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    B.J님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1168 (약스포) 덴마 희대의 베댓 '망가진 건 싫어!'를 보고 그려본.. [새창] 2017-12-19 22:32:17 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋ 퀄리티 자연스럽네욬ㅋㅋㅋ 한군산 우주쓰레기행
    1167 간식먹는거 안좋을까요? [새창] 2017-12-19 21:15:30 1 삭제
    대사를 방해한다는 예긴 들어본 적이 없는디...

    소화가 잘 안되는 체질이시면 자주자주 챙겨먹는게 좋죠, 저도 그렇게 했고

    3~4시간 단위로 챙겨먹되, 인스턴트 식품보단 가급적 일반식이나 과일 종류가 좋을 것 같네요
    1166 32세 하체 운동일지 2017.12.19 [새창] 2017-12-19 21:13:53 1 삭제
    수고하셨슴다, 대신 출근하면 일급 챙겨 주십니꽈?
    1165 12/19 오늘 운동 <등하체> [새창] 2017-12-19 21:12:53 1 삭제
    전 근육통 생긴게 언젠지 기억이 안나네요, 제대로 안하고 있는건지
    1164 어제 오늘 운동 + 영양제 지름 [새창] 2017-12-19 21:11:54 0 삭제
    이쪽 영양제로는 가장 무난한 브랜드인 것 같더라구요, 옵티멈이랑 같이

    몇년전에 먹었을 땐 옵티멈꺼 먹었는데 알이 너무 커서 자주 걸렸는데 이건 어떨지 모르겠네요
    1163 어제 오늘 운동 + 영양제 지름 [새창] 2017-12-19 21:10:53 0 삭제
    추천에는 추천 ㅎㅎㅎ
    1162 관절의 닳기를 최소화하면서 몸을 키우는것에대한 고찰 [새창] 2017-12-19 19:38:40 5 삭제
    누굴 저격하시려는 건지...
    1160 어제 오늘 운동 + 영양제 지름 [새창] 2017-12-19 19:27:20 0 삭제
    캄사합니다 ㅎㅎ 운동하실 때 장갑끼고 하세여, 철봉에 손 눌러붙어여 ㄷ
    1159 어제 오늘 운동 + 영양제 지름 [새창] 2017-12-19 19:26:47 0 삭제
    알약이니까 괜찮지 않을까 생각했는데 좀 심한가봐요 ㄷ 탈취제라도 같이 넣어놔야하나 ㅋㅋ
    1158 어제의 가슴운동 [새창] 2017-12-19 17:25:39 1 삭제
    ....누구랑 같이 운동하셨다구요?
    1157 복근을 만들생각입니다. [새창] 2017-12-19 16:59:22 0 삭제

    복근은 가장 커지지 않는 근육 부위 중 한곳이라, 소위 말하는 왕자가 보이게 하려면 체지방률을 줄여야 합니다

    사람마다 피하지방, 내장지방 비율도 다르고 줄어들거나 늘어나는 속도도 다르기 때문에 얼마정도 되야 보인다는 확답하기 어려우나 남성의 경우 12~13프로 이하 정도되야 왕자가 보인다... 고 말할 수 있을거 같네요
    1156 팔 안쪽 근육은 어떤방법으로 키우나요? [새창] 2017-12-19 16:49:49 0 삭제
    저도 배운건데, 덤벨컬 할 때 덤벨을 몸 안쪽에서 들어올리며 마지막 부분에 바깥쪽으로 돌리면 이두 안쪽까지 잘 된다 하더라구요

    근데 겁나 힘들던 ㄷㄷ
    1155 어느 파워리프터 유투버의 하루 식사 [새창] 2017-12-14 21:48:02 0 삭제
    왜 하루 식비부터 떠오르지;
    1154 17.12.14 데드, 어깨 [새창] 2017-12-14 21:47:09 0 삭제
    아 그런거도 있네요, 참 많은걸 배웁니다 ㅎㅎ



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