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    개인차단 상태
    곧휴가철이오님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-03-09
    방문 : 14회
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    곧휴가철이오님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    14 직장인 다이어트 도움주실분들!!! [새창] 2014-04-14 10:32:02 0 삭제
    닭가슴살 훈제 주문하셔서 전자렌지에 데우기만하시면 되요. 너무 광범위하게 물어보셔서 뭐라 답해야 할지... 일단 몸무게를 보시니 심한 과체중 상태이신거 같은데,
    튀긴거 안먹고 한식 세끼 먹으면서 운동만 열심히 하셔도 지금은 빠지세요...
    13 오리궁뎅이 [새창] 2014-04-14 09:59:29 1 삭제
    오리궁뎅이가 이미 힙업이 많이 되서 그런거 아닌가요? 후천적인 오리궁뎅이가 뭔지를 잘 모르겠네요 ㅠ
    12 체력을 좀 더 길러볼까 하는데... [새창] 2014-04-14 09:58:25 0 삭제
    가볍게 조깅부터 시작하시는게 좋을것같아요. 가볍게 하시다가 조금씩 강도를 높히면서 인터벌도 하시고... 체력 기르는데는 유산소가 좋은거 같네요. 웨이트 트레이닝 보다는..
    11 에프터 사진, 근육 사진 올리지 말라는 건 왜죠? [새창] 2014-04-14 09:53:37 23 삭제
    http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=44034&s_no=44034&page=1

    당장 이 밑에도 근육사진 어쩌고저쩌고 꺼지라는 말까지 쓰면서 올린글이 있네요.
    이런글 없어져야죠. 근육많은사람들은 다이어트 안합니까,
    웨이트 열심히 해도 사람 몸이 많이 먹으면 살이 찌는거고 그 지방들 거둬내려고
    쑥하고 마늘만 먹은 웅녀마냥 닭가슴살하고 고구마만 먹으면서 짧게는 2달에서 3~4달까지 ..
    올여름엔 내 복근이 어떻게 생겼을까 작년보다 더 알맹이가 커졌을까?
    등은 좀 더 커졌으려나 하는 기대감으로 먹고싶은거 초인적으로 참아내면서 땀 뻘뻘 흘려가며 쇠질하고
    숨막혀 당장이라도 누워버리고 싶을정도로 힘들게 인터벌로 유산소하면서, 나도 힘들지만
    남들도 힘내라고 도움주고싶어서 자극받으라고
    좋은 글 써주고 사진 올려주고 하면 오히려 고마워 해야할 일이 아닌지..
    근육많은 사람들도 다이어트할땐 정말 힘들고 유혹 이겨내는것도 힘듭니다.
    아침부터 닭가슴살 씹다가 욱하네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    10 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-14 09:42:20 0 삭제
    몸에 규칙적으로 식사를해서 영양을 공급하지 않으면 몸은 더욱 더 지방을 축적하려고 합니다.. 나중에 진짜 극한상황에 오면 써야할 에너지를 미리 저장해 놓는거죠... 식사 규칙적으로 하세요~~
    9 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-14 09:38:33 0 삭제
    체중계를 멀리하세요... 저는 체중계 안본지 일년 넘었습니다.. 매일 거울앞에 서서 눈으로 보고 판단하세요.
    저 역시도 그렇지만 살에 민감한사람들은 눈으로만 봐도 살이 쪘는지 안쪘는지 딱 알거든요..
    그리고 하루이틀 폭식한다고 살 안쪄요. 하루이틀이래봤자 일주일에 이틀입니다.
    나머지 오일동안 건강하게 먹으면서 운동하시면되요. 저같은 경우는 보디빌딩에 관심이 있기도 하고,
    평일엔 어차피 바빠서 맛있는거 먹으러 다니기 힘들고 하니까 대충 닭가슴살이랑 고구마나 통밀빵
    바나나 달걀 단백질보충제 등등 대충 허기만 때우고 주말에 피자(치즈성애자라..ㅠㅠㅠ), 스테이크, 깐풍기,탕수육
    이런거 다 먹고 해도 살 안찌고 유지하고 있어요. 물론 주말에 저렇게 먹어도 폭식은 하지않고
    천천히 배부를 정도까지만 먹구요 ㅋㅋ 일단 열심히 빼세요. 목표를 이루시면 유지하는건 생각보다 어려운거 아닙니다! 화이팅!!
    8 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-14 09:24:32 0 삭제
    아침엔 아직 몸이 제대로 활성화가 되어있지 않은상태라서 너무 힘들게는 안하시는게 좋아요. 가볍게 조깅정도가 좋습니다..
    7 운동 세트에 관해 [새창] 2014-04-14 09:23:38 0 삭제
    100개를 하세요. 예를들어 처음에 100개를 10개/10개/9개/7개/.......... 이런식으로 13세트정도에 나눠서 하셨다면 그 다음번엔 그것보다 적은 세트로 끝내시려고 노력하시면 되요.
    6 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-14 09:22:05 3 삭제
    무릎으로 중량을 받지않고 허벅지로 대부분의 몸무게를 다 받으실 수 있다면 무릎이 조금나가는것 정도는 괜찮아요
    5 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-14 09:21:22 2 삭제
    다리가 남들보다 길면 무릎이 앞으로 나올수밖에 없는 경우도 있구요, 선천적으로 햄스트링 근육이 짧거나 유연성이 부족해서 그럴수도있어요.
    위에 말씀하신것처럼 뒤꿈치를 조금 높혀줄수있게 책이나 원판을 대거나 뒤에 굽이 조금있는 신발을 신고 하시면 도움이 될 수 있어요!
    4 에프터 사진, 근육 사진 올리지 말라는 건 왜죠? [새창] 2014-04-14 09:16:03 156 삭제
    애프터 사진, 근육 사진들 올리는 사람이 네임드이든 처음오는 사람이든간에
    그런 사람들 사진을 보고 더 열심히 운동하는 방향으로 자극을 받아야되는데
    그냥 열등감에 찌들어서 그렇게 마음을 못먹나 봅니다.
    다이어트 에프터 사진이 다이어트게에 올라오는게 당연한건데
    절이 싫으면 중이 떠나야죠. 그런거 보기 싫은 사람들이 나가는게 맞습니다
    3 구자철 아욱국시절....gif [새창] 2014-01-21 05:39:26 3 삭제
    구자철은 탈압박이죠 ㅋ
    2 Hola~ Como estan? 멕시코 음식이 왔어요~ [새창] 2014-01-20 14:00:54 0 삭제
    캘리포니아에 거주중이라 멕시칸음식 접할 일이 많은데, 항상 오르차타와 함께 먹는다는!!! 호불호 심하더군요. 저는 엄청 좋아하는데 주변에는 대부분 싫어해요.
    1 내가 웃는게 웃는게 아니야.. [새창] 2013-11-18 16:58:20 2 삭제
    저도 한번 그런일이 있었어요. 동생과 함께 어디 다녀오던 길이었는데, 신호대기중에 뒤에서 포터 한대가 받았어요... 보니까 저희 아버지뻘.. 뭐 화분같은거 배달하시는 분이었는데... 제가 차에서 내리자 마자 괜찮냐고 죄송하다고 자기가 깜빡 딴생각했다고... 보험처리 해드린다고 정말 죄송해 하시는데.. 좀 그렇더라구요. 일단 차는 공업사에 넣었고.. 친구들은 입원 하라고 하는데... 상대방 보험회사에서도 전화와서 어디에 입원하실거냐고 계속 물어보고... 사고 나자마자 아들뻘 되는사람한테 미안해하던 모습 상상하니, 힘들게 사시는분 같은데 어차피 내가 병원가서 눕고 병원비에 합의금에 받게되면 그분 보험 할증되는거니 담날 몸이 조금 뻐근하긴했지만 아직 어리고 운동도 꾸준히 하던터라 튼튼한 몸이니 괜찮겠지 하고 그냥 집에서 하루 누워있고 말았네요. 다행히 그 담날부턴 아주 괜찮아졌구요. 후유증같은것도 없고 ㅎㅎ 어머니 걱정하실까봐 바로 얘기는 안하고 한참 지나고 나서 말씀드렸더니 잘했다고 그렇게 덕쌓으면 너한테 다 돌아온다고 하시면서ㅎㅎ 저희 어머니도 전에 남자 대학생이 되는분이 뒤에서 받아서 범퍼에 스크래치 심하게 났었는데, 제 생각나서 그냥 보내셨다고 하더라구요 ㅋ



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