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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	160	날이선선해져서 운동다시하려는데요 고지방 저탄수화물식할때 [새창]	2016-10-07 14:59:27	0	삭제
		개인적으로 간에 너무 안 좋습니다. 일단... 단백질 대사후 질소 암모니아화- 간 케톤- 간 술 분해- 간 음주가 간에 너무 많이 부담이 갑니다.
	159	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-06 22:38:01	0	삭제
		탄수화물 자체 50g 정도인데... 밥공기로 따지면... 1공기 3/1 량입니다. 3끼 채소 챙겨 먹으면 탄수화물 다 먹을 수 있습니다. 고기 반 채소 반으로 식사를 하셔야 됩니다. 실질적으로 고기보다는 야채로 식사를 하는 것이라 보면 되십니다.
	158	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-06 22:20:29	0	삭제
		그리고 양념 갈비에는 그 양념에 탄수화물이 다량으로 함유되어 있죠. 양념 만들때... 설탕 이 들어가는데.... 당연하죠.
	157	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-06 22:17:45	0	삭제
		여기서 체크 하면... 고지방식 하면서... 고추장을 찍어 먹으면 안되시죠.... 고추장- 밀가루 탄수화물..... 두부 탄수화물 함유되어 있고... 현미밥을 먹었으니 고기를 먹으면 당연히 살찌죠.
	156	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-06 21:56:37	0	삭제
		요요 현상이 왜 실패 하냐면... 이 다지기 하는 것이 굉장이 힘들거든요. 1달 2달 있으면 탄수화물에 대한 욕망은 되려 늘어납니다.
	155	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-06 21:55:30	0	삭제
		그리고... 포만감 칼로리 야채> 고기 더 저 칼로리 입니다. 그리고 체중 다지기 하기 위해서는 저 식단에서는 양을 조금 늘리면 되지만 고지방식은 밥을 먹어야 하지요.
	154	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-06 21:50:40	0	삭제
		어차피 칼로리를 장시간 하면 케톤식이나 일반 식이나 별 차이 안납니다.
	153	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-06 21:40:39	0	삭제
		그냥... 고지방 저 탄수화물 고집할 필요 없이 야채 먹어도 된다니까요? 누가 보면 고지방이 정석 처럼 들리네요.
	152	저탄수 고지방 다이어트라는게요... [새창]	2016-10-06 17:35:28	0	삭제
		탄수화물 공급을 중단 시키서 몸안에 지방을 케톤으로 전환해서 에너지 소모를 빠르게 해서 살빼는 것을 말합니다.
	151	원래 살빼면 정면 두께부터 빠지나유??? [새창]	2016-10-05 18:03:11	1	삭제
		뱃살이 제일 나중에 빠집니다.
	150	적당히 먹고 운동해라 이게 얼마나 힘든건지 모르시는듯.. [새창]	2016-10-04 14:20:52	0	삭제
		군대요.... __;;;; 규칙적으로 밥먹고 노동하고.
	149	저탄수 고지방 식단을 굳이 해야하나? [새창]	2016-10-04 01:55:43	0	삭제
		포만감을 채우려면... 밥을 조금 먹고 야채를 드시면 됩니다.
	148	LCHF를 하면서 좋은 점 [새창]	2016-10-04 01:54:28	0	삭제
		맥주 마실바에는 차라리 밥을 조금 드세요. 그것이 건강에 좋습니다. ㅋㅋㅋ
	147	다이어트시 3끼 밥 챙겨먹되 밥대신 두부로.. [새창]	2016-10-03 19:37:57	0	삭제
		다이어트에 좋은 습관입니다. 먹는 양을 줄이는 것이아니라.... 칼로리를 줄이는도 나쁘지 않은 방법입니다.
	146	다이어트시 3끼 밥 챙겨먹되 밥대신 두부로.. [새창]	2016-10-03 19:36:47	0	삭제
		3끼를 대체해서 먹으시면 하루에 200kcal 적게 먹게 되는 것이니까... 한달이면 1kg 감량 됩니다.

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