
    4265 사이버네틱스의 다이어트&운동 게시판 11/25(3주) [새창] 2009-11-26 12:30:57 1 삭제
    아침: 일반식

    점심:일반식

    저녁:일반식

    간식:감하나 바나나두개 사과두개

    운동

    웜업:200미터달리기+최대한 많이푸쉬업하기:3라운드
    스트렝스:최대3회무게의 프론트스쿼트
    스테미나:3xFS(최대3회무게의 90%중량으로)+5웨이티드스텝업(2덤벨 10~15kg)+10케틀벨스윙(8kg):3라운드

    본운동:30회 커티스p (20kg)

    커티스p:http://www.youtube.com/watch?v=uLff8fhPIQg&feature=player_embedded



    4264 어제 헬스장갔다가 집에 오는길에 [새창] 2009-11-26 08:12:29 0 삭제
    우리집 아파트 입구에서 자전거타고 가고있는 한 커플을 봤음.
    그 뭐냐 고딩들 자전거 타는 식으로 여자가 안장에 서있으면서 팔은 남자어깨를 붙잡고 남자가 자전거운전하는 모습 ㅋㅋㅋ
    근데 아파트 입구 문턱에 턱 하고 걸리더니 여자가 약 3cm미터정도 점프하더니 바로 안장으로 털썩
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여자 궁디잡고 아파하는데 남자가 막 주위두리번거리면서 "자기야 똥꼬 괜찮아?" 하는것임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 왠지 보는게 미안해져서 못본척하고 집으로들어가고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    아 글로쓰고나니 재미없네




    [◀이전10개] [121] [122] [123] [124] [125] [126] [127] [128] [129] [130] [다음10개▶]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈