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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	10815	뭐든 먹고 빼면 다이어트 식품아닙니까? [새창]	2019-09-24 18:31:18	1	삭제
		곱다!
	10814	휴식타이밍을 잘 모르겠어요 [새창]	2019-09-20 21:27:19	1	삭제
		몸과 마음이 따로 노는 날 있잖아요? ㅎㅎ 근데 이상하게 마음이 쳐진날 운동을 하면 마음이 몸을 따라 가더라고요. ㅎㅎ 이런 날도 있고 저런 날도 있더라고요. 우리 편하게 생각해보도록 노력해봐요.
	10813	주객전도 운동 [새창]	2019-09-17 22:29:49	1	삭제
		저희 요가원에서 월요일은 테라피시간이라 폼롤러나 스트랩으로 이완동작 위주로 하는데 제가 제일 좋아하는 시간이예요. 주말동안 굳은 몸이 쫘악쫘악 풀리는것같아요. ㅎㅎ
	10812	플라잉요가 초보자입니다!도와주세요 [새창]	2019-09-17 22:26:01	1	삭제
		혹시 시간여유가 있다면 일주일에 한두번 찜질방에 가셔서 몸을 좀 풀어주시는것도 좋습니다. 아니면 욕조에서 뜨뜻한 물에 몸을 좀 노곤하게 만들어 주셔도 좋고요, 급하시면 수업가기전에 전기요나 매트로 뒷벅지나 고관절쪽을 좀 데워서 가셔도 좋구요 아니면 수리아 나마스까라를 한 10회정도 하고 가셔도 좋습니다.
	10811	플라잉요가 초보자입니다!도와주세요 [새창]	2019-09-17 22:17:48	1	삭제
		플라잉 요가는 일반요가와 달리 상체근력이 좀 필요합니다. 매트요가도 하시고 이제 한달밖에 안되셨으니 천천히 하나씩 해가시면 될것같아요. 요가선생님 말씀대로 천천히 하다보면 늘게됩니다. 그 시기를 못버티고 그만두면 익숙해졌을때의 재미도 놓치게 되니 좀 더 참고 인내하시라는 말씀밖에 드릴께 없네요. 누구나 초기에는 멍과 쓰라림과 씨슬린 상체를 훈장처럼 달고 다니구요. 저랑 같이 하시는 분중에는 수업시 매번 신음소리를 내고 거친 호흡을 참아가면 하시는 분도 있고 남아서 그날의 동작을 한번 더 하고 가는 분이 있는데 눈에 띄게 늘더군요. 요가시작한지 4,5달정도 되거는데 이젠 시르시아사나도 가능해졌어요. 그리고 눈치보실 필요없어요. 그들도 다 초보의 때를 거쳤고 맘속으로 옳지 , 조금만 더 힘내 하고 응원하고 있을꺼예요. 아마 작성자님의 요가선생님께서도 언급하셨는지 모르겠지만 임파선주의에 해먹이 감겼을때 아픈 이유는 그 부위에 노폐물이 많아서라고 합니다. 지금은 힘드시겠지만 지속하시다보면 몸도 개운해지고 근력도 많이 생기실꺼예요. 저도 요가와 플라잉을 하고 있어서 한 말씀드렸습니다. ㅎㅎ 화이팅하세요
	10810	190911 오늘의 훈련 [새창]	2019-09-11 18:07:53	1	삭제
		안마의자 진짜 꿀잠이죠!
	10809	1년만의 아쉬탕가 소회 [새창]	2019-09-06 22:57:26	0	삭제
		불끈!
	10808	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-08-31 08:51:16	1	삭제
		전 3년째인데도 그래요. ㅎㅎ 근데 그게 오히려 갸들을 위해선 좋은것같어요.
	10807	하체 하고 나면 원래 이렇게 못 걸을 정도로 아픈가여...? [새창]	2019-08-30 21:02:18	1	삭제

	10806	감정기복...극복해야겠죠... [새창]	2019-08-27 23:46:05	1	삭제
		키운슬링 x 카운슬링ㅇ
	10805	감정기복...극복해야겠죠... [새창]	2019-08-27 23:45:09	1	삭제
		저 책은 올해초에 제가 마음이 힘들때 아는 아쉬탕가선생님께서 추천해주신 책이예요. 저는 명상에 관한 책을 추천해 달라고 했는데 명상책과 더불어 저 책을 꼭 읽어보라고 하시더라고요. 저 책은 요가책도 명상책도 아니예요. 그냥 생각의 방향을 바꾸는 방법에 대한 책이고 저자가 키운슬링한 사례를 들어서 그 방법을 터득할 수 있게 해줘요. 쭉 읽어보시면 마음을 정리할때나 고민이 생길때 그리고 작성자님께서 겪으신 위와 같은 일들을 접할때 내가 어떻게 대처해야하는지에 대한 답이 나올꺼예요.
	10804	감정기복...극복해야겠죠... [새창]	2019-08-27 18:32:20	1	삭제
		지금 차안이라 저자가 생각이 잘 안나는데 네가지 질문 이란 책이 있어요. 꼭 읽어보세요.
	10803	150 [새창]	2019-08-27 09:47:19	0	삭제
		덕분에 엄지발꼬락에 굳은살이 생겼어요. ㅋㅋ 절래절ㅇ래
	10802	150 [새창]	2019-08-27 09:46:50	0	삭제
		천천히 욕심부리지말고 시작하시면되요. 다른 사람 시선 의식하지말고요. ㅎㅎ
	10801	오늘의 운동 [새창]	2019-08-26 10:08:55	1	삭제
		복근 이쁘게 자리잡혀가네요!

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