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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	75	빈 봉으로 스쿼트 하고 싶은데요 [새창]	2014-07-10 22:57:21	0	삭제
		저두 맨몸으로 하다가 그저께 10킬로짜리 빈봉으로 해봤는데 위험하거나 그러진 않아요. 생각보다 가볍게 느껴져요.그리고하다가 너무 기운빠져서 엎어질것같으면 걍 그쯤에서 스탑하시면 됩니당^^ 맨몸으로 하다가 중량엊고 하니 확실히 담날 허벅지 엉덩이 땡기는게 틀리더군요
	74	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-10 21:22:09	0	삭제
		님글 매번 읽고있어요^^운동의 즐거움을 알아가시는것같아 기쁘네요. 우리같이 화이팅해요~!!
	73	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-07 21:49:08	0	삭제
		적으신 식단을 대충 계산해보니 한끼에 300칼로리정도 ×3=900칼로리 맥스봉 두유 합하면 160칼로리정도 많아봐야 하루에 1200칼로리 정도 섭취하시는데 기초대사량에도 못미치게 섭취하시네요.. 위에 님이 이야기하신대로 식사량이 너무 적어요. 부족한 에너지를 보충하기위해 근육이 손실되는것 같네요. 위에 인바디상 일일 권장 열량만큼은 먹어주세요
	72	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-07 20:02:46	0	삭제
		지난번에 글올리신것도 보고 댓글도 달았었어요~ 운동하고나니 몸은 힘들지만 왠지 기분이 좋아지죠??저도 우울증을 운동으로 극복하고 있어요. 꾸준히 하셔서 몸도 마음도 건강해지시길 바래요~!!그리고 운동전에 간단한 식사나 간식 꼭 챙겨드세요. 너무 공복에 하면 기운이 딸려서 힘들더라구요.
	71	자꾸만 배가 고파요~ 의료게도 있지만 여기도 올려봐용 [새창]	2014-07-04 11:33:43	0	삭제
		↑피오감 →피로감...
	70	자꾸만 배가 고파요~ 의료게도 있지만 여기도 올려봐용 [새창]	2014-07-04 11:32:45	0	삭제
		갑상선항진증일때도 그런증상이 나타날수도 있어요.혹시 피오감도 같이 오진 않나요??많이 먹는데 살은 그닥 찌지 않고...가까운 내과 가셔서 증상 설명하시고 피검사 한번 해보세요
	69	68kg에서 56kg까지.. [새창]	2014-07-04 00:52:01	0	삭제
		으워워 400개라니..정말 대단하세요~!!전 겨우 120개 채우는데.. 자극 팍팍 받고갑니다^^
	68	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-03 21:52:18	0	삭제
		윗님처럼 껌도 괜찮구요 물도 그냥 마시지 말구 씹어서 드셔보세요. 저도 입이 심심한걸 못견디는 스타일인데 물이든 음료든 씹어서 삼키고 간식으로 견과류 몇알씩 먹는데 아주 야금야금 꼭꼭 씹어먹으니 저절로 조절이 되네요
	67	야!!!!이 돼지년아!!!!!!!!!!!!!작작 쳐먹어!!!!!!!!!! [새창]	2014-07-03 07:48:03	0	삭제
		근데 하루에 500칼로리 이하로 섭취하실거란 말씀이신가요???기초대사량만큼은 섭취를 해주셔야할텐뎅..
	66	운동 4주차 인바디 결과 조언좀 부탁드려요. [새창]	2014-07-02 18:10:31	0	삭제
		본문에ㅠ사진이ㅠ안올라갔네요 댓글로 첨부합니다!!
	65	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-27 10:10:04	0	삭제
		튼살이네요. 시간이 지나면서 하얗게 변합니다. 저도 허벅지에 엄청 달고 있어요... ㅜㅜ
	64	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-27 10:07:16	0	삭제
		우울증 있으시면 운동이 정말 도움이 많이 되요 . 저도 육아 우울중때문에 힘들었는데 운동하니깐 우울할틈새가 없어요. 스트레스를 먹는걸로 푸는 스타일인데 그것도 저절로없어졌구요. 저 같은 경우는 남편이 자세 교정봐주고 기구 사용법 알려주고해서 따로 피티는 안받는데 운동이 첨이시고 의지가 부족하시다면 한달정도는 피티 받아는것도 괜찮을것 같아요. 나중에 운동에 취미가 붙으면 스스로 유투브로 찾아도 보고 하게 되면서 따로 피티 안받아도 잘하게 되더라구요. 힘내서 우리 꼭 건강한 다이어트 성공해보아요~!!!
	63	다이어트 조언부탁드려요ㅠㅠ [새창]	2014-06-26 13:44:33	0	삭제
		윗분 말씀대로 칼로리 섭취가 너무 적어요. 섭취를 늘리고 근력운동 추가 하셔야 할것 같네요
	62	[혐]브리아나로페즈사건 [새창]	2014-05-21 10:21:37	5	삭제
		진짜 욕밖에 안나오네... 어찌 그리 한집에서 정상적인 사고를하는 인간이 아무도 없었을 수가 있나 . 정말 산채로 갈아버려도 시원찮을것들..
	61	샷시기사입니다.궁금한거 물어보세요 ^^ [새창]	2014-04-05 12:24:54	0	삭제
		요즘 가정집에도 거실창쪽에 폴딩도어 많이 시공하는데 인테리어적으로 상당히 맘에 들거든요. 일반창과 폴딩도어랑 방음이나 단열효과면에서 차이가 나는지 궁금합니다.

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