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내동료가되라님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	3415	복근 관련해서 [새창]	2015-10-22 16:19:54	0	삭제
		물을 많이 먹어서 몸이 부어있나보네요 ㅋㅋㅋ 하긴 전 가만히 있어도 땀을 흘려서... 이런날씨에도 ㅋㅋㅋㅋ
	3414	다들 식단고민들을 많이들 하시는거 같아서 저도 초보허접인데 그냥 주절주절 [새창]	2015-10-22 15:57:36	0	삭제
		간식을 빵 같은거 대신 고구마나 감자삶은거,과일이나 채소류 같은거 드시면 좋다고 생각해요 근데 막 삼시세끼 고구마,감자,닭가슴살 이런거 무슨 저희가 대회나갈것도 아니고... 개인의 선택이긴한데 좀 고통스럽자나여..
	3413	다들 식단고민들을 많이들 하시는거 같아서 저도 초보허접인데 그냥 주절주절 [새창]	2015-10-22 15:56:25	0	삭제
		특히나 이제 생크림류,밀가루류는 기왕이면 살빼시는동안 안드시는게 좋다고 생각해여 걔들이 양에 비해 열량이엄청 높다고 생각해서..
	3412	다이어트2달째 질문드려요! [새창]	2015-10-22 15:43:07	0	삭제
		그냥 한식드시되 두숟가락 적게 세끼 꼬박드시면서 밀가루,설탕,튀긴거,식용유,유크림류 같은거 안드시고 운동많이 하시면 천천히 빠져여 천천히 그래도 저도 3달동안 7-8킬로 정도 뺏으니 같이 화이팅 해요..
	3411	(푸념)아 허탈하당 [새창]	2015-10-22 15:41:32	0	삭제
		체지방률이 얼마나 되시나영, 근육량이 많으시다면 좀 드시면서 빡세게 운동하시면 될듯해성,
	3410	다이어트중인데 식습관좀 알려주세여 [새창]	2015-10-22 15:40:23	0	삭제
		개인적인 생각인데요 굶는거 보다 밥두숟가락씩 덜 드신다고 생각하고 세끼 다 드시면서 밀가루,튀긴거,생크림같은거,설탕 많은거,식용유들어가는거 그런거 안드시면서 운동하시면 빠진다고 생각해영 은근 사먹는 음식중에 열량높은게 많아서리 괜히 식단바꿔서 스트레스받는거보다 평소에 먹던 한식위주로 드시면서 두숟가락정도 덜 드시는게 좋다고 생각해여.. 굶으면서 빼면 폭식하거나 근육이 줄어들어 요요오기가 쉽다고 생각해여 개인적으론 그래여 허접이긴한데..
	3409	2달만에 폭풍 다이어트 하면 5키로 정도 빠질까요? [새창]	2015-10-22 15:37:25	1	삭제
		여성분들이 살찌시는 주된 이유가 개인적으론 밀가루랑 유지방류(생크림같은거.) 그리고 과자,빵 같은설탕많이 들어간거를 밥보다 많이 드셔서 그렇다고 생각해요, 그거만 끊고 운동하시면 빠진다고 생각합니다
	3408	2달만에 폭풍 다이어트 하면 5키로 정도 빠질까요? [새창]	2015-10-22 15:36:19	0	삭제
		그리고 개인적인 생각인데요 밥을 안드시면 폭식하게 되더라구요 그냥 하루세끼 식사 꼬박하시되,총 량을 정해서 1/3 씩 드세요 끼당 밥 두숟가락 덜 먹는다고 생각하시고 밀가루,튀긴거,기름에 굽거나 하여튼 식용유 쓰는거 안드시면 충분하다고 봐요 닭가슴살같은거 먹는게 좋긴한데 개인적으로 그냥 끼당 두숟가락씩 덜 먹는다고 생각하고 한식위주로 드시며 운동하면 빠지는듯 제가 3달 좀 넘게했는데 근육량 3kg정도 늘고 지방 10kg정도 뺏거든여..
	3407	2달만에 폭풍 다이어트 하면 5키로 정도 빠질까요? [새창]	2015-10-22 15:33:19	1	삭제
		밀가루,튀김음식,기름기 있는 음식 끊고 하루에 웨이트 1시간,유산소 한시간 / 주5일로 빡세게 돌리시면 충분히 가능하다고 봐요
	3406	정상체중 감량하시는분 계신가요 [새창]	2015-10-22 15:04:44	0	삭제
		개인적인 생각인데 저도 허리 28-30에 허벅지 32라 32 입는 사람인데요 근육량이 많으면 체중이 잘 안줄어들어요... ㅠㅠ 그냥 체지방을 최대한 낮추는수밖에 답이없음.. 인터벌트레이닝 하시면서 근육운동 하세영
	3405	베스트글 보고 실망함 ㅠㅠ [새창]	2015-10-22 12:21:52	1	삭제
		외계 침략이 아니라 인류 문명발전에 외계가 영향을 줬다... 라는게 제가 좋아하던 이야기인지라... 그니깐 미스테리게에 쓴거고 ㅋㅋ(그냥 소설이니까요 ㅋㅋ) 외계침략이야 뭐 외계인들이 지구에 먹을게 있으면 쳐들어 오겠졍..
	3404	전 서프라이즈 애청자입니다 신기한 일들이 너무많은거같아요. [새창]	2015-10-22 12:09:49	1	삭제
		그냥 서프라이즈는 재미로 보는 예능이죠,그래도 재밌엉
	3403	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-10-22 12:05:03	1	삭제
		뭐.. 취미로 양궁해서 국가대표 뽑혀 나가는 수준이라고 봐야되는건가영 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 인맥도 없이 순수 능력으로 이룬 자리일텐데
	3402	NASA 발표: "대부분의 지구형 행성은 아직 태어나지 않았음" [새창]	2015-10-22 12:03:17	1	삭제
		우리은하 외에도 타은하가 많으니 지적생명체가 없지는 않다고 생각합니다만 이제 우리와 외계인간의 문명적 접촉은 상당히 멀어진 소리가 될수도 있을거 같아요 아니면 뭐 우리의 엄청 미래세대들이 타임머신타고 고대로 돌아가서 문명을 전수했을지도 모르고양
	3401	코난 등장인물 최고의 사이코패스.jpg [새창]	2015-10-22 11:14:33	10	삭제
		코난이랑 김전일은 민폐죠, 가는곳마다 사람이 죽음..

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