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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	130	고지방 저탄수 저는 이렇게 생각하는데 맞는것일까요?? [새창]	2016-09-29 02:40:11	0	삭제
		1달 이상 꾸준히 먹어야 겠죠.
	129	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-29 01:39:19	0	삭제
		저는 고구마 보다는 오이나 파프리카를 추천하는데요. 고구마 100g 128kcal 이고 오이는 3-4개 분량 파푸리카로는 작은 것 3개 정도 분량이니까... 오이 1개 파푸리카 2개 썰고 50칼로리 더 플러스해서 치즈 2장 먹는 것이 어떻습니까?
	128	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-29 01:33:11	0	삭제
		아메리카노를 드셔 보는 것은 어찌할까요? 저 같은 경우는 커피물로 만들어서 먹습니다. 아메리카로 1인분 2봉 (20kcal) 각설탕(4개)를 1.2리터 병에다 넣고 몇시간 쟁여 놓습니다. 그리고 이것을 하루동안 먹습니다. (이정도면 60kcal 요플레 하나 보다 못한 열량입니다. )
	127	자정 다된 시간에 닭가슴살 먹어도 되나요?ㅠㅠ [새창]	2016-09-29 01:19:53	0	삭제
		지방량이 아니라... 체중당... 단백질 챙겨 먹는것... 아니었나요? 죄송...
	126	역류성 식도염이 있다면.... 꺼꾸로 식단을 실천하세요. [새창]	2016-09-28 22:48:11	0	삭제
		무엇보다도....그 식단에 맞추어서 10kg 감량...
	125	다이어트식단이라고 준비를했는데... [새창]	2016-09-28 22:31:13	0	삭제
		저도 2끼는 한식으로 1끼당 탄수화물은 150g 이하로 제한하고... 3끼는 잠자기 전이라서.... 채소류 120kcal에 해당하는 닭 가슴살 또는 치즈 계란을 먹었습니다.
	124	다이어트식단이라고 준비를했는데... [새창]	2016-09-28 22:29:26	0	삭제
		차라리 2끼는 햅반 작은 것으로 150g 정도 먹으세요. 즉... 햅반 공기에 식사는 먹어도 된다 생각으로 드시고.... 간식으로 방울토마토나 아메리카노 드시고... 저녁에는 닮가슴살 하고 브로콜리 같은 야채 류를 드세요.
	123	다이어트식단이라고 준비를했는데... [새창]	2016-09-28 21:54:50	0	삭제
		무엇보다도...저렇게 먹으면 몸안에 암모니아 생성이 많아서... 간에 안 좋습니다. 회식한다고 술먹으면 건강 더 안 좋아집니다. 회식을 많이하는 회사라면... 권하는 식단이 아닙니다.
	122	다이어트식단이라고 준비를했는데... [새창]	2016-09-28 21:49:33	0	삭제
		500kcal 도 안되시네요. ㄷㄷㄷ
	121	건강 때문에 운동을 시작하려고 하는 아재입니다~ 질문드립니다. [새창]	2016-09-27 18:05:49	0	삭제
		저도 171/ 93 이었는데... 근력 운동을 할때... 반 푸쉬업 하고 있습니다. 일단.... 식사량을 일반인 (60-70kg) 정상 식사량으로 줄이시고 산책을 좀 하세요.
	120	운동할때마다 느끼는 착각 [새창]	2016-09-27 18:04:09	0	삭제
		저는 뱃살이 있어서 근력 운동 할때는 뱃살이 더 튀어 나오던데요? ㅋㅋㅋ 그런데.. 샤워할때 보면... 쪼그라 들더군요 .ㅋㅋㅋ
	119	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-27 18:00:04	1	삭제
		점심에 탄수화물을 더 드세요. 탄수화물이 부족하면 체지방은 안빠지고 근육이 더 빠지는 현상이 생깁니다. 대신에 저녁에 탄수화물 섭취를 마시고... 단백질을 보충해 드세요.
	118	근육을 늘리는건 다이어트 끝나고 난 후부터인가요? [새창]	2016-09-27 17:58:11	0	삭제
		다이어트 하면 근육도 쪼그라들고... 체지방도 같이 빠집니다. 근육이란 것이 탄수화물 흡입하기 좋은 몸 만들기이니... 일정 기간 쌀뺀다음 탄수화물 섭취를 하면서 약간 살찌우고... 다시 빼고 무한 반복.....
	117	다이어트 1일째 [새창]	2016-09-24 02:39:52	0	삭제
		저기 죄송한데요..... 양념 치킨은 다이어트 식단에서 지양 해야 되는 식단입니다. 양념 치킨 1마리는 2000kcal 가 넘습니다.

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