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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	95	맥주의 칼로리는 알코올이여서 체내로 배출된다 ?? [새창]	2014-07-22 23:12:30	0	삭제
		맥주는 아닐 껄요 막걸리나.. 소주 같은 증류수 이야기 하는 걸 탠대
	94	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-22 16:58:21	0	삭제
		저는 맨몸운동 1시간정도요 오늘 오전운동은 버피 250 스퀏 250 싯업 150 풀업 50개 푸샵 100개했네요
	93	내장지방 지금하는걸로 빠지긴하는걸까요? [새창]	2014-07-21 23:27:55	1	삭제
		티비시청 x 스마트폰 x 옆사람과 대화가 불가능할 강도로 숨이 가쁜 상태 에서 최대한 하시면 되요
	92	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-20 23:37:52	0	삭제
		로잉기 워터.. 장점은 물소리 빼고 겨울에 얼수도 있으며 저 플라스틱 통이 깨지면 수명 다 한다네요 물도 새기도 하고 모 집에서 쓰기엔 상관없으나 헬스장 같은데 쓰면 안좋대요 ㅋㅋ 컨셉 2 인가 그거 많이 추천하시던데요 ㅋㅋ 광고는 아님
	91	걷기30분 줄넘기1000번 어떤가요? [새창]	2014-07-18 23:47:39	0	삭제
		버피 100개하세요 지겹진 않으일듯.. 전 100개 7분정도걸리는데요 시간도 효율도 더 나으실듯해요 시간남으시면 스쿼드 런지 ㅍ.
	90	하체는 스쿼드, 상체는 뭐가 있죠? [새창]	2014-07-10 15:34:02	0	삭제
		풀..업 요 ㅋ
	89	프리레틱스! 질문 있습니다! [새창]	2014-07-03 23:32:49	1	삭제
		프리레틱스는 매일 매일 프로그램이 다릅니다 크게 카디오/스트랭스/카디오 &스트랭스 유산소 근육 둘다 범주로 유료결제하시면 예입니다 1주1일 버피맥스 2일 푸삽맥스 5분쉬고 비너스 3일 어쩌구 4일어쩌구 주차마다 매일 프로그램이 다릅니다 거의 5일운동 이지만 빡센주차나 프로그램은 일주질에 3번하기도합니다
	88	발그림주의) 혹시 이런 운동기구 있나요? 아시면 이름좀 알려주세요 [새창]	2014-07-02 20:17:30	0	삭제
		http://gymnastic.tistory.com/m/post/42
	87	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-01 16:54:40	0	삭제
		유투브에 동영상많네요 집에서 영어공부하시면서 직강으로 ㅋㅋ 배우심 될거같아요
	86	우리부대보다 내무실 좋은데서 지낸사람? [새창]	2014-06-30 23:50:50	19	삭제
		추억 돋네요 청소 시작 하면 죽이는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	85	오늘 간헐적 운동을 봤는데요 [새창]	2014-06-30 21:41:33	0	삭제
		그냥 서킷 프로그램으로 하시면될듯해요 안드로이드 마켓에 박세훈 치시면 서킷 어플이뜹니다 보면 매일 운동 pt만들어주셨더라고요 맨몸 헬스장용 등등함깔아보시고 이용해보세요
	84	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-30 21:32:41	0	삭제
		아뇨 총15주로 3가지 큰범주로 프로그램이있습니다 코칭결재하면 카디오.스트랭스. 카디오&스트랭스로 3가지범주로 선택해서 운동루틴이달라지고요 말그대로 카디오 유산소 운동으로 살뺄사람 스트랭스 근육키울사람으로요 그리고 1주일내내 아프로티테를하는게아니라 점차 난이도와 운동이 달라집니다 예) 1주1일 버피맥스 2일 아프로디테 3일 싯업 맥스 5분휴식 아프로디테 5분휴식 스쿼드맥스 4일어쩌구 5일 저쩌구 이런식으로 주차마다 다릅니다 ㅋㅋㅋ
	83	프리레틱스 아프로디테 첫 완주.jpg [새창]	2014-06-30 16:11:26	0	삭제
		15주 까지 달리세요 ㅋㅋ
	82	간헐적 운동으로 살 뺄수 있을까요..?? [새창]	2014-06-30 16:08:02	0	삭제
		저번에 여기에 올라왔던 링크 글 입니다 참고 하시면 될거같아요 결론을 이야기 하면 그냥 둘다 해보시고 내몸이 느끼기에 더 효율 적인것 꾸준히 하세요 http://pgr21.com/pb/pb.php?id=freedom&no=51297&divpage=9&sn=on&keyword=%EB%8F%99%EB%84%A4%ED%98%95&select_arrange=name&desc=desc 17. 살쪄서 운동해야 할꺼 같아요. 운동을 안하면 체력이 떨어지죠 운동을 하면 체력이 늘고 밥을 많이 먹으니 살이 찐건데 밥을 적게 먹어서 살을빼야죠. 원인 결과를 착각하면 안됩니다. 48. 40분 이상해야.... 우리가 숨쉬는 이시간에도 지방은 탑니다. 같은시간에 제일 힘든게 제일 많이 씁니다. 1초만 해도 탑니다. 50. 빠른걷기가 효과가 좋다던데. 한시간 걷는거랑 15분 뛰는거랑 소모 칼로리 비슷합니다. 한시간을 뛴다면? 효율 그딴거 없이 양이 깡패에요. 같은 시간에 부상만 없다면 제일 힘든게 최곱니다
	81	헬스 관련 책 괜찮은거 있을까요? [새창]	2014-06-30 15:20:12	0	삭제
		불량헬스. 헬스의 정석 . 열외로 몸 전체 설명식으로 나온 새로 만든 내 몸 사용설명서 등등 많겠죠 ? 동영상으로는 요새 매주 동영상 올려주는 맛스타 드림 큰놈 쎈놈 오래가는놈

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