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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1183	20171220 운동일지(어깨, 하체) [새창]	2017-12-20 23:53:21	1	삭제
		고생하셨슴다, 제가 다니는 헬스장은 난방을 기름히터로 해서 근처에 가면 기름냄세 땜시 머리아픔다
	1182	내가 먹는 부스터.txt [새창]	2017-12-20 23:52:07	0	삭제
		정보글 ㅊㅊ 아르기닌이 여드름을 유발한다니... 처음 알았네요; 안그래도 여드름 때문에 들인 시간이랑 돈도 많고 스트레스 많이 받았는데 이번 기회에 바꿔봐야 하나
	1181	뻘글) 이제 프로틴 물에 타먹는것도 귀찮아여 [새창]	2017-12-20 23:50:39	0	삭제
		...이건 무엇? 운동 전에 먹던게 보충제가 아니고 약인가봐여?
	1180	뻘글) 이제 프로틴 물에 타먹는것도 귀찮아여 [새창]	2017-12-20 23:48:51	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런 방법이!
	1179	뻘글) 이제 프로틴 물에 타먹는것도 귀찮아여 [새창]	2017-12-20 23:48:28	0	삭제
		하루에 3번 챙겨먹으니 사실 마지막에 먹을 때 빼곤 그냥 물로 대충 합니다. 근데 그것도 귀찮아...
	1178	17.12.20 전신+유산소 [새창]	2017-12-20 14:40:38	0	삭제
		아픈곳은 다행히 없어요 ㅎㅎ 그냥 너무 놀랐어가지고 운동 제대로 안되가 빠르게 끝냈네요 진짜 조심해야 될듯;;
	1177	다수의 이슬람은 선량한 사람들입니다.jpg [새창]	2017-12-20 14:12:19	3	삭제
		사실 뭐든 단편적인 해석은 위험하죠, 하지만 지금 시게의 몇몇 글을 보니 이 짤방이 들어맞는 것 같아서 들고와봤습니다 ㅋㅋ 지금 이렇게 일이 터진게 꼭 갑자기 터진것처럼 생각하는 분들이 있던거 같던데, 그건 아니거든요
	1176	다수의 이슬람은 선량한 사람들입니다.jpg [새창]	2017-12-20 14:10:40	7	삭제
		밑에 댓글 쭉 읽어보니 해당글의 번역도 일부 잘 못 된것이고, 맥락적으론 내용이 틀린 부분이 없다고 했어가지구요
	1175	혹시 스텝퍼나 집에서 하는 유산소운동기구 해보신 분 계신가요 [새창]	2017-12-20 13:47:03	0	삭제
		댜신 자전거는 유산소 운동 중에서도 상체에 운동효과가 취약한 편입니다, 상체운동 따로 해 주시면 좋을거 같기도 하네요
	1174	혹시 스텝퍼나 집에서 하는 유산소운동기구 해보신 분 계신가요 [새창]	2017-12-20 13:46:24	0	삭제
		스텝퍼는 솔직히 별 도움 안되는 거 같고, 조금 비싸긴 하지만 자전거운동 기구가 가장 나을거 같네요, 무릎에 비교적 무리도 안가고 유산소 운동 효과도 좋고, 하체 운동에도 도움되고
	1173	17.12.20 전신+유산소 [새창]	2017-12-20 13:41:14	0	삭제
		그건 또 언제 나온건가요;;... 이쪽 마당도 유행 변하는 속도가 거의 연예계 수준이구만요
	1172	시게나 일베나가 아님... 솔직히 시게가 더 문제임. [새창]	2017-12-20 13:38:58	5	삭제
		온전한 사람글이 대다수다, 뭐다 하는데 어디서 본 짤이 생각나네요 어떤 이슬람 여성이 테러집단은 일부 집단일 뿐이다, 이슬람 전체를 싸잡아 매도하지 말아달라 거기에 대한 답변이, 그럼 그 다수의 사람은 일이 이렇게 될 지경까지 무얼 하였냐고 시게의 자칭 '정상적인 시게인'은 대체 일이 이렇게 될 때 까지 무얼 하셨는지?
	1171	운동 루틴 및 종목 변경 계획 [새창]	2017-12-20 12:56:03	1	삭제
		비나이다 비나이다... 수도권 당첨 ㄱㄱ!
	1170	어제 오늘 운동 + 영양제 지름 [새창]	2017-12-20 11:25:54	0	삭제
		오ㅑㄴ만하면 겨울엔 실내에서 하시는게 나을거 같긴 하지만, 조심하세여 ㅎㅎㅎ
	1169	마음이 힘들땐 운동 어떻게 하세요? [새창]	2017-12-19 22:45:29	1	삭제
		아.. 힘내세요... 사람마다 스트레스 푸는 법, 기분전환 하는법 다 다르겠지만 저는 그냥 운동 안합니다 재밌는 영화나 만화책 갖다놓고 단거 쟁겨놓고 그냥 몇일 쉽니다 운동 해 보셔서 아시겠지만, 운동으로 풀 수 있는것도 한도가 있지 너무 힘든일에 몸까지 피곤하게 해서는 어디 버티겠나요 우울증도 엄연히 위험한 병인 만큼 대체제보단 정공법으로 해야죠, 정 힘드시면 상담을 받아보시는게 나을듯 합니다 근육이야 1~2주 운동 안했다고 안빠지니까 신경 안쓰셔도 되요, 오히려 정체기 들면 일부러 한 주 정도 쉬는 사람도 많아요 그저 자신을 회복시키는데 신경을 쓰심이 옳을 듯 합니다

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