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청한진님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	185	선볼때 입으려고 최근 구입한 블랙원피스. [새창]	2015-02-04 01:45:30	19	삭제
		제눈엔 이쁜데요 좀 깐깐하게 보일 수도 있다고 생각합니다. 선 보실 때 긴장하시더라도 최대한 미소로 답해주시면 아주 조화로울 것 같아요 패션으로는 목을 덮을 수 있는 색깔있는 포인트 주시면 될것같습니다 그냥 일반적인 흰셔츠도 어울릴 것 같기도 하고요
	184	대학교 신입생 백팩 구매문의드립니다 [새창]	2015-02-04 01:42:09	1	삭제
		비싸요~ 학생이면 더 합리적인 가격으로 사시길 신입생이면 돈나갈것이 많은데 적게 소비하고 언제나 탄알이 준비되야합니다
	183	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-02-04 01:41:06	0	삭제
		어깨가 넓으면 어두운색으로 해야지 밝은 색으로 하면 예티가 될수가 있어요 ㅋㅋ
	182	체중 증량 성공하신분 계세요? 지금 170에 48kg입니다 [새창]	2015-02-04 01:37:51	2	삭제
		말만 식단 개선이지 정말 스트레스 받는일이 아닐수없는데요 살빼는 사람들은 조금씩 여러번 먹고 살을 찌우는 사람은 많이 여러번 먹으라는 말이 있을 정도로 먹는게 중요합니다 일단 회충약 드셔보시고요. 그다음 먹고 운동을 오래하시지마시고 단시간에 집중력있게 하세요 무산소 위주로요
	181	무산소 먼저? 유산소 먼저? [새창]	2015-02-04 01:32:54	21	삭제
		그리고 웨이트 말씀하셨는데 초보자가 처음 운동하기에는 분할운동하시면 안됩니다 몸 전체 근육이 없는데에서 분할운동 해버리면 신체분균형일어나요 한달에서 2달정도는 코어운동+스트레칭 같은것으로 몸 전체 벨런스를 잡아주는게 중요하며 코어근육들을 키운 다음에 분할운동을 하셔야 다치는게 없어요 코어운동은 플랭크, 브릿지, 사이드 브릿지, 네발걷기,유격체조 pt 8번 등등이있고 제가 초반에 했던 운동을 가르쳐 드리자면 스쿼트 15회 -> 슈퍼맨 15회 -> 레그레이즈 15회 -> 무릎꿇고 푸쉬업 -> 1분 휴식 이렇게 4세트하고요 플랭크 30초 2회 -> 브릿지 2회 -> 덤밸 사이드밴드 양쪽 돌아가며 15회 3세트 저기서 횟수를 늘리거나 운동을추가하였으며, 무게를 추가하기도 했는데 이렇게 3달동안 꼬박하니 부상없이 기본 코어 운동이 됐었습니다. 요세는 일부로 pt 8번을 하는데 죽을맛입니다 ㅋㅋ
	180	무산소 먼저? 유산소 먼저? [새창]	2015-02-04 01:25:16	14	삭제
		초반에 10분정도 러닝이나 pt로 심박동수를 140정도 만드시고(좀 빨리 뛰어야합니다) 무산소운동을 보디빌더처럼 토나오도록 하여야 이쁜몸매가 됩니다. 처음 3개월 정도를 하면 지방에서 지방+근육 이되어 몸이 확 불어나는데요 6개월째 정도하면 근육안의 지방이 빠져서 정말 이쁜몸매가 됩니다. 마무리로 근손실을 예방하는 20분정도 러닝(사이클) 하시면 됩니다. 요약 : 준비운동(스트레칭) -> 10분러닝(숨헐떡일정도로) -> 무산소운동(루틴짜면되는데 도움요청하세요) -> 유산소운동 (20분) -> 마무리 운동(스트레칭)
	179	박지성의 고백 "중국·중동서 백지수표 제의 왔었다" [새창]	2015-02-04 01:17:09	30	삭제
		저도 양쪽 무릎이 나갔는데요 정말 아파요 가만히 있어도 애린다 말입니다 누가 자꾸 무릎을 불로 지진다고 생각해보세요 24시간 시도때도 없이요 그 상태에서 그놈의 희생때문에 더 뛰라고요?
	178	못된트윗읽는 스타들 Feat.싸이 (한글자막) [새창]	2015-02-04 00:24:02	3	삭제
		싸이가 엔딩이라니!
	177	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-02-02 11:14:09	2	삭제
		헷갈렸네요! 댓삭했습니당
	175	대구에서 집을 알아보고있어요~ [새창]	2015-02-01 17:07:20	0	삭제
		대구 경대병원 이전한다고 하지 않았나요?? 음??
	174	대륙의 폭행 [새창]	2015-02-01 16:56:13	37/77	삭제
		화도 나겠지만 긁지 않은 복권이라고 생각하는데?
	173	핑꾸핑꾸한 가방 사고싶은데 이중에 골라주실 수 있나요? [새창]	2015-02-01 14:15:59	1	삭제
		관리하기 편한 2번!
	172	아디다스 스탠스미스 올화이트!! [새창]	2015-02-01 13:59:56	0	삭제
		요세 발찌가 유행인가보네요
	171	[단독] 김동주, 끝내 은퇴...17년 정든 유니폼 벗는다 [새창]	2015-02-01 13:55:58	3	삭제
		1진짜 이건 아님 ㅋㅋ

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