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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	170	서울 클라이밍센터 추천좀 해주세요!! [새창]	2018-11-04 23:23:28	0	삭제
		https://sectorb.modoo.at/
	169	간헐적 단식해보려하는데 [새창]	2017-06-13 20:07:58	0	삭제
		스케줄 짜주는 어플도 있습니다 사용하시면 좀더 챙기기 편하실듯요
	168	런타스틱 리절트 앱이나 프리미엄서비스 쓰시는 분 계신가요? [새창]	2017-01-02 23:26:32	0	삭제
		유사한 어플이 많습니다 프리레틱스 ,리절츠, 핏스타, 나이키 트레이닝 그냥 스스로의 의지가 더 중요한거같아요 이용 장단점을 써보면 리절츠 는 한글화가 잘되어 있습니다 프리미엄 하시면 플랜 짜주고 알파 브라보 어쩌구 하면서 개인 운동 이용할수 있게 되어있습니다 하체 위주의 운동이 많았던거 같습니다 런지 점프 같은거 무료 이용시 제약이 있습니다 개인 운동 잠겨있음 식단은 모르겠네요 한주 지날때마다 땅콩이 좋다고 물 좋다고 그런 팁같은거 나옵니다 프리레틱스는 선발 주자 답게 조금 비쌉니다 유로 이용시 코치 짜주고 무료시 도 동영상다 볼수 있어서 개인적으로 짜서 이용해도 됩니다 한글화 안되어있습니다 지금 유료로 이용하는데요 버피 엄청 좋아합니다 핏 스타 후발주자 저렴합니다 코치가 설명해주면서 운동하는 시스템입니다 옆에서 코칭하는 느낌 단점은 와이 파이 연결안되면 이용이 불가능합니다 free 프로그램은 이용 가능합니다 fitbit 트래커 랑 연동 가능합니다. 나이키 트레이닝 무료입니다 프로그램 많습니다 코칭도 짜줍니다 제가 사용해 본것만 써봤습니다 무료 써보시고 맞는 프로그램으로 열심히 운동하세요
	167	집에서만 운동하는걸로는 한계가 있겠죠?? [새창]	2016-09-28 12:37:03	0	삭제
		무료 유로 맨몸은동 좋은 어플 많습니다 한개 정도 까시고 따라하셔도 좋을것 같습니다 무료 나이키 트레이닝 무료/유료 프리레틱스 , 리철즈 , 핏스타 등등
	166	줄넘기 어떻게 해야 효과적일까요... [새창]	2016-06-24 17:23:39	0	삭제
		전 2분30초가 400개 하더라고요 딱히 정해진건 없지 않나요 ? 사람마다 다르니~
	165	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-14 15:45:03	0	삭제
		폐활량이 부족하신듯 합니다. 어쩌다 보니 마스터반 인데요. 어르신들이 많은 아침반이라서 그런지 첫턴이 자유형 10바퀴 인데요 완주하는분 별루 없습니다 중간에 다라인잡고 쉬시더라고요... 반면에 초급반이라도 폐활량 좋으시면 완주 하시는 거구요 방법으로 버피 만한게 없습니다 버피 운동 방법도 여러 가지가 있지만 버피 100개 안쉬고 6분대 안으로 들어오시도록 연습하시면 물잡는 팔힘과 폐활량이 수영하시는데 부족함이 없을듯 싶습니다
	164	버피가 진짜 효과가 있나요? [새창]	2016-05-11 12:35:03	0	삭제
		버피는 짧은 시간내에 많이 할수록 효과가 극대화 되는것 같아요 단시간내에 많이 하시면 기초 체력은 많이 좋아 지실 거에요 단 몸 상태 보셔서 실내에서도 신발 신으셔서 무릅 조심하시구요 전 버피 하면서 심폐능력이 많이 좋아졌습니다 확실히 수영할때 호흡이 안딸리는 버피는 운동전 이나 후 100개 하구요 5분 30초 나옵니다 그 이하는 죽을거같아서
	163	유산소 트레드밀??같은 기구 질문좀할게용 [새창]	2016-04-26 17:41:19	0	삭제
		http://m.blog.naver.com/kiltie999/70130488373 주의 하셔서 쓰시면 되실듯요
	162	김준현 몸매.jpg [새창]	2016-04-07 22:22:46	13	삭제
		sbs 검도왕 출신입니다 ㅋ
	161	맨몸 스쿼트 대신 할만한 운동 추천 부탁 드립니다. [새창]	2016-03-13 11:04:35	0	삭제
		wall sit
	160	스텝퍼 질문이요(당근 본삭금) [새창]	2015-07-22 21:51:36	0	삭제
		http://m.blog.naver.com/kiltie999/70130488373
	159	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-14 13:46:41	0	삭제
		느낌은 요가 매트랑은 달라요 http://search.auction.co.kr/search/search.aspx?keyword=%B7%B1%B4%D7%B8%D3%BD%C5%B8%C5%C6%AE&itemno=&nickname=&arraycategory=&frm=&dom=auction&isSuggestion=No&retry=&Fwk=%B7%B1%B4%D7%B8%D3%BD%C5%B8%C5%C6%AE&acode=SRP_SU_0100&encKeyword=%25EB%259F%25B0%25EB%258B%259D%25EB%25A8%25B8%25EC%258B%25A0%25EB%25A7%25A4%25ED%258A%25B8 푹푹 들어가는 느낌이 아니라 밀어내는 장판 느낌입니다 불안하시면 3장? ㅋㅋ
	158	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-14 00:14:23	0	삭제
		전 운동기구 매트(런닝머신매트) 2장 깔고 합니다 .
	157	버피테스트 말인데요! [새창]	2015-06-09 22:13:00	0	삭제
		효율시간으로 보면 버피 추천드리고요 줄넘기는 고무바닥에서 하세요 5000개 이것도.. 숫자가 둘다 평소 운동을 꾸준히 하셨던 분이여야 다음날 골병안날것 같아요.. 조금씩 늘려가시길
	156	버피테스트? 할려는데요 [새창]	2015-06-06 20:06:54	0	삭제
		그냥체력 시간되시는대로 하셔도 될거 같아요 전시간없을땐 버피100개하면 5분 10초정도 하고 샤워 ㄱㄱ 하고나가는데요 그냥 버피는 폐활량이 좋아지는듯한 ..

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