오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

모를거야님의
개인페이지입니다

가입 : 13-05-02

방문 : 782회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

모를거야님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	827	운동으로 하루 1000kcal소모가 가능할까요? [새창]	2015-03-26 16:42:49	1	삭제
		1500은 잘 먹고 계신거고 사실 좀 더 먹어도 됩니다 1800정도 까지는.. 당류 섭취(특히 단당류)를 줄이고 지방 섭취를 줄이는게 중요해요. 3끼니 외에는 먹지말고 물 외에는 마시지 마세요. 1000kcal씩 운동 하는거 가능은 한데 엄청나게 빡셉니다. 500 정도만 해줘도 성공적이죠(달리기 30분, 근력운동 30분 정도) 마지막으로 다이어트는 사람마다 기간이 다르더라도 운동은 평생입니다.
	826	질문! 낮에 헬스를 다니고 저녁에 따로 집에서 운동을 [새창]	2015-03-26 13:27:48	1	삭제
		체력을 기르려면 심폐지구력이 성장해야 해요. 이쪽을 성장시키려면 유산소 운동을 본인 최대심박수의 70~80%의 강도를 유지하면서 하시는게 효과가 좋아요. 마일리 하체를 추가로 하는 것 보다 한 번 유산소 운동을 할 때 강도를 잘 유지하면서 하는게 더 효과가 좋을겁니다.
	825	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-26 13:11:39	0/4	삭제
		사진만 봐서는 상체근력운동이 더 시급해보이는데요..?? 푸시업이랑 스쿼트 열심히 하세요.
	824	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-26 13:09:35	0	삭제
		호흡을 잘 컨트롤 하셔야해요. 숨찬다고 막 몰아쉬면 금방 지치기 쉽거든요.. 시작부터 마무리까지 일정한 호흡을 유지하는 연습을 해보시면 좋을듯 하네요.
	823	[마일리 사이러스 시작!]근육운동이 지방을 밀어낼수 있을까?>_< [새창]	2015-03-24 12:11:25	3	삭제
		지금 근력으로는 무산소에 가깝겠지만 3달쯤 하면 유산소에 가까운 운동이 될 겁니다. 지금은 걷기나 뛰기(사실 걷기는 비추)를 더 추가로 하시면 밸런스가 맞겠네요.
	822	하루 아침저녁 두번 유산소 운동하면 살 더 잘빠질까요?ㅋㅋㅋ [새창]	2015-03-24 12:09:01	0	삭제
		당근 더 잘 빠지긴하는데 두배는 아닐거고..근력운동을 더 해보세요.
	821	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-24 12:07:32	2	삭제
		비하나 욕은 다이어트하는 사람에게 그리 도움이 되지 않는다는 연구결과가 있더라구요. 힘내서 꼭 살 빼시길
	820	스쿼트 자세좀 바주세요..남자주의.. [새창]	2015-03-23 12:22:05	1	삭제
		측면으로 볼 수 있는 앉는 깊이, 엉덩이도 말리지 않고 허리를 유지하는 부분은 괜찮으신 것 같습니다. 정면으로 볼 수 있는 무릎의 움직임, 가슴을 펴고 견갑골을 모아서 유지하고 있는지는 좀 알기 힘들긴 한데 아마 옆자세를 봤을땐 잘하고 계실 것 같아요.
	819	오늘은 식사만!! 넘 먹은 거 아닌가 걱정 ㅠㅠ [새창]	2015-03-22 21:51:28	0	삭제
		맥주 빼고는 괜찮아 보이네요~
	818	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-22 16:22:13	0	삭제
		살을 빼는데는 오히려 스쿼트가 효과 더 좋아요..스쿼트를 꼭 추가해서 하세요~
	817	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-22 15:21:26	1	삭제
		좋은 기억을 하나씩 만들어 가세요. 운동 하면서 살도 빠지고 예뻐지는 내 모습들이 그런 좋은 기억이 될거예요.
	816	본삭금) 벤치프레스 후에 삼두가 너무 아파요 ㅠㅠ [새창]	2015-03-22 15:19:24	0	삭제
		팔꿈치 인대쪽에 부상일수도 있어 보이네요.. 일단 병원가셔서 치료를 받아보세요.
	815	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-21 12:41:20	0	삭제
		1년 정도 기간을 잡고 근육량 8~10kg 증량을 목표로 잡으세요
	814	어깨 골격 이정도면 운동하면 넓어져요? [새창]	2015-03-20 18:49:30	0	삭제
		승모근을 단련시켜서 사이즈가 크다 = 운동짬밥이 좀 된다 로 봐도 좋을 정도로 키우기 쉽지 않은 근육이고요.. 승모가 클까봐 걱정할필요 없이 열심히 운동하시면 됩니다. 윗분 댓글처럼 등 가슴운동 하면 넓어집니다.
	813	근력운동 정도와 휴식이 궁금합니다 [새창]	2015-03-20 15:32:05	0	삭제
		지금 아픈곳은 이두고 오늘은 삼두한다는 얘기 맞죠? 단순히 얘기하자면 오늘 하셔도 됩니다. 근데 아픈 이유가 부상인지 그냥 근육통인지는 본인이 확인하시고 잘 판단해서 부상이면 쉬시는게 맞아요.

[◀이전10개] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈