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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	90	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-16 21:06:19	1	삭제
		힘내요!!다이어트는 푹 쉬고 치료해서 제 컨디션 찾은다음에 해도 늦지 않아요 . 건강을 위한 다이어튼데 조급해 하지 마시고 우리 길게 앞을보고 가보도록해요!!
	89	American Ninja Warrior 첫 여성우승자 영상 (링크수정) [새창]	2014-07-16 16:09:04	0	삭제
		동영상올린 사용자사 해당국가에서는 볼수 없다고 설정해서 동영상이 안나온다는 메세지가 뜨는데... 저만 그런가요??
	88	오늘 칼로리 폭탄 맞았네요 ㅜㅜ [새창]	2014-07-15 17:47:25	0	삭제
		오전에 빡세게 운동하고 나갔는데 저녁에 또 한타임 뛰어야겠네요. 애들재우고 ㄱㄱ하겠습니당!!
	87	여성분들..다이어트하실때.. [새창]	2014-07-15 17:42:56	0	삭제
		어쩔수 없어요... 게다가 모유수유 끝나고 나면 거기서 더 줄어버려요...
	86	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-13 12:36:55	0	삭제
		아이쿠...당뇨 아니라도 저렇게 매일 먹으면 당뇨 걸리겠어요..
	85	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-13 12:09:14	0	삭제
		하루 한시간반 운동 .식단은 일반식으로 밥양을 2/1로 줄이고 오전 오후 간식으로 해독주스와 삶은달걀 흰자 or 견과류 한줌정도 .. 인스턴트, 야식, 빵,과자는 거의 끊었어요. 그래도 살은 확확 빠지진 않는데 똥배와 전체적인 라인이 상당히 좋아졌어요.
	84	(팬티주의, 사진수정)친구들이랑 내기를 했습니다. 투표 해주세요, 제발. [새창]	2014-07-13 11:44:26	1	삭제
		5번이요
	83	지금 운동하는 방법이 어때요?????? [새창]	2014-07-13 09:36:21	0	삭제
		식사량이 변함이 없다면 근육양이 늘어서 일시적으로 체중이 는것 아닐까요??인바디 한번 해보시는게 좋을듯요..
	82	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-12 21:38:58	0	삭제
		주 6일 운동하고 하루 휴식을 가지는때 휴식때 가벼운 유산소 운동은 해도 될까요??휴식날 실내 자전거 가볍게 40분~1시간 정도로 타고 있어요. 그리고 운동과 운동사이에 휴식시간은 어느정도로 가지면 좋을까요?예를들어 스쿼트 20개씩 30초 휴식 10세트 로 하고 다음 운동 푸쉬업 10개씩 3세트를 하는데 스쿼트와 푸쉬업 사이 시간을 어느정도로 두면 좋을지 궁금합니당
	81	-12kg !! 나도 다이어트후기 올린당!!오예 (스압/사진주의)다시! [새창]	2014-07-11 15:54:15	0	삭제
		우왕 대단해요!! 전혀 60킬로대로 보이지 않는 몸이에요!! 이 아줌마도 용기 얻고 가요. 우리 같이 화이팅!
	80	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-11 10:34:45	0	삭제
		바나나랑 사과를 빼는 이유는 식사대용으로 먹을시에는 두가지 첨가해도 되지만 대신 칼로리가 올라가겠죵. 식사는 따로 하고 사이 간식으로 먹을땐 사과 바나나 빼는게 좋아요. 대신 맛은 없어짐 ㅡㅡ
	79	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-11 10:32:51	0	삭제
		해독주스 만들어 드세요!!단 사과랑 바나나 뺀 당근 브로컬리 양배추 토마토로만 만들어서 하루 두잔만 두시면 변비탈출! 게다가 피부도 좋아지고 다양한 비타민을 일일권장량만큼 섭취 할수 있어서 비타민제 따로 안챙겨 먹어도 되요. 전 이걸로 효과 많이 봤어요. 게다가 식전에 마시면 포만감이 생겨서 밥도 좀 줄게 되구요
	78	스쿼트가 조금씩 덜 힘들어지고 있는게 소박한 자랑ㅋㅋ [새창]	2014-07-11 08:34:01	0	삭제
		500개 ㄷㄷ 전 300개하고 담날 뻗었는데 완전 대단하세요!!
	77	빵먹고싶다 [새창]	2014-07-10 23:03:23	0	삭제
		크흡....전 벌써 낮에 치즈피자 흡입했어요. 대신 오늘은 야간운동 추가하면되죠 뭐 ㅎㅎㅎ
	76	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-10 23:01:59	1	삭제
		굶어서 빼면 요요 대박!!거기다가 살가죽 죽죽 처지고 피부는 푸석푸석 심하면 탈모까지....생각도 하기 싫네요

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