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    개인차단 상태
    청한진님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-03-07
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    청한진님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    290 헬스 초보 도와주세요 ㅠㅠ [새창] 2016-02-13 02:59:13 0 삭제
    제 말이 정답은 아닙니다. 참고 정도만 하세요
    289 헬스 초보 도와주세요 ㅠㅠ [새창] 2016-02-13 02:58:25 0 삭제
    굳이 피티를 안받더라도 기본적인 자세는 가르쳐줍니다 트레이너들이... 안그러면 다치거든요

    정 궁금하시면 직접 여쭈어보시는것도 좋습니다.

    왜 이 말을 하냐하면 그만큼 자세가 중요하고 자극 느끼는 것을 아는 방법이 중요합니다.

    그리고 런닝 너무 오래 뛰시는 것 같네요

    15분에서 20분으로 줄이시는게 어떠하신지요

    유튜브에 벤치 운동법, 이두운동법 등등 쳐보면 많이 나옵니다 참고하셔도 됩니다

    대신 무게는 본인이 12회 3세트를 겨우 할 수 있는 정도로 하시고요 자세는 꼭 거울보면서 정자세로 하셔야합니다
    288 좁아터진 편의점에서 할 수 있는 운동이 뭐 있을까요 .. [새창] 2016-02-13 02:27:28 0 삭제
    런지! 런지하세여 두번하세요
    287 다게에서 항상 많은 도움을 얻는데... 또 질문을 하게 되네요 ㅠ... [새창] 2016-02-13 02:23:40 1 삭제
    일단 아프면 쉬세요

    그건 진리입니다
    286 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-02-13 02:21:09 0 삭제
    진짜 운동복에 돈 투자하는거 의미없습니다.

    보디빌더분들 운동복에 투자 잘 안하시고 집에 입던 동창회 티 입으시고 바지는 그냥 5천원짜리 반바지 입고 하십니다.

    본인의 몸을 명품으로 만들어서 싼 옷도 명품같이 보이게 하는 것으로 목표를 잡으시는게 어떠하신지요
    285 획기적인 다이어트 방법! 6일만에 5KG감량 성공! [새창] 2016-02-13 02:18:43 0 삭제
    멘탈리즘이 중요하죠! 곧 새로운 사람이 나타나실껍니다..
    저도 솔로죠.. 네... 그게 중요하죠 ㅠㅠ
    284 운동시작하려는데 도와주세요 [새창] 2016-02-13 02:17:03 0 삭제
    규칙적인 시간이 좋습니다. 근육을 회복하는데 시간이 걸리기도 하고요, 몸이 그 운동시간을 기억하기도 합니다. 하지만 여건이 안된다면 언제든 운동하세요

    시간은 정해진것이 없습니다만 30분에서 1시간 반정도 하면 효과가 좋다는 연구결과가 있습니다.

    운동을 배우실 때는 정확한 정보를 가지고 있는 트레이너에게 배우시는게 좋습니다.

    권상우가 운동하는 방법을 참고하시면 좋습니다.

    너무 무리하지마시고 길게 몇년 단위로 생각하시고 천천히 하세요. 몸에 무리가 갑니다. 우리는 운동선수가 아니잖아요!
    283 옷장정리 하다가 남성복 나눔 합니다!!!!!!!!!!!!!!!! [새창] 2016-02-10 19:18:14 0 삭제
    3번 신청합니다!

    ㄴㄴㅇ ㅊㅊ
    282 [익명]인생 첫 썸을 날려먹고 공허하네요 [새창] 2016-02-01 01:44:06 0 삭제
    아픈만큼 다음에 잘하면 되더이다..

    그렇게 저도 솔로죠 하하
    281 박유천 - 당신의 지갑에는 얼마의 사랑이 있나요. MV [새창] 2016-01-19 07:25:27 1 삭제
    오 박유천 의외인데요

    동방신기의 쩌리인줄알았더니 실력이 좋네요

    그나저나 설경구 진짜 싫어하는데

    연기력으론 깔 수가 없네
    280 아직 봄옷은 이르나 [새창] 2016-01-19 06:59:28 0 삭제
    1번 신청합니다

    후기올릴자신있어요!!

    waee123♥naver.com
    279 내부자들 조승우 사투리연기 디테일ㅎㄷㄷ [새창] 2016-01-10 23:03:16 2 삭제
    저는 경상도 출신 광주사람인데요

    솔직히 조승우씨가 저렇게 부산사람인데 서울사람인척 하는게 연기로써 보였지만 중간중간 경상도 사람이라면 쓰지않는 억양을 보고 '본토 서울 사람인데 경상도 사투리 쓰는사람'으로 확실하게 느꼈고요

    이병헌씨도 전라도 사투리 쓰려고 노력하는 서울 사람이라는게 느껴져서 영화내내 거슬렸어요

    이걸 굳이 사투리를 쓰게 해야할까? 그냥 서울 사투리 쓰돌록 놔두면 더 좋은 영화였을 것 같다는 생각이 드는 영화였습니다.
    278 레전드매치 김명운vs진영화 [새창] 2015-12-02 21:40:50 0 삭제
    방송국 직원이시던가 알바생이시던가 하시네요

    Treasure hunter? 이 방송국 영상들로 계속올리시는데

    음... 뭐 스타 게시판이 죽어서 그나마 글올려주시니 감사하긴합니다만;;

    너무 광고글이 심해서;;
    277 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-11-26 02:12:06 7 삭제
    제가보기엔 저건 원래 살짝 팔을 올리는 원피스아닐까요?

    그리고 얇은 허리띠 포인트로 차면 이쁠것같은데;
    276 이름이 연예인과 같다면. facebook [새창] 2015-10-26 00:53:46 6/39 삭제
    닉언급, 친목 하지말아주세요



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