모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    우리엄마!님의
    개인페이지입니다
    가입 : 05-11-11
    방문 : 1029회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    우리엄마!님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4308 사이버네틱스 의 운동&다이어트 게시판(12/3)(4주ㄱㄱ) [새창] 2009-12-04 08:39:27 0 삭제
    아침:일반식
    점심:일반식
    저녁:패스

    간식:사과2개 감3개 아점시간에 씨리얼한그릇 운동후 고구마 두덩이

    운동:2km달리기후 역도훈련
    어제 인간적으로 너무피곤했습니다 ㅠㅠ
    4307 알바자리구합니다. [새창] 2009-12-04 08:27:16 0 삭제
    요즘 먹을게없어서 민가까지 내려와서 농작물을 망치고있습니다.
    4306 알바자리구합니다. [새창] 2009-12-04 08:24:25 0 삭제
    신체건강한 멧돼지쓰시고싶은분 연락주세요.
    4305 제가 진짜 웃긴거 보여드릴게요 [새창] 2009-12-04 08:19:43 16 삭제

    4304 아저씨★님 보시오(여자 사람님들아 좀 보세요 관련 답글) [새창] 2009-12-04 08:12:49 12 삭제

    4303 궁합이 뭐라고... [새창] 2009-12-03 10:51:55 26 삭제
    단순히 궁합이유로 헤어진거라면 정말 잘헤어진것임.

    4302 궁합이 뭐라고... [새창] 2009-12-03 10:51:55 2 삭제
    단순히 궁합이유로 헤어진거라면 정말 잘헤어진것임.

    4301 대륙의 음식문화 [새창] 2009-12-02 19:01:45 18 삭제
    뭐 위생적으로 깨끗한 바퀴사육장에서 사육한 바퀴라면 문제없지않을까요.
    4300 유시민이 대선출마 하면 좋은 이유. [새창] 2009-12-02 09:00:44 0 삭제
    인터넷으로 하면 네티즌들 과반수는 종북주의자들에다가 빨갱이들이지 ㅋㅋㅋㅋ
    4299 사이버네틱스 의 운동&다이어트 게시판(12/1)(4주ㄱㄱ) [새창] 2009-12-02 07:22:46 0 삭제
    깜빡하고 어제꺼 못올렸네요.
    ㅋㅋㅋ
    아침:일반식

    점심:라면섭취......

    저녁:패스

    간식:고구마3개 감2개 사과2개 롤케잌 2/10


    운동

    ROCK STAR


    Warm Up: Run 1 mile. Hip Mobility Drill and Shoulder Pass Thru

    Work Capacity: "Rock Star"

    AMRAP 30 minutes:
    5 x Dead Lift (135#), 7 x Power Clean (135#), 9 x Burpee

    Durability:
    Sprint 10 x 100 M (15 sec rest between), 5 x 100 M backwards (15 sec rest between)



    4. 중량, 횟수, 대체여부등 변경사항 :30분을 15분으로 축소, 70kg을 50kg으로 축소 버피를 푸쉬업으로 축소 5데드리프트+5파워클린+5푸쉬업으로 수행

    지구력: 뒤돌아달리기 뒤돌아걷기로 축소



    5. 지난기록 / 오늘기록 :본운동:총6라운드수행 지구력:17분정도걸림



    6. 일지내용과 후기

    오늘은 스트렝스와 스테미나가 빠져서 할만했습니다.

    하지만 목표했던 7라운드를 못채우고 6라운드에서 떡실신당했네요.

    오버질 하지말고 40kg으로 세팅할껄 그랬습니다.

    지구력운동은 뒤돌아달리기가 어색해서 뒤돌아걷기로 대체했습니다.

    재밌더군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 은근히 운동도 많이되는거같고 ㅋㅋㅋ
    4298 Shadowreign RPG [새창] 2009-11-30 23:58:44 1 삭제
    결국다깼네요 ㅋㅋㅋㅋ
    궁수트리타서 워리어 최종트리인 배틀오오라까지 찍으니 마지막왕도 그냥 쳐맞으면서 깸 ㅋㅋㅋ
    4297 Shadowreign RPG [새창] 2009-11-30 23:58:44 1 삭제
    결국다깼네요 ㅋㅋㅋㅋ
    궁수트리타서 워리어 최종트리인 배틀오오라까지 찍으니 마지막왕도 그냥 쳐맞으면서 깸 ㅋㅋㅋ
    4296 Shadowreign RPG [새창] 2009-11-30 23:30:54 1 삭제
    아!
    4295 Shadowreign RPG [새창] 2009-11-30 23:30:54 1 삭제
    아!
    4294 오유의 멋쟁이 남자분들~ [새창] 2009-11-30 23:29:45 0 삭제
    아프로펌 하고 80년대스타일처럼 입으면
    님도 간지폭풍



    [◀이전10개] [121] [122] [123] [124] [125] [126] [127] [128] [129] [130] [다음10개▶]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈