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    모닝듀님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    120 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-05-31 22:47:47 0 삭제
    네 어제 댓 남겼었는데 삭제되셨다길래 복붙했어요 ㅎㅎ 친절한 답변 감사드립니다. 주위에 조언받을수있는데가 없어서 막막했는데 많은 도움 됐습니다.
    119 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-05-31 22:26:37 0 삭제
    처음으로 다이어트라는걸 하게되어서 질문드려요.
    키는 158로 작은편인데 ㅜ 최근에 60을 찍고 처음보는 앞자리숫자 6에 너무 충격받아서 다이어트 시작했습니다. 하체비만.. ㅠㅠ
    지금 식단은 아침은 원래 안먹는데 요즘 건강챙긴다고 슈퍼푸드라고 광고하는 햄프씨드 한포, 출근해서 녹차 틈틈이 500ml 정도? 물대신..
    점심은 칼슘두유, 저녁에는 주로 닭가슴살 (150kcal정도) 이렇게 먹고있어요. 일주일에 한번정도는 먹고싶었던거 먹구요.
    운동은 매일 타바타 4분 + 달리기나 실내자전거 + 스트레칭 하고있는데
    이렇게해서 2~3주만에 5kg을 뺐습니다.
    근데 이제는 좀 걱정인게 벌써 정체기가 온거같기도 하고.. 평생 이렇게 먹을수는 없으니 다시 정상식단으로 돌아가기가 벌써부터 무섭구요..
    저번주 주말에 여행가서 좀 마음놓고 밥좀 많이먹고(그전보다는 적지만..) 운동을 못했더니 하루만에 1kg이 늘어나 있더라구요.
    제가 하는 식단, 운동에서 고쳐야할것이나 보충해야할것이 있다면 조언 부탁드립니다. 영양제로 비타민, 유산균 챙겨먹고있어요.
    118 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-05-31 07:52:19 0 삭제
    아, 그리고 영양제는 비타민, 유산균 챙겨먹고 있어요!
    117 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-05-31 07:42:12 0 삭제
    처음으로 다이어트라는걸 하게되어서 질문드려요.
    키는 158로 작은편인데 ㅜ 최근에 60을 찍고 처음보는 앞자리숫자 6에 너무 충격받아서 다이어트 시작했습니다.
    지금 식단은 아침은 원래 안먹는데 요즘 건강챙긴다고 슈퍼푸드라고 광고하는 햄프씨드 한포, 출근해서 녹차 틈틈이 500ml 정도? 물대신..
    점심은 칼슘두유, 저녁에는 주로 닭가슴살 (150kcal정도) 이렇게 먹고있어요. 일주일에 한번정도는 먹고싶었던거 먹구요.
    운동은 매일 타바타 4분 + 달리기나 실내자전거 + 스트레칭 하고있는데
    이렇게해서 2~3주만에 5kg을 뺐습니다.
    근데 이제는 좀 걱정인게 벌써 정체기가 온거같기도 하고.. 평생 이렇게 먹을수는 없으니 다시 정상식단으로 돌아가기가 벌써부터 무섭구요..
    저번주 주말에 여행가서 좀 마음놓고 밥좀 많이먹고(그전보다는 적지만..) 운동을 못했더니 하루만에 1kg이 늘어나 있더라구요.
    제가 하는 식단, 운동에서 고쳐야할것이나 보충해야할것이 있다면 조언 부탁드립니다.



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