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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	20	줄넘기 하루에 4000개정도면 어떤가요? [새창]	2014-01-30 19:20:57	0	삭제
		네 무리 없으실듯 합니다. 고무깔린 놀이터 바닥에서 하길 강추 드리고요 무릎이 안나가도 줄넘기가 끊어 지더라고요 ;; 줄넘기도 비싸다는... 전 지금은 안하지만 3-4개월 정도 1시간 타이머 잡고 8000 개 했었는데요.. 괜찮습니다 사실 줄넘기보다 8비트 버피 나 점핑 스쿼드 이런게 더 무릎이 ..
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-27 20:25:23	0	삭제
		http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=35922&s_no=35922&kind=search&search_table_name=diet&page=2&keyfield=subject&keyword=프리 네 검색을 좀더 디테일... ㅋㅋ
	18	실내 바이크 제품에 대해서 질문좀 여쭙겠습니다. [새창]	2014-01-21 00:27:44	1	삭제
		저도 접이식 사용 해 봤는데요 제가 격하게 타서 그런가.. 내구성은 약하더라고요 안쪽의 6개월 정도 타니까 안쪽 고무가 망가져서 버렸던 기억이.. 오래 사용하시려면 접이식 보다 좀더 큰 제품이 좋은 것 같습니다.. 그리고 많은 분들이 사다 놓고 옷 걸이로 사용하셔서 중고로 많이 내 놓으시더라고요 그런 것들 저렴하게 사시는 것도 나쁘진 않으실 것 같습니다
	17	가정용 헬스싸이클 추천좀 해주세요~ [새창]	2014-01-04 14:44:07	0	삭제
		차있으시면 중고도 나쁘지 않으실듯요 ;; 사놓고 많이 안쓰는 분들이 많거든요 안드로이드 번개 장터라는 어플 입니다;
	16	남자가 하루에 줄넘기 2000개정도는 어느정도라고 보시나요? [새창]	2013-10-24 00:36:09	0	삭제
		제가 체력좋을때 했던 방법인데요;; 바닥은 동네 공원이나 놀이터 고무 바닥에서 하시고요 무릎도 문제지만 줄넘기 수명을 생각하셔서;; 바닥에서 그냥 하면 마모가 심해서 .. 저는 약 2분30초 400개 30초 휴식 3분 20번 해서 8000개 했었거든요 딱 1시간 이죠 문제는 기존에 하던 운동의 강도가 더 높아서.. 지루하기만 했었던... 그냥 타이머 틀어 놓으시고 (3분 400개 6분 800 9분 1200 이런식) 시간 보시면서 하시면 시간도 채우고 체력 늘어나는게 보이더라고요 조금씩 시간 늘려 가시면 될거같아요 목표 개수 대로 ? 줄넘기는 전 개취인데 와이어 들어간 선수용 줄넘기가 좋더라고요;;
	15	싸이클운동하는데 [새창]	2013-10-19 20:22:44	0	삭제
		인터벌로 하는것도 좋다고 하드라고요 어플받으면 20초 최대속력 강도로 돌리고 10초 쉬고 8번 반복 한세트 이후 하고싶은만큼 반복? ㅋ
	14	전에 폭식글보고.. [새창]	2013-10-19 20:18:10	0	삭제
		짱
	13	헬스 사이클이요~ [새창]	2013-10-19 20:16:55	0	삭제
		인터벌 어플받아보니 20초 최대근력으로 돌리고 10초 쉬고 8라운드네요
	12	줄넘기하다가...!!! [새창]	2013-10-19 15:27:00	0	삭제
		놀이터나 공원 고무바닥을 추천합니다 그게 줄넘기도 비싸다는
	11	가르시니아 드시는분~~~????!¿¡ [새창]	2013-10-18 19:22:28	0	삭제
		비타민 같은 느낌 아닐까요 먹으면 조금의 효과는 있을거라는..
	10	유산소운동하는날 버핏 20분하면엄청난무리일까요? [새창]	2013-10-18 19:21:26	0	삭제
		와우 버피 20분 .. 매일 하시면 효과는 확실하실듯
	9	줄넘기 키크려고하는데요 [새창]	2013-10-18 19:20:02	0	삭제
		동네 놀이터 없나요 공원이나 요새는 공원 바닥을 고무로 바꾸어서 거기서 하면 좋더라고요 그냥 바닥에 하면 줄넘기 수명도 짧아진다는. . 제가 봤던 거는 줄은 어깨 넓이로 세로로 했을때 가슴과 배꼽 사이에 오는게 좋고 잘하는 분일수록 배꼽으로 가까워 진다고 하더라고요 너무 길게 잡으시는듯
	8	단호박 중독같아요 [새창]	2013-10-18 19:18:03	0	삭제
		동네 마트에서 900 원 세일할때 2만원 나치 사서... 먹었다는.. ㅋㅋ 그러니 물리긴 하드라고요
	7	칼로커트나 먹어볼까 운동하면서.. [새창]	2013-10-18 19:16:45	0	삭제
		아는 동생이 먹더라는 몸에 열나고 효과는 있다는데... 잘 모르겠네요
	6	복싱3일째 [새창]	2013-10-18 19:16:12	0	삭제
		와 잼겠네요 부러움!

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