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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	115	다게님들 저좀살려주세요 [새창]	2016-09-23 19:01:32	0	삭제
		아 참 그리고.. 누워 계시는 시간을 줄여서 않아 있는 시간을 줄이세요. 이 조그만 습관이 감량후에 체중 유지 도움이 됩니다.
	114	다게님들 저좀살려주세요 [새창]	2016-09-23 18:54:18	0	삭제
		하루 세끼 먹기....2000kcal 안으로 라면 과자 빵 같은 식품 먹지 않기 하시면... 윗분 말대로 살빠집니다.
	113	다게님들 저좀살려주세요 [새창]	2016-09-23 17:53:50	0	삭제
		밥 굶는다고 먹는 양을 줄이지는 마세요. 그 뱃속에는 채소를 더 먹으세요. 조 초반에서 상추 사서 김치 싸먹고 했습니다.
	112	저에겐 어떤 운동이 괜찮을까요? [새창]	2016-09-23 01:55:29	0	삭제
		숨이 헐떡 거리는 강도는 저 같은 경우에는 부하 3-4에서 평소에는 17-18km정도 맞추고 강도 강하게는 30km 이상으로 맞추고 있는데... 님 조절 하시면서 해보세요. 저는 강하게 5분 약하게 10분을 하는데... 강하게 할때 사이클 속도 보면서 30떨어지면 강하게 패달 돌려서 5분 동안 눈 감기도 하고 하기도 하면서 돌리면 10분의 평안을 느낄수 있을 겁니다. 이렇게 굴리면 1시간에 600 칼로리 돌릴수 있습니다.
	111	저에겐 어떤 운동이 괜찮을까요? [새창]	2016-09-23 01:48:37	0	삭제
		마시는것 중 아메리카노 드세요. 대신 물을 많이 타고 설탕을 타지 않고 커피물 마신다는 기분으로 드세요. 보통 아메리카노 티 한개에 10kcal 정도 밖에 안되니까.... 저 같은 경우에는 물 1.2리터 아메리카노 2개 각설탕 4개 해서 하루에 먹습니다. 이렇게 먹어도 50-70 칼로리 정도 밖에는 안되요. 다른 음료수 먹는 것보다 좋아요.
	110	다이어트 [새창]	2016-09-22 22:44:03	0	삭제
		라면 ,국을 다른 식품으로 대체를 하세요. 특히 국을 드시지 마세고 야채를 드시는 것이 좋을듯 한데요.
	109	탄수화물 줄인다고 과연 체중감량 될지.. [새창]	2016-09-22 17:53:33	0	삭제
		밥 3/2 공기만 줄여도 450kcal 한달이면 1kg 감량 가능합니다.
	108	다이어트의 혁명 - 충격의 고지방 저탄수화물 요법 [새창]	2016-09-22 03:21:39	5	삭제
		돈까스 정도가 남네요.- 돈가스 튀김옷은 밀가루입니다. __;;;; 개인적으로 일반인은 비추입니다.
	107	식당에서 사먹는것중에 그나마 다이어트 도움되는게 뭐있을가요?? [새창]	2016-09-22 01:21:08	0	삭제
		한식 부폐는 어떻습니까?
	106	홈헬스하는데 등운동 좀 추천해주세요! [새창]	2016-09-21 18:12:48	0	삭제
		문틀 턱걸이 기계 사세요.
	105	살을 찌게하는 직접적인 원인은 과식만 해당될까요? [새창]	2016-09-21 17:49:43	0	삭제
		양념 치킨 1마리 -1800칼로리... 이것 먹고 버틸수 있으려나??
	104	생존가방쌀때 넣을꺼 대충 적어봤어요 [새창]	2016-09-20 02:27:08	9	삭제
		판쵸우의 2장이요. 똑닥이 단추를 이용해서... A형 텐트를 만들수 있습니다.
	103	mbc에서 하는 밥상,상식을 뒤집다에서 나온 다이어트 가능한건가요? [새창]	2016-09-20 00:27:36	0	삭제
		밥상 상식을 뒤집다 -탄수화물의 경고편 입니까?
	102	그냥 하체운동은 포기했습니다. ㅠㅠㅠ [새창]	2016-09-18 19:54:50	0	삭제
		내일 모래 40세 가는 마당에... 몸 성장은 ㅠㅠㅠㅠ 그냥 근력 유지 용입니다. ㅠㅠㅠ
	101	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-11 21:18:20	0	삭제
		식이요법이죠. 서양에서는 식단 개선이 우리나라에서는 살빼는 것으로 와전 되었다는 이야기가 ㄷㄷㄷ

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