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    B.J님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-05-06
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    B.J님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    73 비현실적인 몸매 [새창] 2015-12-03 21:49:39 0 삭제
    저보다 4살 어린데 누나라고 불러야될거 같은 느낌이 드는 이유 좀...
    72 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-12-03 21:35:23 1 삭제
    저는 유독 하체운동하면 빨리지치고 후폭풍이 심하던데... 재대로 자극받아요 !!
    71 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-12-03 21:24:17 1 삭제
    스쿼트 세트 수가... ㄷㄷ
    70 제가 마른비만이라는 진단받았는데 운동방법좀 알려주시면안되까요> [새창] 2015-12-03 21:10:38 1 삭제
    마른비만이면 운동도 중요하지만 아무래도 식이가 가장 중요하겠죠

    되도록 고단백 저지방 위주 식사 삼시세끼 챙겨드시고, 운동 전후로 유산소 해주시고, 근력은 저중량이어도 좋으니까 가장 기본적인 운동들 위주로 해주심 좋아요

    체력이 안좋으신걸 근력운동 부족으로 생각하심 안되요
    기본 심페지구력이 좋아야 체력도 좋아요

    그리고 초보자분들은 운동시간이 90분 이상이 넘어가면 오히려 회복도 잘 안되고 되려 독이 될수 있으니, 할때 쉬는시간을 최소화 하여 짧고 치열하게

    라고 헬스트레이너인 저희 누나가 말하네요 헷☆
    69 오유 유저는 [새창] 2015-11-30 17:34:32 0 삭제
    어맛☆
    68 오유 유저는 [새창] 2015-11-30 17:34:10 0 삭제
    귤은 어재 까먹었...
    67 질문주의) 오버워치 모바일로 예약 안되나요? [새창] 2015-11-11 10:03:56 0 삭제
    갤6 기본브라우저로 했는데 안되네요... 그냥 집가서 해야할듯
    66 다들 이번 한주도 고생하셨어양:) [새창] 2015-11-08 22:35:37 1 삭제
    전 잠이 많아서 못해도 7시간 이상은 자야 하는댑... ㅠㅠ 부럽네유
    65 다들 이번 한주도 고생하셨어양:) [새창] 2015-11-08 22:16:37 1 삭제
    와 일찍 일어나시네요? 몇시에 주무시길래...
    64 마영전을 시작하려고하는데... 케릭터 추천 부탁드립니다. [새창] 2015-10-27 23:59:30 0 삭제
    비공 먹을 각오하고 활카이 칸트롤 할 요소 없다는 말 좀 거북하네요. 왠만한 컨트롤과 스팩 없이는 좋은 딜 나오가 힘든게 현 활카이 현살입니다, 재대로 된 플레이 안해보시고 말씀하지 마시죠
    63 어제 오랫만에 옷을 사러 갔는데... [새창] 2015-10-13 18:44:29 0 삭제
    축하드려요!!
    전 지금 가지고았는 옷들이 다 작아졌으면 좋겠네유 ㅠㅠ
    남자옷 좀 제대로 사보게...
    62 제 여자친구에요 ^^(사진) [새창] 2015-10-05 18:12:30 1 삭제
    착한생각 착한생각....
    61 조급증 때문에 미치겠네요 ㅋㅋㅋ [새창] 2015-10-05 18:06:31 0 삭제
    감사합니다♡
    60 조급증 때문에 미치겠네요 ㅋㅋㅋ [새창] 2015-10-05 17:57:18 0 삭제
    맘이 참 따뜻하시네요... ㅠㅠ 감사합니다
    59 조급증 때문에 미치겠네요 ㅋㅋㅋ [새창] 2015-10-05 17:56:44 0 삭제
    감사해요 ㅠㅠㅋㅋ...



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