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    내동료가되라님의
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    내동료가되라님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    3685 밥 먹고 운동하는게 맞나요?? [새창] 2015-10-28 14:52:13 0 삭제
    살이라는게 먹는거) 움직이는거 면 찌고 먹는거(움직이는거 면 빠지져..

    근데 운동량이 적긴 하시네여..
    3684 63->59, 운동방향 질문합니다. [새창] 2015-10-28 12:43:20 0 삭제
    그리고 런닝머신이 지루하시면 인터벌트레이닝 식으로 속도조절하시면서 12km로 뛰다가 6킬로로 걷다가 하는식으로

    하시면 안 지루합니다 ㅇㅇ..
    3683 63->59, 운동방향 질문합니다. [새창] 2015-10-28 12:37:01 0 삭제
    거기다 빡세게 운동하시는게 아니면 원래 첫 한두달보다 남은 몇달의 감량이 느려요.. 식단조절이 힘드시다면 운동량을 늘리는게 최선인데

    하루중 얼마나 투자할수 있으신가에 따라 달라질듯 싶네요

    무엇보다 열량높은 간식들을(밥제외하고) 안드시는게 젤 중요하다고 봐요

    여성분들 특징이(일반화라면 일반화.) 밥보다 간식을 좋아하시는데
    그게 다이어트에 치명적이라고 봐서..
    3682 63->59, 운동방향 질문합니다. [새창] 2015-10-28 12:34:01 0 삭제
    운동하실수 있는 시간이 하루에 얼마나 되느냐에 따라서,또 얼마나 자주 다니실수 있냐에 따라서 달라질거 같네여

    웨이트는 지금 처럼하시되 유산소를 늘리시는게(공원을 천천히 뛰신다던가..)
    3681 왕초보의 머신탈출 첫 프리웨이트 도전! [새창] 2015-10-28 12:01:11 0 삭제
    꽃돼지님 님한테 남자들이 심쿵해서 그럴지도... ㅂㄷㅂㄷ....

    근데 남자들이 소심한게 없지 않아서 ...
    3680 [익명]아는오빠가 주말에 내려와서 보자고 하는건.. [새창] 2015-10-28 11:51:00 0 삭제
    겸사 겸사인데 아직은 ?에 가까운듯 그래서 1-2사이
    3679 질문) 근육량 관련해서 [새창] 2015-10-28 11:12:35 0 삭제
    하하 아니에요 몸이 뻣뻣해서 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
    3678 질문) 근육량 관련해서 [새창] 2015-10-28 11:12:23 0 삭제
    긍정적으로 봐야져 도비님 감사합니다 핥짝
    3677 한솥 고기고기반찬 ㅠㅠ [새창] 2015-10-28 11:01:56 0 삭제
    저희 동네는 홈페이지 사진 수준은 아니지만 그래도 비슷하게 나와여

    님 매장이 이상한듯....ㅠㅠ
    3676 이재명 "김무성 부친이 비밀 독립자금? 제 선친은 비밀 개국자금" [새창] 2015-10-28 10:55:56 0 삭제
    방위가 안보 ㅈㄴ 외치는것도 웃겨죽겠구만.. 개뿔 시발
    3675 많이 안드시는데 살찌는 분들의 특징 [새창] 2015-10-28 10:38:43 0 삭제
    빵 과자의 칼로리와 설탕량이 어마 어마 하져 ...

    찐빵을 한번 막걸리 넣고 앙금 안넣고 만들어봤었는데 식빵보다 당도가 떨어진다는걸 알곤 얼마나 놀랐는지..

    심지어 식빵에도 설탕이 잔뜩 들어가있다는걸 그 후에나 알았다는 ㄷㄷㄷ
    3674 고중량 저반복이요? [새창] 2015-10-28 10:33:12 1 삭제
    흠 개인적으로 크기를 키우는덴 고중량 저반복이 좋고 선명도를 높이는덴(내지는 근지구력) 저중량 고반복이 좋다고 알고잇는뎅

    그래서 저중량 고반복-) 고중량 저반복-) 저중량 고반복 식으로 하는편인데

    좋은 정보 감사합니당
    3673 저의 뱃살에 관해 궁금한 점이 있어요. [새창] 2015-10-28 10:31:40 0 삭제
    옆구리살,허벅지살,아랫뱃살이 최종 보스에여 체지방률 지금 15,16퍼인데 저도 아직 뱃살이 넉넉한 인품이 훌륭한 닝겐이니.. ㅠㅠ
    3672 오늘자(10.27) 운동 [새창] 2015-10-28 10:30:08 0 삭제
    멸치님도 화이팅하세여
    3671 헬스장 오지라퍼 어르신들은 [새창] 2015-10-28 10:24:22 0 삭제
    헬스장 어르신들 보면 가끔 고수분들이 있어여 그럼 같이 운동하면 더 재밌음

    아재 헥헥 거리고 저고 헥헥 거리고 ...

    아 근데 오지랖아재들보다 제가더 잘함 고수 아재말고



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